今天，我在生命中第二次完成了90日。
我有一个女朋友，所以它处于柔和模式，但这是一段很棒的旅程。 我推迟了这么长时间，过去15天没遇到任何麻烦。 我向自己保证，我会尝试整个暑假而不会感到烦恼，最后我做到了。
我是一个全新的人。 我增加了信心，这已经延续到我的工作，健身，社交生活等等。我参与了计划并完美地执行了它。 我计划在100天，1000天，并希望永恒。
在这里，我改变了一些生活中的一些事情，这些事情对我帮助很大
- 显着减少了计算机上的时间。 我还减少了在移动设备上花费的时间，因为它最近几乎取代了我的电脑使用。 我会在下班后将我的iPhone放入我的袜子抽屉里，每隔1.5小时检查一次。 我根本不会在网上冲浪。 如果我有特定的理由或要查找的话，我会继续下去。
- 我在公寓外花了尽可能多的时间。 幸运的是我开始使用六月1st，所以它很棒。 我会绕着我的城市走走看看很酷的新事物。 我会在公园里看书。 我只是努力尽可能少地进入我的公寓。
- 吊装。 这个很大。 我建议去看看 R /健身 并开始举升或冰淇淋健身。 阅读侧栏。 每当有人问我健身时，我都会把他们推荐给那个侧边栏。 它确实是黄金。 屁股在健身房。 每周至少3天。 这给了我一个强大的目的，而不是触摸我的垃圾。
- 周日膳食准备。 退房/ MealPrepSunday我尝试尽可能地做到这一点，但在90的日子里，我尽量做饭，只吃全食物。 我尽量少做外卖，并在菜单上获得最健康的东西。 这导致了巨大的能量爆发，在健身房获得更好的收益，以及精神上的清晰度。
- 阅读...在这段时间里，我只阅读非小说类书籍，但是我发现我需要阅读多少时间。 阅读实际上是在窃取比您年龄更大和更聪明的人的思想。 我的大多数朋友根本不读书，但是不读书很疯狂。 我上下班通勤需要45分钟，所以BAM ..至少要花一个半小时才能每天轻松完成工作。
- 限制饮酒/吸毒……我不再是吸毒者，但我确实喜欢饮酒。 我最初是出于身体健康的原因尝试限制使用它，但我意识到前一天晚上许多复发都与饮酒有关，所以这是一个双重原因。 这也提高了我的社交能力，因为我出去社交时经常依赖酒精。 我会说和醉酒的人出去很烦。 我避开了几个晚上，因为我不想和醉酒的白痴呆在一个喧闹的俱乐部里。
- 专注于我的职业生涯。 我提高了工作水平。 同事注意到了，我的老板肯定发现了。 他们很害怕，想让我失望，但是那不会发生。
思想和目标
- 我想学习如何每天冥想和做
- 我想每天弹吉他并擅长
- 我希望变得越来越强大，能够在200 lbs上进行压力
- 这更多的是关于不退缩。 这是关于纪律和使自己脱颖而出
- 任何人都可以做到这一点。出去做每天吓唬你的事情。
- 这一切都始于一些变化，并调整你的一些习惯。 每一个小变化都会产生很大的不同。 从今天开始，并承诺不会出现问题。
我是28并且使用色情片为14年。
如果你们有任何问题，请告诉我。
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