我距pmo有45天的清洁时间，并且说这改变了我的生活，这是一种轻描淡写的说法。 查阅我的日记，了解关于我如何开始上瘾的完整故事，但总的来说，我是在17岁左右开始的。我今年29岁，从2008年至2013年，我深深地沉迷于它，并以某种方式影响着我的生活直到最近我通过yourbrainonporn和NoFap了解了它，我才意识到。 一旦我对它如何影响我们的大脑进行了自我教育，一切就变得有意义，这就是为什么我没有动力去改善自己的生活。
我在去年7月开始了这个旅程，但在第一个4月份有很多颠簸。 在冲动呼唤之前，我永远无法超越3-5天。 但每次我复发，我都会在我的计划中写下来并开始新的连胜，决心一劳永逸地击败这个瘾。 在新年伊始，我开始变得强壮，但是大约一个星期之后，有一个家庭成员去世了，因此我很容易因为我所处的情绪状态而退回到它。复发后我去了2天干净然后那一天改变了一切。
我进入色情影片的最后一天，发生在深夜，当时我正在玩电子游戏。 我渴望去参观我最喜欢的图片网站（我每天做大约8年的事情），并花了一个小时左右的时间来浏览图片，没有动静，只是浏览图片。 会议结束后，我头痛欲裂，上床睡觉。 头痛约3天没有消失，并且头痛又恢复了我所有的焦虑症，这些焦虑症开始慢慢消失。 正是在那一刻，灯泡终于亮了，我意识到这必须结束。 我从未感觉过像那天晚上之后那样观看色情片的负面影响。 我将其归因于最终接近长条纹，因此我感觉好多了，而雾蒙蒙的大脑开始消失了。
我很高兴地说，自那天晚上以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。 我已经意识到色情是有毒的，对我的生活毫无意义，我为观看色情片而找的借口全在我脑海中。 我开始观看它是因为我想，既然我没有女朋友，我会做第二件事。 众所周知，pmo不能替代真实的东西。
我一生都在与异性搏斗，一直觉得自己必须给她们留下深刻的印象，希望自己最终能结交一个女朋友。 由于我与pmo相关的严重焦虑问题，几乎没有勇气要求他们解决问题的机会，每次失败我都会为之奋斗。 既然我已经有一个半月没有了，那么这些年来笼罩着我的乌云终于开始散开了，我可以告诉你，好处是真实的。
我不再焦虑地接近随意的女孩。 我上个月谈过的女孩数量比过去10年份的数量还要多，这不是开玩笑。 我再也没有压力要他们出来了，我只是向上发起对话。 如果它带来了更多，更棒的东西，如果没有，谁在乎呢？ 还有数以百万计的人在等着我与他们联系。 看色情片的耻辱不再是我一生的一部分，我爱所有事物中最重要的部分（好吧，女孩的关注是最好的部分）！
认真地说，淘汰pmo会改变生活。 它以我什至无法想象的方式睁开了眼睛。 我不再为生活中的失败找借口。 现在，我终于有激情和动力去外出，过上富有成效和健康的生活。
我确实想说这不是一条容易的路，因为在20至40天左右，我有非常荒唐的强烈冲动，以至于我差一点就屈服了。但是我从未如此，我为此感到自豪。 在出现这种情况之前，我在复发报告部分中发布了几次，动机也一直保持坚挺，因为每次在那儿发布，都觉得我是一个失败者，并且上瘾正在胜利。 重置计数器也一样。
我终于说：“再也没有了，我让我的生活恢复了，现在是时候开始过上我原本应该过着的生活了，摆脱了pmo的束缚。” 我知道它的陈词滥调，但是只要我能做到，任何人都可以。 有时候，一天中的3/4会以某种方式涉及pmo。 大部分时间都让我边吃早饭边看照片，所以从一天开始到最后，我一直在想色情。
这并不容易，但是一旦打动了你，为什么你需要辞职并开始着眼于大局，这变得容易了，并且你获得了立竿见影的动力，从此再也不会回到老头了。
链接 - 45改变生活的日子
by volt2187
编辑：我添加了我的计划者的照片，这些照片曾经用来追踪自己的日子和复发情况，以激励其他人知道起步艰难，但要坚持下去，永不放弃自己。 如您所见，XNUMX月份是空白，我所有人都认为不可能做到这一点。 但是我找到了重回那匹马的方法。 对于新计划者而言，点代表我幻想或开始恋爱的日子，m代表我的mo，而线条则是女孩的冷酷交际。 我决定停止追踪这些内容，因为A）这真是愚蠢（lmao），而B）这给我自己施加了更大的压力。
90天没有看色情并用它来手淫，谁会想到呢？ 如果有人在2015年XNUMX月加入该网站和运动时从一开始就关注我，那么您可能会目睹我在开始时遇到的一些挣扎，但我会继续努力，但是当一切都为我点击时，它就会被选中，而我我再也不会回到过去这篇文章会很长，因为我将从开始到现在的整个过程将分解整个过程。
在开始之前，我要感谢所有与我交谈或什至只是在我的日记中回复的人。 正是这里的社区使这一过程变得更加容易。 @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, @reconditioned mind, @Phantom04, @物理学家, @TheAVExperiment, @Observation_Action，以及我可能想念的其他人，感谢您不断前进的支持和动力。 无论您已经实现自己的目标还是仍在朝着目标前进，通过认识自己的缺点并想改变它们，知道自己是一个更坚强的人。
怎么开始
长大后我总是很害羞，所以你可以想象我和女孩们在挣扎中挣扎。 最重要的是，我也沉迷于视频游戏，这使我的社交焦虑和恐惧症更加严重。 我是通过视频游戏和电影中的女孩（美国派的任何人？大声笑）的好奇心来发现色情片（或者在我的情况下，多年来一直是p-subs，裸露的场景和女孩变成了野生动物）。 最终，我在17岁左右发现了手淫，很快事情就开始滚滚而来。 我深深地感到羞耻和害怕被抓住，但是我的一部分（沉迷的头脑）告诉我，只要继续做下去，就不会被抓住，没关系，乐趣实在太大了，无法停止。 我也没能得到女朋友，即使我大四的时候，我失去了一堆体重，我有很多朋友，有很多机会可以得到女朋友，甚至有约会的机会。 因此，我以pmo为借口继续这样做，我告诉自己，当我得到一个女朋友时，我会为她停下来，但猜猜是什么。
高峰年
在2007年左右，我仍然对如何获取色情内容一事不知所措，因为没有什么是真正的“色情”内容。 我仍然做了很多电子游戏，但是已经在线上转载色情电影。 在2007年夏天，我买了一个游戏笔记本电脑，这使雪球滚滚而来。 我实际上打算将其严格用于学校和游戏，并且使用了大约4或5个月。 但是在那个夏天的末期，我发现了地铁站，所有地铁站都从那里下了地狱。 我选择停止游戏，然后将时间花在笔记本电脑上看色情，这真是倍加糟糕，因为我被色情所束缚，在玩游戏时我失去了社交的主要形式讨论麦克风的在线游戏。 从这次交流中，我只记得我脑子里有件事告诉我，别的一切，这台笔记本电脑是色情的！
学期的几个月后，我辍学了。 退学时，我使用了新的工作，对专业的渴望不足，但回头看，是由于pmo引起的大脑迷雾和焦虑导致我辍学，因为我的成绩下降了，我没有动力努力改善它们。 因此，简单的事情就是停止前进。 连续4年使用pmo之后，在“讨厌”我目前所从事的工作之后，我换了工作。说实话，我很痛苦，因为每天晚上，我都会养成连续数小时进行pmo的习惯，然后逐个下载视频。 当第一个硬盘装满时，我得到了第二个。 是的，我迷上了付费网站，因为这是我下载垃圾的最快，最简单的方法。 在订阅网站上轻松花费超过$ 1,000US。 可悲的。
因此，找到一份新工作会解决所有问题，对吗？ 错误。 又过了四年，PMO的成瘾率仍处于历史最高水平。 在这四年中，我曾尝试过不同时期的重返学校，但由于pmo脑部迷雾，我竭尽全力，但是我坚持了下来。 在这4年的pmo使用期间，我的体重增加了4磅以上，最高达到8磅。50年左右，我开始和一些同事调情，但那真是可悲。 这是自高中以来我第一次对真正的女孩表现出兴趣。 在此之前，如果不是像素，那我就没有了。 这主要是因为他们首先对我表现出兴趣，所以我跟随了套房。 我正接近我处于PMO浸透的大脑状态的一个女孩？ 是的，对。 正因为如此，我终于开始有减肥的动力，并慢慢开始去体育馆，因为我对它有极大的恐惧，所以慢慢地去了健身房，但最终还是克服了。
转折点
因此，在一年半的时间里，我减掉了50磅以上的体重，但是我的生活没有任何改变。 我仍然有社交焦虑。 我还是每天一次或两次。 那么，在社交和约会机会上为什么我仍然遇到所有这些问题？ 2015年夏天，我开始去社交焦虑论坛，看看是否有什么可以帮助我的。 我很茫然。 数小时的浏览后，我遇到了一个有关NoFap以及人们如何报告积极变化的话题。 因此研究开始了。 我找到了yourbrainonporn.com，并开始阅读色情内容和证词的效果，而且感觉很糟糕。 这些年来，这一切都说得通。 我记得在我高三的时候，在高中的时候（在使用pmo之前），我是半社交的，并且结交了很多朋友。 但最重要的是，我记得当时我和很多女孩聊天，实际上我可能比女孩子拥有更多的女孩朋友。 有一次我有3个请求我参加舞会，哈哈。 列出的所有内容都是我曾经或可能与高速互联网色情使用产生的负面影响。 因此，退出的承诺开始了。
更换，请勿擦除
因此，一开始，我只是想退出改善自己生活的愿望。 我没有想过要替换pmo用途的任何想法。 这是收割开始的时间。 起初，如果我很幸运，我可以花3天的时间。 大约一个月后，我到达复发前的5天。 十一月，我进行了网上约会，并开始与几个女孩聊天，尤其是其中一个。 由于某种原因，我在整个十一月都没有看过任何色情内容，但是在大约4-7天后做了10次。 大约在这个时候，我真的开始好起来了，所以我想和这个女孩见面。 主要的问题是我开始变得笨拙，吓跑了她。 我比我本应付出的努力要辛苦，因为我几乎不认识这只小鸡，但是在迅速获得她的数量（这使我充满信心）与她寄给我大量照片之间，她诱骗了我。在我们“分手”后不久复发，色情又回来了。
从XNUMX月到XNUMX月初，每隔几天复发。 在获得好成绩后，我想回到一个有色情书刊图片的旧网站，所以我在床上浏览了大约一个小时。 由于某些真正奇怪的原因，我从来没有想过，只是一个接一个地看。 在接下来的几天以及接下来的几天里，我感到最难忘的头痛，并且灯泡打开了，此后我再也没有看过色情片了。
大约一个月后，我开始变得有些自信，并再次与女孩聊天。 这次虽然情况变得好多了。 不再担心他们会如何对我做出反应，或者不必建立自己的能力去与他们交谈。 大约60天后，我开始更多地关注它们，而不仅仅是它们的身体，而在我进入PMO的那一刻，我已经吸引了许多我从未有过的事物。 我会承认，我在这连胜中已经有4次了，但每次他们都很虚弱和可怜时，只花了大约1分钟，而我却从未从中感到任何性满足。 对于我来说，想法仍然存在，因为我很容易描绘出性生活中的现实生活中的女孩。 我的新目标是停止或大大减少这种现象，并像我现在一样尽一切努力使女孩变得对象化。 它并没有达到以前的水平，但仍然偶尔发生。 但是看到他们的身份已经解决了很长的路要走。 因为想戒除pmo上瘾，所以我不认为这些mo会复发，因为那样会适得其反。 我的最初目标是从我的生活中消除pmo。
我的新目标是停止看待人们，或者使他们客观化或对他们有假设。 我完全相信我可以早日完成这项工作。 那么，当我所有其他人都失败了时，为什么这种连胜成功了？ 我终于有动力和动力将我的头从屁股上拉出来。 我终于承认我对此很上瘾。 我终于找到了内在的力量。 正如您可能已经读过的那样，从现在到高中，我最近与我交谈过的仅有的几个女孩，第一次和我接触的是5-6岁。 在过去的三个月中，我记不清有多少次接触。 当时大约是3，但现在我知道它已经进入20了。 通过几次成功的相遇，我获得了信心，可以最终追求生活中想要的一切。 自秋天以来，我一直在上全日制学校，并将于明年毕业，这不仅使我兴奋，而且使我兴奋不已。 就像在高中时一样，我希望我的大学四年级能成为一个值得纪念的年头，而迄今为止我所取得的所有成功，我只能以新的信心和成功的动力来想象会有多大的乐趣。
所以一个版本：超级害羞的成长，从未与女孩交谈过，因为没有女朋友，8多年的苦难和零驱动（而且没有女朋友），退出观看色情片，生活完全转过身来，最开心，我曾经去过。
我注意到的好处的快速摘要：
–信心十足！
–很少出现的焦虑症。
–从女孩那里看起来像疯子。 在我面前微笑，凝视和快乐。
–看看女孩是谁。 注意小细节并欣赏它们。
–积极的想法和微笑对我来说已经很自然了。
–只需一点时间就可以锻炼肌肉。
–前所未有的动力和驱动力。
–声音更深（是）。
所以是的，他妈的色情片。 不要再看着狗屎，开始过你的生活。
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