年龄29-最终90:3年的旅程,对我有用的东西,对我没有帮助

自2013年左右以来,我一直试图摆脱Porn。我的第一连胜与nofap相结合,并使其达到了64天(当时我有gf),这很难。 然后在那之后,我最大的可能是一个月,然后我又滑了一次,尽管每次我的色情消费越来越少。 以下是我学到的一些见解,以及最终使我到那里的一些信息:

  • 酒精/药物:聚会后躺在宿醉的第二天对我来说是一个肯定的方式,我最终只是将99%减少了。
  • 切换到翻盖手机:这真的有帮助,不仅是我的账单超级便宜,但它打破了我的手机上瘾
  • 离开约会应用程序:这显然是一个触发器
  • 糟糕的一天:这是迄今为止我发现的最深刻的见解,每当我遇到糟糕的一天或不得不经历不适的感觉时,我都会找到Fap色情的借口。 基本上,我将它用作逃生以避免发生某种情感上的痛苦,但是现在我已经习惯了它。
  • 限制计算机/电视时间:我最终制定了一个时间表并将我的游戏/电视时间限制在一天只有几个小时,并确保我在一天中的其他时间(阅读,锻炼,学习新东西)我自己更好了穿上30磅的肌肉,看起来真的很好
  • 坚持每日安排:我坚持每小时一次的日程安排,这有很大帮助。

最后,这是我发现的90天最佳策略,我不确定为什么会反对它,也许是因为我认为自己足够强大,可以同时做这两个事情:

  • 在头90天没有使用NoFap的情况下进行Pornfree:我和其他许多人一样,希望尽快解决此问题,但是上瘾并不像这样。 您可以穿上乳液使其消失,这不是轻率的事情。 做NoFap和PornFree总是让我为失败做准备,所以我决定在没有90天的情况下不用NoFap就可以做色情。 这很容易,每当我有一个冲动时,我就想着现实生活中的情况或女孩,来消除它。 最终,这种欲望消退了,我只是为了好玩而已。 到90天结束时,我的耐力增强了,我变得更加坚强,我甚至不考虑色情或我错过的色情。 现在已经达到90天了,我计划这次再使用NoFap再走90天,尽管我不知道此时是否完全必要。

我今年29岁,我认为我第一次涉足色情片大概是在15岁时。我会说21-25岁是从休闲用户到重度用户。 25岁左右,我开始认为这可能会影响到我,然后,当我在reddit上寻找色情内容时,我遇到了这个问题。

吸引我的事情是在25岁那年,我为了自己的利益而努力,实际上是让女孩闯入我的房子与我在一起,只是因为我有了PIED而拒绝了他们或让他们不高兴。 为了保持声誉,我不得不付出很多努力才能到达这里。 我知道有些人不是这种情况,但这确实使我感到压力,但最后我完全离开了约会现场,直到我能来这里。 现在我又要进入90天,这次没有失败,我建立了一些关系来帮助我度过难关,并且可能会再次约会,尽管这确实很痛苦:P。

祝大家好运。

编辑:故事的道德是在我生命的其他方面训练自己让我最终达到我的目标。

链接 - 最后90:3年的旅程,什么对我有用,什么没用

by Recovery2015