到目前为止，旅程一直很漫长。 这是70天没有色情片和63天没有玩我的蛇。 我从这次经历中学到了很多东西，我可以写完整本书！ 我发现自己身处一个被色情，虚幻幻想和网络摄像头包围的孤独洞中，我选择远离色情和手淫。
与我的前女友分手，给我留下了难以克服的深深伤口。 色情和幻想成为分散我情绪的最佳解药。 在我发现自己完全脱离世界之前，这一直很好。 我不能很好地与他人相处，我的头上充斥着非常讨厌和黑暗的想法。
我是一个为自己和世界充满梦想的人。 Porn正在泄漏我所有的精力，我的情绪全都搞砸了。这些是我从手淫和色情片中熬过两个多月所获得的一些好处：
- 加入CrossFit培训，并成功在5am每周训练6 / 5.20天。
- 在5周内获得6kg的纯净肌肉。 （我从来没有这样适合）
- 我报名参加了一场障碍赛
- 我订了一个2周冲浪之旅
- 我的情绪变得更加稳定。
- 我变得更加自信和自信（我甚至要求加薪，我的工资增加了25％）
- 我减少了其他习惯，例如浏览互联网，喝酒（7周内没有喝醉）
- 我养成了健康的习惯，比如每天冥想20分钟
- 我了解了营养，而且饮食比以往任何时候都更健康。
- 我的阴茎尺寸增大了！ 它必须是NoFap和培训之间的组合。
我成功的关键如下：
- 了解成瘾背后的科学。 有几种资源。
- 在Sprint中工作（为自己设定一些小目标，一旦完成目标，我就会进一步挑战自己。我从2周开始，然后是4周，然后是8周。现在我要工作90天）
- 加入我使用R Tribe的社区，这对我来说非常棒。
- 充当AP的榜样。 这帮助我信守诺言。 如果我失败了，我不仅会失败，还会失败。
- 爱自己。 在一天结束时，我将所有这一切视为一种自爱的行为。 如果我想实现不同的愿景和目标，我需要照顾好自己。
祝您旅途愉快。
每个人都可以做到这一点。
干杯，奥斯卡
链接 - 成功的63日
by Oswatazki
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