27岁–我终于找到了一些自由

今天是我所说的“困难模式”（结婚时零梦零的困难模式）的第90天。 您可以阅读建议的项目符号，如果需要一些背景故事，可以阅读以下内容。

我今年27岁，已结婚6年，自中学毕业以来就一直在PMO奋斗。 我浪费了大部分少年/高中时代的孤独感，试图用色情内容填补我心中的空白。 它没有用，我总是空着。 在大学中期，我与一些朋友组成了一个支持小组，并在NoFap上取得了一些成功（早在2008年，当时NoFap还没成立）。 我不记得我最长的连胜纪录，但这是3-4个月。 在那次连胜期间，我最终遇到了我的妻子，坠入爱河，发生了性关系，并最终部分地由于追赶效应而打破了我的连胜纪录（当时我还不知道或未做好准备）。

我不会涉及所有婚姻问题，因为这不是本文或论坛的重点，但我会提供一些背景信息。 多年来，性一直是我和我妻子之间有争议的问题。 我们之间有很多责备（我求助于PMO，她的压力和其他因素阻碍了她，当我们尝试做爱时，她非常焦虑，主要是因为我觉得自己需要做爱，而她想成为一个好妻子，所以即使她不参加，她也会拒绝，这引起了很多情感上的压力。 本文有助于理解问题以及我在创建问题中的作用

长话短说，我在整个婚姻中都与PMO纠缠不休。 自从高中/大学毕业以来，我就再也没有涉足过性交，但PMO会至少每周一次“性交”（有时更多，有时更少，有时只是MO，随着性交频率的下降然后停止，更多的时候）。 无论如何，我总是觉得很讨厌，并且总是觉得自己在卧室里引起了所有问题，因为无论我多么努力或决心解决多少次，我都无法踢PMO。 。

在十二月底2014期间，当我遇到时，我正试图研究性焦虑 www.reuniting.info，以及karezza的概念。 （www.yourbrainonporn.com 是这里最喜欢的网站参考。 www.reuniting.info 是加里（Gary）的妻子，这暗示着加里（Gary）练习karezza。 只是把一些信息丢到那里，以防下面的声音听起来像是一团糟。）据该网站称：“ Karezza是一种温和，深情的性交形式，其中性高潮不是目标，理想情况下不会发生性高潮在做爱时，任何一方。” 也有很多报道称它有助于恢复色情成瘾者（PE和DE也是如此）。 我很困惑，但是很感兴趣，所以我读了更多。 我读到了有关性高潮的副作用，其引起的多巴胺过山车的信息，以及性高潮后“我做完”的感觉仅仅是一个较长过程的开始，使我感觉自己需要做爱或我要死了阅读有关由性高潮引起的多巴胺过山车，就像阅读我生命中最后15年的摘要一样。 性高潮使我走上一条永远无法实现真正​​成就的道路，所以我决定退出。

我偶然发现了 www.yourbrainonporn.com 通过 www.reuniting.info，并在此之后不久加入了此小组。 经过15年的奋斗，了解了性高潮过山车后，我觉得自己终于找到了一些自由。 自从阅读有关karezza的信息以来，我经历了21天的条纹，复发了1天，随后是目前的90天条纹。 正如我所提到的，我和妻子仍在努力，所以我实际上无法检验关于与她进行令人兴奋的性高潮性行为的卡雷扎说法，但是无论如何，学会过性高潮（或性行为）的生活成就感）对整体幸福感的影响较小，这对我很有帮助。

90天虽然是一个整洁的里程碑，但它只是一种新的自由生活方式的开始，在这种生活方式中，回到旧的方式是不可行的。

现在到建议部分...

我成功的关键：

• 了解内部的野兽。 了解高潮对我和我的健康的影响一直是我最重要的第一件事。 我已经想改变很多年了，但是直到我掌握了永无止境的高潮时，高潮才触发了我找到自由的机会。 阅读这篇文章，它非常有帮助
• 拥抱吮吸。 承诺退缩吸吮。 接受它。 学会让这种不适让你变得更强壮。 高潮周期的一部分是2周的狂野情绪波动，因为你的多巴胺水平均匀。 那些2周对我来说是最难的。 我感到沮丧，完全没有动力，生气，并且悲惨地四处走动。 在7的一天，我觉得我的生殖器会从压力中爆发出来。 但是知道周期持续大约2周，并且它将结束，使它更加可忍受。
• 决心永远不要再觉得自己好懒了。 当我进行PMO时，我感觉像是绝对的烂摊子，就像我长期宿醉一样。 我感觉自己像是一个内rid，沮丧，迷茫的大脑僵尸，并且渴望越来越多的任何形式的性行为（不幸的是，这主要来自我的手）。 这让我说，思考和做我不引以为豪的事情。 它什么也没做，只是吸走了我的灵魂。 我再也不想当那个人了，我再也不想像我PMO时那样卑鄙。 我在其他主题中也这样说过，但是即使是裸奔的最平庸的一天，也比PMOing时感觉好100倍。 这可能是我最大的动力，同时了解PMO之后的两周狗屎风暴。 为什么我要花2分钟的时间观看黑穗病和30秒的性高潮，持续30周（如果我不复发的话，最低），感觉就像是完全狗屎一样？
• 将相扑挨饿 在大学期间，我读了一本书，叫做“每个年轻人的战斗”。 它是关于PMO的。等等，我对此不太记得（除了它是一本笨拙的基督教书籍，所以我不确定我是否会推荐它），但是我仍然坚持一个类比。 他们谈论您成为相扑选手的性欲。 如果您满足了自己的愿望，摔跤手会变得更大且更难被击败，但是如果您饿死了他，当诱惑来临时，应对起来就容易得多。 不要满足你的欲望； 不要在街上看着女孩，不要四处寻找性感的照片，不要放松警惕。 （保持警惕！）[http://imgur.com/gallery/xvKIrqg].
• 记得 它会很烂。 我知道我已经说过了，但这非常重要。 这不容易。 我们没有在晚上沉迷于PMO，所以我们也不会在晚上沉迷于PMO。 每次受到诱惑时，都要接受吮吸，学会引导它，使自己更坚强。
• 冰冷淋浴 我必须承认，我不是最好的冷水淋浴方法。 我通常先从温热开始，以温热卫生部位，然后在漂洗过程中切换为冷水，然后将其转向 100％-Michigan - 地下水 - 在最死的冬天 并用它喷洒我的球。 这最后一部分很糟糕，但是您可以极大地缓解压力和蓝球感。 尽管还只是个猜测，但这也可能是我还没有做过任何梦的一个重要原因（另一个原因可能是，我在做梦的潮湿部分之前几秒钟就不断唤醒自己……）。

TL; DR，没有先成为学生就没有成功（例如，读成块……）