我开始色情自由，因为我希望与女人建立亲密的关系。 PIED严重伤害了我的生命。
对于文字墙，如果这是针对性的，我深表歉意，但是我想分享一下我如何重新使自己敏感并重新设置我的大脑。 在两周前与我的新女友发生令人尴尬的PIED争吵之后，随之而来的是焦虑和短暂的色情复发，我从渗透中达到了高潮！ 直到几天前，我一直很担心自己永远不会好起来。 我害怕和她发生性关系，因为我担心如果我反复无法做爱，她会丢下我。
在短短1个月的时间里，我从每天3个磨料PMO（每周21个！）变为每周3-4个温和的MO，并希望有很多健康的穿透性。 当我开始的时候，我什至不能只用一只手就MO。 当我初次见到她时，我不得不自己动手才能努力。 现在我在接吻的几秒钟内就变得辛苦了。 首先，我从安全套上感觉不到任何东西，然后戴上它就变得柔软了。 现在，尽管我的感觉（很好，非乳胶的）仍然相当虚弱，但我仍然保持努力并感觉良好。 自从我记得以来，我第一次真正享受着性爱。
有帮助的事情：
- 正念冥想和冲动冲浪：我没有抵制每一种冲动，我只是承认了这种感觉，处理了它，然后让它过去了。 显然，我为成为一个cr脚的情人而不能保持努力而疯狂，这创建了一个积极的反馈循环（对PIED> PIED>焦虑…的焦虑）。 冥想确实帮助打破了这一点。 今天，我能够专注于性的感受，而不必担心保持努力。
- K9阻止色情片。 虽然我通过观看一些软核NSFW潜艇（尽管没有出现故障）确实滑倒了，但K9肯定让我停了几次。
- 认识到角质和无聊，疲倦，紧张，焦虑等之间的区别PMO只是一个例行公事：我起床时，下午和睡觉前经常出现故障。 这与我的性欲无关，明确表示我有上瘾。
- MO'ing故意。 当我做MO时，我会迅速（无磨边），轻轻地进行润滑，并且要润滑很多，最重要的是 没有色情片。 我确保我实际上是角质而不是其他任何人。 从原来的30分钟缩短到5分钟。 这意味着我已经从每周在PMO上花费大约10个小时到每周在MO上花费15-20分钟。 另外，我专注于感觉而不是幻想。 当我幻想时，通常与我的gf有关。
- 与我的伴侣的交流：我有点不愿承认自己的色情片是个问题，因为没有提示，她告诉我以前的前任是如何出现这个问题的，她感到恶心并严重损害了她的自信心。 在这里另一个用户的建议下，我说：“我明确指出不要使用色情。” 我确实告诉她，我单身的时候我会做很多事情，但是由于我不单身，所以我正在付出巨大的努力来解决这个问题。 我向她保证这不是她的错，而是她实际上在帮助我。
闭幕词：是的，色情自由是值得的。 你不需要色情片。 性比色情更好。
链接 - [触发器：性别]我恢复的第一个重大胜利：没有PIED！
by threenis
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