所以，在60天之后 非常故意重启我终于可以说，我能够控制自己的生活和冲动，直到我享受没有性冲动的暴政的生活。 几个月前，走在街上而不考虑任何性行为的想法似乎是不可能的。
我坚持希望成为一个可以控制他的性吸引力的人是可以实现的，在这里，我准备告诉你这有多少把我带到了我想成为的地方。 这是我的重启。
背景：
Porn已经被关注了大约5个月。 我相信，在开始之前已经离开色情片的那个时期已经帮助最大化了结果，因为我不必去冷火鸡。 我通过重启来解决幻想，思想，手淫和触发器，而不是必须解决色情问题。
在开始之前：
P-subs，是的。 说实话。 用手按摩你的东西，记下最终导致你的一切。 它可能是社交媒体，可能是YouTube，它可能是电视，电影，专辑封面，海报，你的邻居窗口，海滩排球。 一切。 现在决定你必须放弃一些自由来帮助你摆脱“性紧迫感”。
组：
NoFap以外的恢复组是有益的。 我认为这个地方很棒，但是有很多人在为自己的骄傲寻找阿尔法男性治疗方法。 他们专注于超级大国。 他们想要奠定。 他们认为不良形式的性行为是好的，因为它与一个人（妓女，虐待关系等）有关。 我不是在判断人们的选择，但是从他们身上学到的东西很少，他们的方法也不会改变你的生活。
有时候，我觉得与你的色情问题有关，因为需要一点点快速修复才能以更多性别的形式获得你的奖品。 没有酒精可以用于治疗，因为他想要的只是和朋友一起出去喝酒，只是觉得醉意，不会喝醉。 大多数想要恢复的人首先关注问题，然后在以后做出关于他们使用的决定。
我选择了SMART Recovery。 他们通过自我赋权和认知疗法有一个良好的科学方法来恢复。 我从那里得到了很多，并且听到（带麦克风）真实的人，真实的问题和真实的情况。 相信我，它可以帮助您获得视角并确定您自己的目标需要调整的位置。 是的，它会告诉你关于你自己不想使用色情片的地方。
规则：
我采用了一系列个人规则和指南，以帮助我重新启动。 许多人似乎与色情片完全无关，但我会尽力解释。 他们中有一些：
- 无酒精
–没有咖啡
–无碳酸饮料
–没有不必要的糖/脂肪
–每周锻炼5-6天
–告诉我认识的人和认识的人有关我的色情问题的信息
–冷水淋浴，或在温暖的时候结束时的冷水淋浴
–间歇性禁食
–楼梯（如果有选项）
–在重新启动开始时移动房间
–在对话中看着别人
–与我周围认识且不认识的人联系
–与我的计算机辅助考试对话，合作并帮助他帮助我
–走不同的路线到我通常会走过的相同地方
您可以创建和添加有用的内容。 最重要的是回答几个问题：这对我的康复有帮助吗？ 这会让我在白天做出更多决定吗？ 这对我来说太难了（如果是这样的话，从小做起 - 不要因为失败而让自己陷入困境）？
随着时间的推移，你会开始看到增加小的决定，甚至是不合逻辑的决定（例如。走五段楼梯，去另一家星巴克，即使你最喜欢的一个就在你旁边，向陌生人询问方向，即使你有一个智能手机等等，以积极参与你的想法的方式成长。
我相信这导致我早期认识到我也控制了性思想。 最后，当我在考试前阅读一些东西时，我能够轻松地挥动它们，就像我可以轻松地强烈要求入睡一样，就像我在课堂上忘记饥饿一样。
任何冲动都向我们发出一个信号，即身体希望/期望/要求某些东西，我相信我们有能力控制这些信号。 没有人能让他们的身体决定他们生活中的每一个举动，那么为什么性欲会驱使我的？
要添加的东西：
–我绝对支持在您执行此操作的前提下遵守规则的想法。 在我的第一年中，大多数人将与我在一起，以帮助我发展这种“选择”感。
–我建议您进行治疗，以便认识到您真正想做的事情，例如您的个性，挫折和思维方式。
–花时间分析使您重返色情片的谎言（男人是性的，男人是视觉的，这是必要的，没有人可以阻止，等等），并开始与自己合作，了解这些脆弱的借口如何阻止您精通自己身心。
–是的。 是你的身体，是你的思想。 您应该完全掌控一切。
其结果是：
在短时间内，通过阅读材料，评估人格问题，我想摆脱并重新教育自己的信仰，我可以开始感受态度的变化。 我的职业道德得到了改善，我的关系变得更深了，我更加意识到自己的反应和情绪 - 并且更多地控制了自己的关系。
许多这些领域都受到色情内容的影响，我认为需要很长时间来解决这些问题。 为自己设定目标可以帮助您达到想要更快的目标。 恢复/重启对于每个人而言看起来并不相同，但您将获得最能代表您处理色情问题的努力和紧迫性的结果。 禁欲不会给你的性格带来任何改变，只会防止失去液体和一些矿物质。
选择你想要改变的生活，并确定你打算继续前进的良好性行为。 您认为“好”的内容可能需要根据您自己对行为如何代表您在屏幕上看到的内容的分析进行一些调整。 （例如：随意性行为可能没有帮助，性爱虽然幻想可能会阻止你，单独手淫可能会让你回到色情）
往前走：
这就是我现在感觉到的地方。 我的生活是稳定的，围绕着制作色情和手淫的目标，就像吸食税一样吸引我。 我已经经历了承认色情作为一个功能失调但相当忠诚的“朋友”的阶段。 我与它进行了交谈，让它知道我即将削减我们的关系，感谢它多年的忠诚和亲密的友谊。 我采取了必要的步骤，甚至不让自己错过它，现在我的生活，个性和选择都没有空间。 这是我开始构建我想要的生活块的地方。
我列在这个列表中的东西已经变得有价值和重要：
–有意义而诚实的友谊
–诚实，透明和真实的生活
–承诺（工作，关系，目标）
–健康
–健身
–在学校表现出色
–帮助其他人摆脱色情
同样，您可以使用您想要的东西以您喜欢的方式构建它。 不是那些不可能发生的事情，而是那些你现在拥有并且想要从现在开始维持的东西。 当你到达列表的末尾，你会看到更多的价值，色情片对你没有兴趣。 所有这些都有助于生活，色情给予零。
是的，现在也该修正受您的色情行为影响的人际关系了。 相信我，这很难，但是人们会理解，即使他们不想听到任何事情，您也已经迈出了一步，将过去归为己任，并过着值得生活的生活。 真有价值！
另外，你想做一些随意的事情，但从未想过这样做。 我选择报名参加10K，明年要做一场全程马拉松比赛。 为什么？ 迟来的喜悦。 这是在地平线上的某个地方，但我知道我会感到如此伟大，并为完成这样的大事而感到骄傲。 让自己瞄准小事情，期待。 当你对未来的渴望如此之大时，你对现在的关注将会增加，你会发现你很难为新的过去而后悔。
我觉得我已经说了很多。 但老实说，我很感谢这里和互联网上发现的惊人信息。 我很感谢人们和他们的诚实，详细说明了他们到底在哪里。
在我的28年中，我从未见过像NoFap那样经历过如此强烈的变化和进步。 即使我知道你们中的很多人不是宗教人士，但我真的要感谢上帝，感谢所有这些改变。 通过耶稣从羞愧和内中解脱出来，并因他的灵而使我的思想得以更新，这比我在整个康复过程中所发现的任何其他事物都贡献更大。 我有空，还没有达到90岁。
保持强大，不要失败。
链接 - 60天后绝对免费
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