28岁–治愈(PIED):7个月–我所学

在过去的两周里,我与三个不同的女孩成功发生了性关系。 我认为这是一个足够好的迹象,表明我的PIED现在已经治好了,我已经准备好继续过健康的生活,而肩膀上没有羞耻,恐惧,内疚和自我怀疑的负担。

这是非常伟大和自由的感觉,我邀请你和我一样感受到同样的感受。 是的,这一刻可能对你来说有点未来,但我相信它会来。 你也可以这样做,也不是那么糟糕。

坚持这个故事,你将学习一些方法,使你的重启更有效和有益。 接下来我要告诉你的是我的恢复故事,从过去的6月份重新启动的关键知识,以及对于仍在旅途中的人们的提示/建议。

我的故事

我现在是28。 我从围绕12的图片和色情故事开始,转向14周围的视频,到18周围的管道站点。 和我这里的很多人一样,我从没想过色情片是个问题。 我每天都在做2-3次,并认为它完全没问题,并且每个人都像我一样秘密地做这件事。

勃起的第一个问题虽然并不严重,但始于22时代,当时我开始对我的女朋友失去兴趣。 正如你可能猜到的那样,我对色情的品味从平常的东西发展到我在管网站的侧栏中找到的所有奇怪的类别。 当时,虽然在我完全确定自己的性取向之前,首先出现了OHCD的想法。

通过23,我开始在床上和我非常喜欢的女孩一起遇到麻烦。 起初我把责任归咎于他们,并一直在寻找新的合作伙伴。 在某些时候,我不得不承认我遇到了问题。 我拜访了几位泌尿科医生; 他们做了多次无用的测试,得出结论我很好,应该只是放松一下。 说起来容易。

使用避孕套成了一个问题。 有时我不得不说服女孩跟我不安全。 这并不酷,但是我需要表现得很好,我会忽略基本的安全。 我选择的是我已经认识的女孩,幸运的是没有人得到任何性病(也不是我,也不是他们),但回忆那些日子仍然是不酷的。

表现焦虑很难。 我使用了医生建议的艾力达和cialis,但它并没有为我的脑袋提供任何解决方案。 大多数时候它会让我变得更加努力,但更像是一台愚蠢的机器,并不是真的能够从体验中获得任何乐趣,或者对女性有任何真正的感受。 在性交过程中,这会让我感到空虚,一对一的思绪和焦虑。 感觉就像租一辆高尔夫球车乘坐快速的高速公路:你有点前进,但有什么意义呢?

在24,发生了一件奇怪的事情。 我遇到了一位女士,我可以随时与她发生性关系。 我想我从没和她过ED。 我们约会了几年,性别总是很出色。 现在反思,我认为她高于那个酒吧,我的大脑被认为是令人兴奋的(如色情片),而所有其他女孩都在下面。 直到今天,我还不确定它是如何工作的,但它确实存在了几年。 与此同时,我继续使用色情片,虽然它可能是有害的,但没有任何痕迹。

然后,在某些时候,我们的关系中的事情变得糟糕。 我们分手了,但到那一刻,我对她产生了强烈的依赖。 我们试图回来分裂好几个月,每次都让每个人都变得更糟。 如果你知道共同依赖这个词,那就是它。 与此同时,当我有机会见到其他女孩时,我有同样的旧PIED问题。 生活似乎很悲惨,我感到完全迷失和摧残,就像一个人中奖和前几天被抢劫一样。

有时在那时我发现了你的脑电影,重新启动,你的脑失衡和nofap。 我很惊讶地看到类似的问题,但是,嘿,我虽然我对那个女孩很好。 我花了额外的6月来意识到我应该遵循noFap路径,并且8更多月份尝试重新启动并重新启动以真正开始正确的重启。

[当我说正确重启时,我的意思是重启。 你复发之前所做的一切都不算数,但仅仅是尝试。 只做一次正确的重启,你会没事的。]

今年3月初,我和一位女士发生了性关系,结果发现了我的ED。 那一刻,我对自己变得非常生气,以至于我回到了家,并决定在那里,无论需要多长时间,我都要硬核重启。

REBOOT

我准备好了那个时间。 我读了YBOP,我读了失败者的指南,我观看并研究了所有Gabe的材料。 但更重要的是,我有正确的心态。 我对自己说:

'F * ck吧。 我要去100%。没有PMO。 期。 直到最后,无论多久或需要什么。

我对任何形式的色情都说不。 K9,adblock,重定向到我能想到的所有秘密'安全'的地方。

我对手淫或性高潮说不。 这很艰难,我想触摸自己很多,有时我也是这样,但是当我意识到自己在做什么时,我就停了下来。

我不得不限制生活中的女孩:我想确保在与真正的伴侣合作之前,我先完全恢复并获得自信。

我写了一本日记。 一个实体的:如果需要的话,我可以随身携带,并且每天都会使用复选标记来表示我会做的事情。 这非常重要。 我开始了一个标记,每天晚上用标记标记成功的一天,这加强了我的旅程。

我读了好书(我将向您介绍这些书),开始每天的冥想以及定期的锻炼和运动。 我意识到我需要我的身体,思想和精神共同努力,以克服最基本的本能和冲动,这些本能和冲动可能会让我比我强大得多。

前几个月的身体和身体欲望水平都很艰难。 然后身体上的事情变得更容易,但心灵更难。 像'如果这将永远持续下去并且我不会恢复的那样的想法?' 并且'如果这是永久性条件怎么办?' 突然出现了。

扁线是不可预测的,也很长。 我的一个朋友曾经告诉过我一个关于她的兄弟的故事,他是潜艇的水手; 他可以和他的船员一起执行任务数月,淹没在水下,他们永远不会知道他们何时何地会弹出并再次呼吸新鲜空气,更不用说回到基地了。 这让我想起了扁平线:它们是负责人,他们从来没有告诉过你什么时候你的下一刻感觉很难或对任何人的性感兴趣。

关于扁平线的好处,如果你想一想,它们是因为缺乏冲动而令人敬畏。 这是一种幸福:你不需要任何性行为,因此,你不要触摸或“测试”自己。 我学会了将扁平线视为好的迹象。

然后,4月,早晨的木材出现了。 大约在同一时间,我在110-120天附近有两次夜间排放。 我仍然不确定我是否已经康复,但事情开始好转。 我有一种感觉,潜艇有时会很快从深水中出现。

然后大约一天160我开始寻找合作伙伴来重新布线。 一开始很难,因为你对自己和你自己的表现能力有这种不确定性,特别是在长时间的性行为不活跃之后。 但你必须勇敢,只需要做到这一点。 没有其他方法可以适应真正的互动和真正的性爱。 出路是通过。

我很幸运能与一些朋友搂抱几次。 在180的那一天,我和一个妓女发生了性关系(卖淫在我居住的国家是合法的,我没有任何道德上的限制,但它可能很棘手,请进一步阅读)。 性生活并不是那么好,但我感到非常放松,无论结果如何都可以。 我做了O,而只有20-30%很难。 它完全没问题。

Dudes,这种对任何东西完美无缺的感觉,都是非常自由的。 我不再害怕或有严重的焦虑。 我是一个与众不同的人。

一个星期后,我与一个伴侣发生了适当的性行为,我得到了80%的努力,并且可以在几天后获得O.90%。 避孕套使用很好。 接下来的两周,我与不同的合作伙伴,100%勃起和性高潮进行了几次其他交流。 演出时间稳步增长。 我感觉自己有控制力。 我感到焦虑不安。 我感到痊愈了 我感到自由。

建筑块重新启动

正如我之前提到的,重启过程中有一些重要的部分。 我将以建议的形式与您分享,我鼓励您使用'em,因为它们有效。 相信这个过程。

1。 有决心。

“决定”这个词来自拉丁语'caedere'(cut)和'de-'(off)。 一旦你决定,切断它,好。 没有其他选择。 期。

2。 计划重启。

说真的,在这个论坛上已经多次说过了,但我发现很容易低估它:没有这样的事情就像成功的重新启动而没有规划。 因为现在有很多随机的东西比你现在对你的大脑和你的感觉更强大。 滑倒是非常容易的。 因此,请确保墙壁上有隐喻手柄,橡胶鞋,紧急按钮和其他“设备”。 也就是说,计划你的方式。

考虑以下因素,例如:

  • 心灵,身体,精神-您将如何使他们安居乐业?
  • 会围着你的人-他们是谁? 您如何才能确保自己能够使您受益并支持您的发展?
  • 你会如何教育自己? 您将使用哪些资源来了解有关成瘾,习惯形成和变化,大脑可塑性等的更多信息。确保您对“我为什么要重新启动?”这一问题有一个明确的答案。 应该很容易提醒自己。
  • 你如何限制自己的触发器? 想想技术,但也有心理上的方法来保护自己免受你不需要的事情的影响
  • 当您要自我测试时,如何避免出现片刻? —那是真正的母狗,伙计。 您知道,如果进行测试,它将证明可以,但是一旦测试,您可能会让自己退缩。 确保在弄清楚这种思维模式之前就弄清楚了。
  • 您的“红色按钮”计划是什么? 行使? 俯卧撑? 上YBOP小时? 叫一个朋友? 想办法避免5分钟后便后悔。

3。 改变你的理念。

阅读Jeff Olson撰写的“The Slight Edge”。 这是一本非常好的书,其中包含一条非常重要的信息,正是您需要作为重启的基础。

4。 教育自己

阅读“改变自己的大脑”,“习惯的力量”,加里·威尔逊的“您的色情大脑”。 确保您了解自己现在的处境,以便找到自己的出路–出路。

5。 有反思和跟踪的手段。

得到一本日记。 网上很好,但我发现一个好的旧纸质笔记本对我来说是最好的。 我想每个人都会自己决定如何记录体验,但我确定记录本身非常重要。 它为您提供强化和额外的能量向前发展。

6。 相信这个过程。

好的,这非常重要。 DOUBT会很强大。 它将在不同的时刻从不同的方面来到你身边。 怀疑通常是好的,它会让你批判性地思考并开发解决方案。 但DOUBT乘以基本本能会破坏整个重启。 所以,相信过程。 有用。 坚持下去,让它成为你的宗教信仰,拥有信仰,而不是希望。

禅修

我大约一年前开始冥想。 这是我采取的最有力和最具变革性的决定之一。 我开始使用Headspace应用程序,然后是UCLA的iTunes U冥想,做了内观课程,然后是许多其他冥想。

冥想是一个强大的工具,但是如果你每天都经常工作很长时间。 如果你的工作时间少于8周,它就无法工作(麻省理工学院的研究人员认为这是冥想者的大脑真正开始变化的时间)。 我想我每天冥想半年后都有效果。 但男孩他们是值得的。 你变得超级冷静,你可以通过与它一起解决你的生活给你带来的任何问题。 你开始把生活当作生活,并在当下生活更多。 我真的建议你重新启动冥想。

阅读“现在的力量”和“佛陀的大脑”来感受它。 然后阅读伟大的书“存在过程”并练习书中提出的简单冥想。 如果你努力练习,它将改变你的生活。 你不会失望的。

社会融合

我曾经认为自己内向,虽然我喜欢和人们在一起。 很多人告诉我,我更喜欢外向,但我一直以为他们只是不了解我。 现在重启后我看到了区别。

你只对人感到很酷。 你没有什么可隐瞒的,人们成为你的一大喜悦之源。

社交集成在重启期间很重要。 一开始可能很难,但我真的建议你找到你喜欢的人,并随时与他们一起出去玩。 首先,找到你喜欢的人。 然后和他们一起出去玩。 没有议程,没有隐藏的捕获。 只是因为你喜欢他们,你想和他们一起出去玩。 它会帮助你太多。

重新布线

帮助我的基本原则:

1。 只要你能和一个女孩拥抱或拥抱,就去吧。 问一个朋友,你会惊讶地发现有多少女孩不介意没有性生活而拥抱和抚摸。

2。 每当有时间发生性行为时,无论发生什么事情都要保持冷静。 如果您的勃起很弱,请解释您的情况,并对其保持冷静。 你是你所有的故事,决定和后果。 没有什么可隐藏或逃避的。 做你自己,放手吧。 一切都是可以解释的。 再一次,你会惊讶于那里有多少了解女孩。

3.当心妓女。 我在重新启动时与妓女发生性关系,但我非常意识到这样做的危险。 一方面,很容易被妓女迷住-他们提供a)性刺激b)性高潮和c)不断的新颖性。 听起来像色情片,对不对? 在重启之前(至少约100天),请不要使用他们的服务,并坚持实际情况。 避免按摩的地方-这不是现实生活中的情况。

4。 如果由于某种原因你无法在你的朋友/同学/同事中找到女孩( - 你已经习惯的人)并且愿意结识新女孩,你可能想看看Flawless Natural(视频课程)和自然(书)。 请注意,皮卡艺术家的书籍可能充满了狗屎,所以明智地选择。 最后,你不应该需要这些东西,因为对女孩最有吸引力的是纯粹的,真实的你。 然而,那些可能有助于你的初始能量,并给你信心提升。

结论

我很感激我的PIED经验。 它让我意识到我将省略的大量事情。 它让我学会逃避,行动,战斗,并轻轻投降。 我学到了很多东西,这要归功于它成为我经验的一部分。 我处理问题和挫折,他们似乎不再困难。 我现在是一个与5不同的人,几年前问题真的让我感到震惊,而且我和6在几个月前的一个不同的人,当时我终于做出了决定。 我想最大的学习和最好的事情就是我接受了所发生的一切并学会了并接受它。 这使得明确的头脑,耐心和一致的深思熟虑的行动成为可能 这使得改变成为可能。

现在是时候走了。 祝好运。 并相信这个过程。

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