我给自己设定了一百天的挑战，因为我已经感到足够害怕了。 我每天醒来，恐惧使我瘫痪。 我失去了生活的控制权。 我不知道接下来我的冲动会把我引向哪里。
我的大脑是一个差劲的旅行同伴，可能会在一瞬间引起我的注意。 我感到完全没有希望。
我XNUMX岁开始手淫，这是一种即时成瘾。 我立刻就开始使用它作为隔离现实和避免挑战的手段。 如果我和我的家人正在度假，我会留在旅馆房间里，手忙脚乱，而不是去社交和探索。 这种模式一直持续到一百天之前。 我现在二十八岁。
那么，如果没有逃生舱口，我会获得什么好处呢？ 好吧，没有超级大国。 但是我确实感觉更好，更人性化，更完整。 问题似乎不再是无法克服的。 生活很艰难，但我可以应付。 恐惧/偏执狂/焦虑正在消退。 在第一个月之后，我发现了一种真正的满足感和安静的信心。 我无法告诉您轻松自在有多美妙。
我感到我的人类正在缓慢而稳定地返回。 我会感到疼痛，我可以从中学习，也可以从中找到方向感。 我正在重新发现自己的身份。 抛弃那种分裂的存在，作为一个人而不是两个人生活，真是一种解脱。 是时候了。 我打算从现在开始继续保持nofap生活方式。 如果我活到九十岁，我已经足够了。
您将在此论坛上阅读很多有关 情绪泛滥 一次全部。 这是真的。 我经历了严重的情绪波动和烦躁不安。 悲伤可以不加警告地出现。 有时我想在工作中哭泣。 一旦我在做晚饭时自发崩溃了，我迷失了自己，我就不断重复说：“浪费，纯粹是浪费。” 看电影有助于控制我的情绪。 我前一段时间看过《肖申克的救赎》，我很久没见过，从一开始就开始抽泣。 巨大的喉咙震撼了我的肩膀。 这是宣泄的。
摆脱这种沉迷是我做过的最困难的事情。 走出色情tr，我环顾四周，发现很多疏忽之处。 我一直生活在一个潮湿的梦幻世界，一个手淫的王国，而我却浪费了我的真实生活。 有时候，忍受这个事实并沉迷于我过去十七年创造的平凡现实中，这是非常痛苦的。 我的每一个人关系都遭受了痛苦。 我的工资很低，把房租凑在一起是一个月的挣扎。 我有野心，但我几乎没有做任何事情来实现它们。 未来将涉及重建我遗弃的东西。 永远不会太迟。
我为接下来的一百天设定了更多目标。 我想与我的朋友和家人重新建立关系，从事有意义的职业，并摆脱其他不良习惯。 逃避现实仍然在很大程度上定义了我的生活。 我避免社交场合。 我狂吃垃圾食品。 我花了很多时间来建立播放列表–我以一种强迫性的方式来做。 生活依然艰难。 现在的区别是我可以处理。 我不会逃跑。 手淫成瘾是第一个多米诺骨牌。
我上学时，一位美术老师教了我一个宝贵的课。 他举起一张苹果的照片。 “这是什么？” 他问。 “这是一个苹果，”我说。 “错。”他说。 “这是一个苹果的照片。” 资深航海家们，我能给您的建议不多，这里的每个人都需要找到自己的道路，并以自己的方式应对挑战。 我要说的就是这个。 奖励你自己。 对自己好一点。 不要害怕痛苦。 请记住，它不是女人，而是女人的照片。
链接 - 手淫王国– 100天报告
by WardLittell
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