当我是14时，我开始自慰，不是为了图像或电脑，而是为了幻想我当时的gf。 带着迷信，我仍然不情愿。
把我的骨盆擦在床上，以为当它发生的时候我正准备尿尿，我对它非常黑暗。 从那时起，我继续使用它，并慢慢开始出现gfs的问题，比如我的球真的，在射精后真的很疼，当然也不够努力。
尽管如此，我没有比其他任何人都难过。 我只是每天平均一次，跳过很多天。
在19岁（2007年），我开始沉迷于香烟，这使我变得懒惰和昏昏欲睡。 我和其他任何人都无法理解为什么香烟对我产生如此深远的影响。 从我的角度来看，它关闭了所有设备，让我急忙将所有的压力都推到了窗外，一会儿，什么都没有。 我的第一个是我一生中最糟糕的夏天，直到今天我17岁。他在19岁时沉迷，三个月后意识到“是的，我不能拒绝这个”，在那之后的很多年里，我一直努力学习戒烟方法：口香糖，斑块，自我催眠，艾伦·卡尔的书（既简便又一本）。 每一次放弃的尝试都让我感到自己要死了（不是字面上的意思），这是非常痛苦的。 从那时起，我的生活一直在下降，直到大学退学，并且多年无法工作。 我也和很多朋友断绝了联系，一开始并不是故意的，但是最终我被羞愧所克服，由于对别人的了解不足，以及彻底改变生活方式而感到沮丧。 我被日本人称为“ Hikikomori”或隐士。 在追求了心理学，尤其是卡尔·荣格之后，我开始研究自我死亡，这使我走向了埃克哈特·托勒和冥想。
什么时候开始:
我从2010年底开始冥想戒烟，但此事一再发生，直到2012-2013年我才达到顶峰。 我的冥想能力越好，戒烟的痛苦就越少。 到这个时候我会坐40分钟，尽力而为，然后做日记。 这两个地方的情况越来越好，这使我意外地入睡了一个月，2013年XNUMX月。在冥想戒烟的过程中，我知道自己还有很长的路要走， 我在这个过程中轻松地意外戒掉了手淫。 在从突破和家庭压力中感到害怕和恐惧之后，我完全恢复了旧习惯，抽搐，吸烟和喝多了一点点。
切割所有成瘾:
由于其他情况，我的最后一支香烟是8年2014月XNUMX日，我有很多空闲时间，所以我努力锻炼并尽我所能继续打坐（此时我仍然担心打坐）。 在注意到我的恢复速度没有达到我想要的速度之后，我决心加快这一过程。 我想减少所有其他上瘾：酒精，流行音乐，手淫，游戏，电影/电视节目，热水淋浴。 并用更好的习惯代替它们：冷水淋浴，锻炼，伸展运动，社交，适当的饮食和烹饪，职业追求，冥想。
为什么我Nofapped:
尤其是在过去的5年中，我的骨骼越来越虚弱，我将其归因于香烟和缺乏流通。 这很尴尬，但我需要功能。 2014年2月，当我戒烟时，我的身体拼命寻找其他方法来修复多巴胺。 有些人吃东西和变胖，我比以往任何时候都更加疯狂。 在高峰期，连续几周每天大约要进行3-2015次，然后才稍微回落。 那是我一生中抽搐最多的一次。 到20年30月，我天真地在客厅里走来走去，大概在吃东西，而当我因c麻而克服时，我根本没有想过任何变态的东西。 几秒钟之内，所有感觉都从那个区域消失了。 “我感觉不到我的鸡巴，”我半惊慌失措，我确切地知道那是什么意思。 下一届会议证实了这一点，我无法将其启动超过XNUMX-XNUMX秒，并且在最佳状态下还不到一半。 我有ED。 一遍又一遍的耻辱笼罩着我，我又把它归咎于身体虚弱和肌肉无力。 我在四月左右开始做凯格斯。 我在五月前受够了，最后在Google上搜索了勃起功能障碍，这导致我进入YBOP，在这里进入了nofap（我做了多年的Reddit活动，并且知道这个地方，但是从不知道它与我的ED如此相关）。
90日报告
我从2年2015月7日开始nofap，没有PMO来治愈我的ED。第16天是最紧张的，但是在那一次驼峰之后，我变得特别自信，因为我习惯于应对强烈的冲动。 扁平化出现了两个半星期（大约17-5天），对我来说只持续了大约7-XNUMX天。 抑郁症很糟糕，但是过了我的生活方式之后，您就习惯了。 除了感觉，我实际上喜欢我不想要女人，性欲低下。 这确实对冲动有所帮助。 没持续多久，因为我又一次角质了。 提醒您，我没有工作或上学，而且我整天都在家里，所以回头看，我意识到这确实是艰难的模式。 不幸的是，我确实只看过色情视频，一开始只看了几次，然后又关了几秒钟才关上窗户，恢复了我需要做的一切。 问题是我没有考虑文学作品和色情小说，因为我从没读过材料。 这也无济于事，因为我一生中第一次钻研有关恋物癖的故事并探索了自己的恋物癖（PMO中有P）。
2月60日，我读了一个令人迷恋的故事，这个故事深深地吸引了我的迷恋。 我正抓着桌子看书，里面装满了狂暴的70％-24％刺骨，这是自2月以来最艰难的一次，我能感觉到腹股沟涨了。 为了使它平静下来，我在阅读时做了凯格尔斯，突然之间，一切都变得太强大和太激烈了，以至于我无法阻止我不知道的事情来了。 我来了。 到一个gw的故事。 仅穿着凯吉尔的衣服。 我同时感到惊讶和生气，因为PMO中的O连我自己都摸不着。 我没有将其视为手淫，所以我尽力继续下去，但是在浪费几天阅读故事并迷失于阅读使我性交相同的故事之后，24月11日，我复发了。 两次没有手读那个愚蠢的故事的第二部分，又一次没有色情，只是擦了一下。 我在2015月XNUMX日进行了一次完整的PMO重置，重新定义了色情对我来说，直到今天（XNUMX年XNUMX月XNUMX日），我还没有打破硬模式。
直到1月80日，我才打算在这里写任何东西，我的骨肉恢复到90％-XNUMX％，而且站立时间比平常更长。 它已经治愈了，当我意识到它的时候我笑了。
冥想技术帮助了我：通过nofap帮助A TON的思想日记过程很简单。 只要在脑海中浮现出任何想法，便在纸上写下（或记录设备）。 如果您有一连串的想法，请尽力去尝试并记住最初的想法是什么使您的想法成群结队，通常这些想法是相互联系的。 这是使您的大脑习惯于有意识地捕捉您的想法。 这就像清醒的做白日梦，对梦境本身有深远的影响（至少对我而言）。
基本上，它可以帮助您在变态的想法落到您的身体上之前就抓住它们。 看到触发知觉（热女孩的屁股或其他东西）->刺激您的大脑刺激->触发您的球开始烹饪，为更多做准备->球和激素将更多狗屎送入大脑->大脑开始烹饪更多的幻想->在不到2分钟的时间内强烈刺激的蓝球。 相反，通过良好的思想记录练习，您可以捕获它，甚至让它运行起来很混乱，但是由于您是如此了解它的发生，因此它失去了对您的控制力，甚至可能自行消退。 或随时探索这些想法。
总结:
好处很多。 这里精力充沛，那里有女性的注意力，但没什么壮观的。 我现在有一份临时工作，我每周工作50个小时，这是我所钟爱的身体。 我确实经常打女人，但不如我所愿。 例如，有一个我很想和她聊天的漂亮女人，在杂货店里我也对我调情，我没说一句话。 肯定要击败我的自我。 我计划进行排斥疗法，以确保不会再发生这种情况。 我五月份退出了饮酒行业，但这只是暂时的，直到我开始职业生涯，我才真正没有过饮酒问题。 我也不打算停止这种连胜，除非我当然被解雇了，但是即使那样，我也看不到自己再次变得色情。 如果幸运的话，我可能会回来提供180天的报告和365天的报告 _. 随意AMA。
TL：DR：通过冥想和记录我的想法来治愈我吸烟引起的7月PIED。
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