你不知道我失败了多少次。 我试图阻止它10000次。 但是我失败了。 我的MBA考试失败了，我失去了朋友，失去了工作，没有任何社交关系。 4年前，我试图自杀，但也失败了。
我是个失败者。 直到去年我一生都没有取得任何成就。
我从15岁开始上瘾。现在我28岁。在自杀未遂之前，我曾经每天3-5小时观看色情内容。 我一天至少手淫5次。 尝试之后，我通常每天看7-4个小时，然后每天自慰8-XNUMX次。 每次手淫之后，除了内，羞耻，我什么都没有带给我，我让自己失望了。
我三年前结婚； 我和妻子关系不好。 我们每天都在打架，我脾气暴躁，习惯于虐待，殴打别人。 我曾经骂人，曾经用坏话跟人打架。 我就像社会上一个真正的恶棍。 我知道我在做坏事。 我必须改变。 但是我不能。 我曾经怪上帝，我曾经撕毁过他们的照片，我不知道还有什么。 没有人爱我，反之亦然。
当我看到一个女孩，一个女演员，一个名人或一个新闻阅读者或任何看起来很好，身材好的女孩时，我都有诱惑。 我开始浏览，色情网站，花了几个小时和手淫。
为什么我要写这个？ 这适用于可能会有所帮助的人。 如果这能改变任何人的生活，那么我会很高兴和满意。
我是如何阻止PMO的。
1。 首先，你必须意识到，这是像可卡因或类似的毒瘾更多或更强大的成瘾。 承认它。 最棒的是你可以真正克服这种瘾。
2.如果您没有信心或意志力，可以将PMO停止100天以上。 是! 你听到了您不需要任何意志力或自信心来阻止这种情况。 因为如果您没有这个引人入胜的单词，那么您可以在正确的时机立即得到它。 为什么要停止思考“我没有意志力”。 如果你这样想，那是真的。 如果您认为“我有力量”，这也是事实。 让我告诉你一个绝对的事实：“遭受痛苦比死亡更需要勇气。” - 拿破仑·波拿巴。
3.您正在进行一场伟大的战争。 与世界上最强大的敌人展开战争。 战争不仅仅是为了胜利，不是为了土地，不是为了女人，不是为了名望，不是为了财富，不是为了获得伟大的朋友，而是为了获得胜利。 如果您赢得了战争，这意味着您将获得一个好朋友。 这个朋友有能力在世界上做任何事。 他将帮助您实现世界上的一切。 这个朋友是你的思想或灵魂； 您可以拨打任何您想要的电话。
4。 在这场战争中，敌人更强大。 他掌握着一些终极武器。 敦促或诱惑，愤怒，内疚，羞耻等。敦促或诱惑是他最大的武器。
如何阻止这种武器。 为此你需要一个总体规划。 有力地摧毁它的计划。
- 这场战争将持续数年。 该武器今天可能击中了您，但不仅仅是放弃。
- 如果你感受到了冲动或诱惑，只要闭上眼睛，观察冲动，分析它想要的东西。 想想结果。
- 如果这种冲动打的太强烈，只需将头放在水桶中1分钟（在您的脑海中从1倒数到60倒数）。 无论发生什么情况，都不要在60秒之前出现。 如果您再试一次（这是可选的，如果您患有疾病，请不要发烧）
- 如果它失败了，只要离开房子，无论是下雨还是炎热或任何事情。 步行只需10分钟。 然后回来。
- 如果仍然失败，则进行20次俯卧撑，如果您做不到，则应进行多少。 更加努力。 如果您不擅长俯卧撑，请尝试仰卧起坐。
- 如果仍然存在这种冲动，那么就可以自慰。 但这是没有色情的，没有想任何人。 只要做到这一点，并尝试发出敦促即可。如果有敦促，您可以每次都这样做。
- 冥想。 一个简单的冥想。
- 只需闭上眼睛听你最喜欢的歌曲，尝试专注于音乐，歌词等。只需听一下7-10分钟的歌曲。
- 闭上你的眼睛。 通过鼻子吸气，并通过嘴呼气。 尝试集中空气，鼻子和嘴巴的声音。 这是7-10分钟。
- 只是观察你的想法。 但是请记住，您和您的思想是两个不同的人。 您只是看到或观察自己的想法。 什么都不要集中。 无论您想到什么，只要观察它是好是坏还是色情。 进行7到10分钟。无论您是否无法控制冲动，每天都应定期尝试任何一种或全部2次。 做这个运动。 因为您正在开发一种抵抗冲动或诱惑的强大武器。
- 尝试做早上或晚上散步。 最好的事情是步行一轮和跑步一轮。 这取决于您的能力。 逐渐地，您必须增加体力。
- 每天在5到25次重复这句话。我可以控制冲动。 我可以控制诱惑。 我是我的主人。
- 最后也是最不重要的，在你睡觉前和醒来之前祈祷2分钟。 祈求终极力量给你力量来赢得这场战争。
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