因为这是我90天以来的第一次，所以我想在这里向社区发布一个帖子，并特别鸣叫，以分享所有的支持，动力和故事。 我想先设置一些参数：
- 没有找到硬核，但仍然是PMO'ing。 开始进行90天的nofap之前-没有观看任何视频。 我会留在那里。
- 偶尔边上几分钟。 冥想和心理调节有助于摆脱这种习惯。
- 适度的锻炼–由于全职工作和上学，有时会跳过几天/几周
- 饮食还可以。 没什么好吃的，但足以维持180'5体重11磅。
- 没有硬模式。 有一个女朋友。
- 开始定期打坐。 活在当下。 增强我的“意识”。 这确实改变了我如何看待世界以及生活中发生的事件的视角。 从最小的东西到最大的东西。 我仍然有意识地意识到“生命之流”。 现在，在灵性和拥抱意识方面，引导这种流动是我的主要努力。 我将很多进步归因于此。 也帮助我了解了我一生的意义。 这是一种很好的感觉，我想这个潜艇上的很多人都可以从探索自己的这一部分中受益。 如果有的话，请以此为动机进行尝试。 如果您不熟悉其中任何一项，建议您下载Headspace应用程序。
我猜我的症状更加心理化。 潜在的缺乏自信，生活中有些不足的感觉，以及总体上没有100％的感觉。 我28岁。
总结我的感受：
- 积极进取–我在工作中满怀信心，并充满信心，尤其是当我受到其他团队和部门的挑战时。 我现在很主动-以前我一直在努力。 我的拖延也少了很多。
- 心理清晰。 脑雾不再有任何问题。 Derp水平几乎为零。
- 社交–别尴尬。 在任何情况下，我都能掌控一切。 增强我的自信心可能与它有很大关系。 最近做了很多演讲。 我已经克服了至少在专业上对公开演讲的恐惧。 我感觉自己可以控制我所说的话以及如何说它。 我暂停交谈以强调内容。 我只是感到控制，感觉很好。
- 没有情绪波动。 我感觉很稳定。 绝对是一件好事。
- 头发浓密。 我真的很想像拍薄绒一样弄乱我的头发。 我真的很想知道为什么会是这一天。
[女朋友]说我已经成为一个更好的男朋友。 不管它是什么意思。 哈哈。 显然，少生气呢！
我想就是这样！ 这是一条漫长的路–我已经尝试至少90天达到4-5年，并且最终做到这一点感觉很好。 在此过程中有很多失败和失败的地方，但是要使它走到现在感觉很好。 我认为这与设定目标和实现目标息息相关。 我敦促任何阅读此书的人设定小目标，并不断实现它们，直到您真正成为超人为止。 它是真实的。 这是可能的。 我相信你们每一个人。 感谢您多年来的所有支持，并祝您在旅途中一切顺利。
链接 - 第90天：第一次–报告
By hk808
;