如果您阅读此书，今天真的感到非常难过，因为事情进展不顺利，您担心并害怕–事实并非如此。 你会没事的。 只需插入并继续执行该程序即可恢复，因为它可以工作。 我们可以有生活。 如果我做到了，你也可以。
我的故事
我叫Jan。我是多巴胺瘾君子。 我今年29岁，自2013年起结婚。我是一名天主教徒。 我很早就遇到了M和P的问题–我认为10岁左右我就经常接触P材料。 到13岁时，我已经开始沉重。 上瘾几乎消磨了我一生的大部分时间。 我意识到我在21岁左右时遇到问题，那时我已经在试图停下来。 我不能我和我的高中恋人在22岁时就开始一起出去玩。到那时，您可能会猜到发生了什么事–我无法做爱，也不知道发生了什么事。 我从24岁开始接受治疗。我已经去那里治疗了3年。 我高中恋人结婚时才26岁。 27当我发现RebootNation时。 这是我的日记： http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
尽管我很高兴看到这里有一些人只要重启一下，性功能的恢复就足够了，但我坚信对于大多数人（包括我在内）来说，这只是冰山一角。
我相信，发展一个严重的P和M问题（我认为自己是一个严重的案例）几乎不可避免地与生活中的其他问题联系在一起。 在这里列出他们可能要花很多时间。 但是，多巴胺成瘾就像其他所有成瘾一样，包括酒精，赌博、,子。 没有不同。
这就是为什么我向任何认为尽管付出了巨大努力却几乎没有进展的人推荐的原因-也许您的战斗必须在他人的帮助和协助下进行分组。 也许RN还不够，团体治疗/治疗师会有所帮助。 考虑一下。
将这种成瘾抛在身后（=停止行动）是我一生中最大的成就。 从我意识到自己拥有那一刻起，我花了8年的时间。 那是我一生中很大的一部分，充满了痛苦，喜悦，挣扎，成功和失败。 所有的。
相信我，我受伤了。 在我与生命之爱的第一次性接触中，我无法进行性行为。 当我停止做M / P时（在某个时刻，我觉得我只需要停止），我遭受了非常意外的退出，这是非常糟糕的，我不得不退出一个梦想的工作。 在我还在表演的某个时期，我所遇到的歪歪扭扭的角色让我失去了另一份梦寐以求的工作。 从那以后，我从未被提供类似或类似的。 当我结婚的时候，我仍然发现我无法与我的妻子进行性行为，并再一次使用P，再次把我拖到一个耻辱的大坑里。 生命，或者说是上帝，引导我度过了艰难的经历。
我希望你们所有人都能比我更好地应对。
转折点是RN的发现。 治疗帮助我理解和处理了很多关于我和我的性格的事情。 RN提供了解决多巴胺成瘾问题的见解，工具和支持。
食谱？
所有这一切都很重要。
- 跌破谷底–您需要了解上瘾是一个真正的问题； 这通常发生在您触礁时； 当你在那里并且你会知道的时候，别无他法
- 日记的感觉–你有感觉，伙计！ （还有女人！）； 是您无法应付的感觉使您观看P / do M！ 您听说过的新P电影真的不是很大的兴趣（这只是一个触发）！ 拥有日记并继续写下您的感受–不好，好感觉（例如快乐，幸福，成功）也会使您不稳定，并使您诉诸于P / M众所周知的舒适感
- 观看视频–观看有关YBOP上瘾的主要视频； 在这里，应该强制观看15岁且每年重复一次的人； 如果您认为1小时10分钟的视频太长而无法观看，那么您不妨停止阅读此处，并烦恼自己和其他人有关P / M问题。 https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- 阅读12个步骤； 这实际上是任何成瘾的阿尔法和欧米茄； 真; 再读一遍
- 忘记耻辱； 从今天开始，如果您再次行动起来=观看P / M /其他内容，不要让耻辱接管您； 羞耻是你最大的敌人； 它将把您拖回循环中； 从某种意义上说，我知道自己不能被失败所破坏：我不觉得自己会失败。 没有人是; 但这不是重点； 今天，我马上命名失败者，提醒自己我是一个瘾君子，我不允许羞辱伤害我
- 当心HALT！ 这是旧的12个步骤。 如果有以下感觉，就会给您更大的屈服上瘾的机会。 在您感到被触发的任何时刻，请查看以下列表
- H ungry
- 一个ngry
- L onely
- 特里德
- 这不是您的错–确实不是；您没有错。 记得。
的旅程
- 看到太阳，我可以笑得很开心。 还是下雨了。
- 我能够献身于自己：献给人们，挚爱，工作。
- 我可以集中注意力
- 我可以做爱。 我可以享受它。
- 我关心对我来说很重要的事情。
这个地方，重启国家，对我来说真的很重要。 我想保留日记。 也许不是每天。 但是就像我在余生中上瘾一样，我必须在余生中继续努力。
谢谢
感谢所有帮助过我的人和曾经和我在一起的人。 你知道你是谁。
我希望你们尽可能长时间地坚持下去。
欢迎提出问题。
链接 - 继续战斗，伙计们！
经过 - jkkk
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