我的个人故事：停放了好几年，然后nofap停了70天。 如今，我有时会自慰，虽然不是很频繁-我试图将其保持在海湾状态-我从不自嘲，但仍然完全没有色情！
（那只是我的nofap方式-不必是您的）。 我抓住一切机会学习击败对ED的恐惧。 有时工作，有时没有，但我一直走着。 现在我和一个女孩相处了很长时间：第一次我没有努力，然后我无法达到性高潮，但是因为我一开始就告诉她，我对此很酷。
现在我们经常见面，我过着美好的性生活。 有时我仍然对ED感到恐惧，但我说停下来，就是这样。 如果它不起作用–谁在乎。 我想我永远不会失去这种恐惧，这只是我自己的一部分，但我会战胜它。 我真心希望你也一样！
[后来评论的历史]我看色情片大约11年了（有些中断），每天平均1-3个PMO，但每天有13个峰值…。
第一：您是思想的主人！ 如果您想到ED或类似的东西，请考虑：停止！ 如果您愿意，请大声说出来，并命令您的大脑停止思考这些想法。 对我来说，感觉就像是一堵“墙”，背后隐藏着多余的思想，使他们陷入饥饿。 它帮助我分配！
第二：好老的“告诉她” –当您知道自己会和某人睡在床上时，只是说有时您第一次遇到困难， 她 不必担心，因为这是您的错，而不是她的错。 就是这样-别把戏弄成这样。 那是她要和你达成的协议，别无他法。 您会对此感到更加放松，她也将不那么紧张，也许会认为这是一个很好的照顾手势（为怪）–因此，双赢。
第三：专心于她身体的美丽，气味等。 只是享受它而无需考虑太多–使用Stop-technique😉
第四：最好不要失败而不是不尝试而放弃。 是的，你肯定不会在你的舒适区，但一点也不做。 失败胜于怯懦，对你的自尊心的破坏性较小。
第五：我总是和缬草一起吃。 他们会让您平静下来，并且需要牢记。 它们很便宜，没有副作用，但是有效。
第六：如果您失败了，那不是失败会降低您的活力（而且顺便说一句：有经验的女性不这么认为……他们只是不这样做）是您无法应对。 一个完整的成长型角色不会为不幸而发牢骚，而是要有尊严地承担责任。 显示您不仅通过阴茎定义自己，实际上会给她留下深刻的印象，因为您可以应付别人无法应付的事情。 个性很性感。
一帆风顺！
链接 - 我是如何击败PIED的
by quos_ego
其他评论：
我没有完全的ED，只是一种非常明显的焦虑，没有得到勃起。
我认为，第一个真正的变化是在30或40天之后，当我第一次做梦时。 两周后我的第二次。 另一个变化是，我没有感觉不同，但我的朋友注意到了一些变化。 无论是我们还是我都无法说出哪些变化，但他们认识到了什么。 这是在大约20天之后开始的。
但这与我的PIED更改无关。 朝这个方向的第一次也是在大约30-40天后，当我亲吻一个女孩并勃起了一半时，尽管那主要是因为我知道那天晚上我们不会躺在床上–所以我没有压力。 但这给了我勇气继续前进。 真正的区别开始于我退出严格nofap（我做了2天）之后的两个月。 我意识到我必须从nofap中取得成就并在现实生活中对其进行测试，所以我只是说了“操”，并试图与女孩交谈，这表明我对焦虑没有任何问题-很好，因为我学会了走出我的恐惧箱，至少尝试克服它。 尽管如此，恐惧仍然存在。 “恢复”确实需要时间。 我也去找了一个心理学家（他被我的大学认可，我只花了一个小时），他给了我一个小贴士，说我在和某人上床睡觉之前应该提到我的“开始问题”，以及专心于美丽，气味等。 两天后，我躺在床上，一点问题都没有-幸运的是我;）-然后我再次遇到了那个女孩，但随后恐惧又增加了–由于未知的原因–再也没有勃起。 但是（这是一次巨大的成功）我对此很满意，70分钟后，一切工作正常。 甚至没有感到不自然，因为她和我一样都知道那毫无意义。 这就是我不抱怨的意思。 如果您对自己的想法不那么满意，那么她也不会如此，这样情况就不再那么可怕了，您真的很喜欢这种情况，因为您知道这样的时刻可能多么可怕……然后，三周后，我遇到了另一个女孩（我很生火，但我当时并没有那种感觉，只是不再受焦虑困扰，而是准备冒着没有勃起的风险，而不是坐在我的恐惧笼中无所事事）……好，以及我也和她一起躺在她的床上。 那就是我在第一篇文章中提到的那个女孩-发生了问题，但我们克服了这些问题。
所以你的问题的答案是：改变需要时间，你将有垮台和成功，但最终都会开始并继续前进。 但是，虽然失败越来越少，但成功的繁荣:)我认为，诀窍是看到两者都失败了 和 成功是一个进步的一部分。
关于第二个问题：是的，有时我觉得Nofap会使情况变得更糟，因为您已经习惯于控制甚至满足您的性欲，所以我觉得有时我不仅会杀死我的色情瘾，而且会杀死我的性欲。 回顾起来，我认为这是一种幻想，因为您只是将性生活重设为早已被人们长期遗忘的版本，因此您不知道该如何处理，因此您无法分辨自己是否是角质，因为您的角质感觉与众不同（至少那是我的印象）。 在nofap之前，对我而言，性是我渴望的“性渴”的“水”，现在有时仍然如此，但主要是性，现在我才很喜欢。 我经常和我的女友一起睡觉不是因为我角质，而是因为我很顽皮，玩耍时我会变得角质。 我不再有只因为性欲而要他妈的的感觉，而是因为我只是喜欢而已–但只有在您不焦虑的情况下享受它，这才有可能。
我认为，在nofap之前和现在，我的性生活的主要区别在于，当我观看色情片时，色情片变得更加平淡，明显和紧急。 现在，它变得更加微妙了，但是我对它的“内在感”发展起来需要时间，这使其变得更加轰动。
（评论-他至少连续1年处于nofap状态）
好吧，我不是那种发表评论的人，但是这让我想起了……首先，除了我可能来自奥地利以外，可能还想请谅解我的英语及其拼写，尼采引用了一句话，说完全戒除毒瘾比适度戒毒更容易。 而且，我认为，Mustache先生在靶心上击中了一些东西； 如果它隐喻地杀死了普通的时尚达人，而不是去观看色情片，那么，我认为几乎不可能在这种情况下保持谦虚，尤其是因为每个人的退出原因似乎有些不同（P）莫。 有些人只是不希望与真实的女人在一起，而是沉迷于色情。 因此，如果这些人会说“好吧，我每两个星期都去这里”，但是如果没有系统的大“ P”，他们真的不能或不希望进行MO，这是系统的致命陷阱。 对于我自己，我正努力地真正地重新启动我的性生活，因为我真诚地担心自己会因为担心ED而被解雇（有时候，这种情况会在害怕不接受它的螺旋上升时发生），这是，谢谢天哪，只是精神上而不是身体上的。 对我来说，地面思维是，当我的系统重新启动时，我自然的性冲动将“自动”导致这种不安的焦虑感（除了一些冥想（我刚刚开始测试）之外，还有很多运动并使我的思想不受性影响想法）。 简而言之，现在仍然是这个想法，但还有很多很多：现在，我想知道在nofap的每一新日子里我会成为什么样，在这次旅程中我的性格会发生什么，我现在将其视为我的，直到今天，找到最好的方法真正了解我的身份（但没有那个嬉皮胡说），这是我最好的发展方式，知道自己要比前一天变得更好，这是我最好的方法之一。一生中的真实目标–不是因为我不看色情片，而是因为我想改变自己的身份，而是因为我觉得自己作为一个人正在改变，我开始慢慢地真正认识自己但稳定。 我开始认为，我现在所追求的目标不只是目标（第一次与女性打交道，没有ED），但这确实是我真诚地对之感兴趣的道路，好奇它可能导致什么我，在高山和山谷之间，希望最后会有日出。
因此，您的系统–我敢说，毫无疑问，这是解决色情成瘾问题的一种解决方案，当您再次成为这个人时，如果没有互联网色情内容，您将拥有一个良好的系统，如果您能够过上幸福的生活又正常了。 但是，我担心，对于那些仍处于“治疗过程”中的人们，这是一种简单而直接的方法，可以将您那水泡般的手工建造的桥梁拆除，以改善生活，改变自己的生活，并再次淹没自己在下面的河流中。 而且我根本没有力量再也没有勇气四处游荡。 我会淹死。
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