29岁-我的经验深信怀疑论者(+追踪帮助)

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我想我会在6月2016开始这段旅程后报告我的进展,希望对其他人有所帮助。 我是29岁的英国男性,PMOing,因为我是15岁。 多年来,我已经陷入了对我所爱的人感到厌恶的材料,而且往往是非法的。 从来没有真正把我的“秘密”生活与我的公共生活联系起来。

但是,有吸引力的伴侣出现勃起功能障碍的情况 - 既不会变硬又不能射精。 我目前有一个令人惊叹的长期合作伙伴,大多数男人会杀死他。 起初性交很好,但开始有点无聊的2 +年。今年她一直在推动我的更多承诺 - 搬进她,最终婚姻和婴儿。 我真的很挣扎这个概念,并决定看看我的决定是什么样的,没有我的大脑在色情...

科学/理论

我是一个非常科学/持怀疑态度的人,喜欢对所有信息进行三角测量并考虑证据。 我最初努力在这个问题上找到适当的支持或指导。 大多数网站似乎都是宗教性的,使用弱点作为灌输方法。 10步骤程序似乎始终以“找到耶稣”开始/结束,并且基本上与我的世界观不相容。 这是我偶然遇到NoFap社区的时候 您对色情脑。 这种材料具有科学性,来自同行评审的关于大脑如何运作的研究。 真正让我陷入困境的视频就是这样; 互联网色情如何影响大脑。 尤其是多巴胺在搜索,观察和自慰时的作用。 它基本上解释了我所处的情况,特别是因为有时我会整个晚上独自度过“边缘”。任何需要从科学角度说服的人,我建议观看它。

我的旅程

我知道有很多因素影响了我的习惯,并且觉得我不会跳进去“冷火鸡”,而是会监控并减少目标。 我做了一个电子表格(是的,我是一个书呆子),允许我记录PMO数量,材料和触发器(独自,无聊,酒精,毒品等),以及与我的伴侣的实际性接触。 我实际上做了一个 这里有空白版本,你只需要改变月份,复制和粘贴未来几个月。 这些图表真的开始向我提出这个问题。 我的第一个月录音,我与我的伴侣5时间和PMOed 30时间性交。 一些名为令人厌恶的材料令人厌恶,在寒冷的日子里回顾。

7月2016我采取了减少的第一步。 我试着看看在PMO之间我可以走多少天,我强迫自己使用更多“可接受的”材料。 我的主要选择,我认为实际上有所帮助,我搜索了Xhamster照片上的“英国脸书女孩”,因为这些是普通(但很热)女孩的照片,我通常会在镇上的一个晚上看到。 我觉得这让事情变得更加现实。 我也只是利用自己的想象力,让我自己去MO,但幻想着过去的实际性经历,或者与我身边真正的“辣妹”; 同事,朋友等我在“材料”下记录了视觉(V)或想象(I)。 第一个月,我设法将PMO的一半用于15,并将我的性接触加倍到10。

对于8月份,我回顾了6月/ 7月的所有触发因素,看看是什么导致了PMO。 我决定减少吸食杂草,因为我觉得我只是为了增强我的PMO而吸烟。 我也在睡觉时开始阅读,以减少在入睡前MOing的可能性。 酒精很难,但是当我允许自己去MO时,我只是运用了我的想象力。 我注意到,现在我对更极端材料的渴望已经消退了。 当PMO / MO I实际拍摄实际的双向交往时,我幻想着取悦潜在的伴侣,而不是过去一些令人恶心的过去幻想。 当我几乎走向更极端的道路时,我会强迫自己在PMO上快速通过更多可接受的材料,并让它完全脱离。 PMO / MO下降到8并且性交到了13--这是我生命中的第一个月,我的性生活次数超过了PMOed!

对于9月份,我已经设定了一个目标,即允许自己以PMO / MO与我的性交比例。 目前,我的目标是为每个1性交提供4 PMO / MO。 我目前正在达到这个目标。

成果

我觉得整个旅程都是非常积极的体验。 我不确定所有这些方面的相关性如何,但我可以真实地说我已经找到了以下好处;

  • 更强壮,更厚更长的勃起 - PMO / MO和性交。 我的伴侣很喜欢它。
  • 对于PMO / MO和性交,更加强烈的高潮。 性交高潮我发现自己实际上是从强度中咕噜咕噜 - 就像当你放下一堆狼吞虎咽的强力。 即使PMO / MO我也会对这种情况感到高兴,好像我的大脑认为我刚刚惹恼了一大堆热门的英国Facebook女孩。
  • 更多控制性高潮,我可以拖出性交,或者只是把它搞定。 在做这个旅程之前,我有时候根本无法达到高潮。
  • 增加动力,可能是为了退出杂草,但仍然是积极的。 这通常 - 保持体形,晚上散步,只是一般做的东西。
  • 减少社交焦虑,通常与朋友交往,结识新朋友。 组织聚会和参观其他人。
  • 更强烈的性欲,都希望我的伴侣更多,并在我的日常生活中发现更多的女性魅力。 这是我平时性爱的女性,也是随机的其他人; 年长的女性,名人(在GoT的最后一季,在Khaleesi疯狂,尽管我很久以前就看过其他所有季节)。
  • 幸福与自己我不喜欢隐藏自己的黑暗秘密。 我实际上计划在下周尝试LSD,这是我多年来推迟的事情,因为我从未觉得满足于更多地接触到我的想法。

我认为最终和最积极的结果是我已经通过承诺克服了我的问题。 我和我的伙伴现在已经开始制定长期计划。 我在一月份和她一起搬进去,我对此感到非常积极。 我认为我的大脑真的以为它是在这次旅程之前敲打所有这些色情女孩,并没有看到需要承诺。 我现在有了正常29岁人类的愿望; 是的,我想看看其他女性,但我对开始一个家庭的前景感到满意。

感谢阅读,我希望这是有用的。

链接 - NoFap深信怀疑的心态

by 开明,nofap