今天是一段时间以来我心情愉快的第一天……如果您读了我以前的文章，我感到一团糟，处理的是妄想，焦虑，沮丧，愤怒，性欲低下的身体症状以及扁平深。
但是昨天开始发生了一些事情，我发现这很宣泄。 我公开地回顾了困扰我很长时间的古老痛苦记忆，并开始从外部角度有意识地检查它们，而不是从我自己的角度记住它们（通常会造成创伤的重复）。 感觉就像我实际上在“改变主意”，寻找经历中涉及的课程，然后入睡并睡得很好。
今天早上，我醒了，似乎还在继续“改变主意”，这带来了微笑和愿意下床。 这使我最开心的一天是90天，因为我的大部分重启都花在了黑暗，孤立和痛苦中。
今天，我应该去看医生，以推荐他们去看NHS任命的治疗师，但我不确定我是否已经需要了。 起初，我想见某人是因为我幻想自己的家常出没，并伴有持续的焦虑和愤怒，但这些症状似乎只是我艰难的康复过程的一部分。 每当我上床睡觉时，我都会花上大约四个星期的剧烈瘙痒，这会使我整夜无法入睡，但是我发现我的爷爷在非常焦虑的情况下也变得非常痒，并且花了几个月的时间解决这个问题直到解决了。
通过简单地消除大众接受的自我虐待和自我毁灭形式，就可以对一个人的生活做出令人难以置信的改变。 在过去的90天内，我经历了这么多的事情，很多次我以为有人会让我下定决心，而且我知道我还有更多的恢复时间可以做，因为我没有特定的天数我想度过难关……这就是现在的生活，在某种程度上，它会好过坏。
对于那些刚开始或正在努力向我提供最好建议的人，要记住自己的生活，以及一开始就放弃P的原因……细想这些感受，必要时写下来，感受一下记住它们并知道您不必再有那样的感觉了。
知道重新启动过程中遇到的任何黑暗都会在其结尾处亮起，这可能会花费比大多数人更长的时间，但事实是，只要存在，它就可以实现你从不放弃。
保持坚强，保持清洁。 RR
链接 - 第90天–希望。
提前45天– 第43天–我的第二个[更有效]重启为止…
这是我第二次完全重启。 我去年成功重启，然后在分手后于今年四月出现了严重的复发……而且由于不同的情况，我发现这种重启对于解决许多缠身的心理问题更有效。在第一次重新启动时没有解决。
在第一次重新启动时，我可能已经经历了30天，然后开始发生疯狂的性行为。 在重新启动过程中，我注意到了很多身体上的变化，在此过程中我变得更加自信，我的头发变厚了一点，肤色得到了清理，女性吸引了我更多的注意力……这真是太酷了。 我确实有一个短暂的扁平期，无法完全忍受性爱，虽然勃起的程度达到了70％，但足以进行性爱，大约花了3周的时间...我从未感到沮丧，因为我当时和我的“梦中女孩”在一起。
我从5月2014到4月2015都很干净。
这次我的扁平线开始于10的一天，并且通常会出现症状; 死鸡巴，没有动力，严重抑郁和惊恐发作。 随着抑郁症，我压抑的许多过去的问题冒出来，我发现自己躺在床上，下午哭了，然后立刻觉得我可以让这些问题变得更容易。
我每天晚上都在做梦，这是我上一次分手的时候，但我也有生动的梦境，那是我史诗般的飞行。
在过去的两周中，随着意识的稳步提高，我感到并且现在感觉到的情感比我以前记得的要多，而愤怒和愤怒的精神也随之而来。 在过去的大约2天里，我感到很奇怪，我开始出现肾脏，腰部，PC，膀胱疼痛，然后去看医生并解释了自己的处境，为此他给我服用了一些治疗前列腺炎的抗生素，老实说，症状好转了，但是当我感到焦虑时，它们会在晚上发作很多。
今天带我去了，我的猫跳到我的肩膀上，不小心用爪子刺了我，抓住她把她放在沙发上，我意识到...紧张导致肾脏/背部/ PC /膀胱疼痛。 我无缘无故地生气，它不得不出来，于是我上床躺在卧室里，尽我所能消除愤怒，而又不伤害或破坏任何东西。 哦，你知道吗，我的症状大大减轻了。 不要误会我的意思，仍然有疼痛，我仍然很生气，但是现在我知道我可以放手进行处理而不是压制它，这使我感到身体上的痛苦。
所以我已经43天了，我现在正站在办公桌前，感觉到更多的愤怒表面，这是一件好事。 如果有人正在阅读本文档，并且对他们的固定电话或Nofap总体上感到困难，请听我的建议；
永远不要压抑或窒息自己或抑制自己的情绪，而要戴上塑料面具让世界看到。 无论他人的道德或观点如何，都以各种可能的方式自由地表达自己。 这是您现在的时刻，因此按照您想要的方式生活，将过去的所有失败和过分的未来忧虑抛在一边，它们只是您告诉自己的故事，并不重要。 你天生就是个很棒的人，所以要成为你的一个很棒的人。
tl; dr –感觉更多，尤其是愤怒……生气时，让它出来……真棒！
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