我已经使用NoFap大约一个半月了。 在那段时间里，我复发了两次，并学会了如何以比以往更大的决心避免诱惑。 我今年29岁，患有严重的PIED。 有两次我和一个非常迷人的女人在一起，而我的身体只是零响应
我被羞辱，羞辱，并开始考虑将自杀作为一种“选择”。 从那时起，我发现了这个子目录，对此我深表谢意，并致力于改变自己的生活方式。
我发现成功的故事非常有用，可以激发我的动力，所以我想我要写下这段时间的经历。
- 桩。 这是最大的。 星期四，我遇到了一个女性朋友（顺便说一句，她知道我的这种瘾），我们喝了几杯。 一件事导致了另一件事，然后我们回到了我的位置–瞧，我的PIED根本没有以前那么糟糕。 我们一直闲逛到今天早上（星期六），尽管有几次发生性关系并不完全顺风顺水，但我一个月前与实际能够进行性行为之间的区别是深刻。 我能够在很多地方勃起，而接吻之外却没有任何刺激。 我从没想过我能再做一次。 我无法形容这在很大程度上弥漫了成年后大部分时间笼罩着我的巨大乌云。
- 我一生都处于最佳状态。 这不是NoFap的直接结果，但是通过尝试进行建设性活动来充实自己的一天，我的工作比以往任何时候都更加努力。 肌肉的定义比我以前拥有的要多得多。
- 同样，我也将自己的时间花在其他爱好上–阅读，写作和绘画。 与这些激情重新联系让我想起了我作为一个人的真实身份。
- 女性关注。 这不是我这样做的原因（直到启动NoFap时我才意识到这种预期的效果），但是如果我说我没有注意到差异，我会撒谎。 我只能假设，通过这样做并控制我的成瘾而不是让它控制我，我对自己有了新的信心，这很明显。 我什至让女性完全脱离我的联盟，直截了当地告诉我她们对我的幻想，这是我很长一段时间都没有经历过的事情。
- 更好的皮肤和更清晰的眼睛。 消除一次持续数小时的成瘾的可怕经历对我的健康产生了显着影响。 我的疲劳减轻了，看起来更加警觉，皮肤也变得更好了。 同样，我将其归结为我一生中所做的所有更改的综合影响。
老实说，我可以继续。 这在我的生活中造成的变化是疯狂的，不是我曾经想过能够实现的。 我今年快30岁了，说实话，我以为我只是一个人。 PIED确实巩固了这种感觉。
现在？ 我真不敢相信我要变成的那个人。 我不会说凭空想像就一直到那儿，但是我的想法毫无疑问地正在发生变化。
如果您像我一样，并且正在阅读本文，我向您保证，您正在进行更改，这条黑暗的隧道将终结。 而且，除此之外，您不会相信您将成为末日的一个不可否认的令人敬畏的他妈的家伙。
链接 - 进展报告（PIED成功）
UDPATE—— 我的旅程（PIED Progress and Tips）
我今年29岁，成年后大部分时间都遭受了PIED的折磨。 我最近发布了有关此内容的信息，一些人向我征求意见，所以我认为我应该写出我的情况和一些建议。
在大学中这从来不是问题，但此后立即成为问题。 然后，我遇到了我的长期前夫，并受到PMO和PIED的限制而消失了几年-但是随着恋爱关系的发展，恋上瘾又复仇了。 我们分手了，我遭受了PIED的困扰，并遭受了各种女性的侮辱。
从那时起，我在过去一年左右的时间里致力于改变自己的生活。 在过去的2个月中，NoFap成为了这一变化的补充-在此期间，我复发了两次，使我进入了目前的18天连胜纪录。
上个周末我实际上可以做爱-虽然还不算很顺利，但是差别很大。 PIED没有比过去更糟糕的地方了。 别误会我-我不认为自己可以治愈，但我确实认为自己可以治愈。 当我和她在一起时，我的思绪不在别处，只是偶尔有些轻微的自我怀疑，但我很快设法一次又一次地越过了，专注于她和情况。 很长时间以来，我第一次在性生活中真正感受到了“出席”，并且感觉到了巨大的改变。
我发现有很多东西可以帮上忙，我想与那些坚持应对这种成瘾的人分享。 有一种解决方法，但是这需要对自己的内部和外部进行彻底检查，以纠正这种上瘾的侵蚀性。 对于某些人来说，这只是他们希望更好地控制的一个小问题–但是对于包括我自己在内的某些人来说，这是一种瘾，这是正确的术语。 就像成瘾一样，它需要全面的康复，专注于生活的各个方面。
到目前为止，这是我发现有用的东西；
- 锻炼 这很明显，很多人都提到了，但是值得重复。 运动不仅可以改善身体状况，而且在科学上也证明对我们的情绪有积极的作用-随着时间的推移，运动会加倍，因为我们开始感觉身体更好。 我是一个苗条的人，实际上，我只是将它视为与自己竞争的人–每当我在运动中做得比上次好一点时，我都认为这是胜利。 实际上，我购买了引体向上的杠铃，举重，一些蛋白质奶昔和补品。 这一切都有助于树立纪律，将锻炼融入日常工作中。
- 静坐 另一个明显的。 我发现冥想有助于在思想中徘徊-无论是在诱惑方面，还是在日常活动中。 在许多情况下，它大大降低了我对“战斗还是逃跑”的反应。 我绝不是专家，但是不可否认的是，这对我的思想清晰度产生了积极的影响。 我只是通过使用网站“www.calm.com”，然后依次选择5、10、15、20分钟的指导会话。 从那时起，我阅读了很多有关调解技巧和佛教的文章，并找到了自己的解决之道。 在开始冥想之前，我不认为我真正了解“存在”的真正含义。
- 治疗 我抵制了很多年，因为我小时候在治疗师那里经历过糟糕的经历，但这确实值得。 这甚至不关乎心理健康，但治疗可以增强您的个人能力，并帮助您了解问题的真正根源和根源。 那是强大的信息，您可能不如您想像的那样了解它。 有趣的是，色情成瘾丝毫没有使我的治疗师感到震惊-越来越多的男人求助于治疗师。 这是值得解决的问题，尽管在NoFap上进行交流很好，但它并不能代替在同一房间里与知识渊博的人进行公开而诚实的对话。
- 饮食 以前我的饮食还可以，但最近我确实一直在努力注意这一点。 减少零食和巧克力–增加坚果，种子和酸奶。 多吃蔬菜和健康食品，而不必特别着迷。 再说一次，运动是保持饮食状态的好动力，无论您的目标是减肥还是增加体重。 但总的来说，掌握自己要放入体内的东西也很好。
- 社交 如果您像我一样认真，这种上瘾很可能将您带入一个孤立的生活，而您并未真正意识到它的发生。 我花了分手才能看到它，但我在一个繁荣的城市生活了多年，几乎不认识任何人。 从那时起，我就竭尽全力为其他人服务-参加他们的演出，让自己参与其中-最终，这些人与您联系。 我意识到发生这种情况的一年后，我竭尽全力与世界重新建立联系，我向你保证，这确实值得。
- 社区及活动 这与最后一个联系在一起，但是找到自己喜欢做的活动会使您摆脱困境。 对我来说，这是去博物馆，美术馆，演出，聚会和诗歌之夜。 对于您来说，可能是任何事情。 尝试找到您热爱的事物，您可能会发现您也会遇到其他也有相同激情的人。
- 创意/业余爱好 我想这可能是任何事情，但是您需要用自己喜欢做的事情来充实自己的时间。 对我来说，这是写作，绘画，绘画和学习乐器。 我一直在努力尝试口琴–我并不是说我很好，但这是一个有趣的工具。 我还一直在练习绘画技巧–参加了一些生活绘画课，这反过来又是在性环境之外拍摄裸体模特的图像的好经验，可以构造出更好而又不那么肮脏的女性形象。
- 美容 也许您认为这是自恋的，但是让自己看起来不错会让您对自己感觉良好，或者至少对我而言。 其他人会注意到，当您花时间在头发上，穿着什么衣服时。 这不是一个大问题，但与您对这么久以来的看法很低的镜子里的那个家伙建立积极的关系很有帮助。
- 清洁 保持洁净室。 每天整理床铺。 不要让灰尘聚集–使用该死的真空吸尘器，大约需要15分钟。 菜几乎没有时间占用。 不要生活在肮脏之中，你比那更好。 您将纪律延伸到生活中的地方越多，建立起更健康的新习惯，您的生活就会越好。
- K9网络拦截器 它可能看起来像是过度杀戮，有一段时间我拒绝了，但在我最后一次复发后，我认为它只是给了我额外的缓冲室。
- 确定成瘾的步骤 这不仅是“诱惑>复发”的两步，而且大脑中正在发生着一种导致您走向失败的整体模式。 您所处的状况，懒惰，焦虑或沮丧的感觉–您可以识别的步骤越多，您就可以越早停止该过程。 不要给自己沉迷的选择。
- 少用互联网 实际上，请尝试减少计算机上的时间。 如果您发现自己在屏幕前闲逛，不经意地滚动浏览某个站点，请执行其他操作。 您现在不执行任何操作，但浪费时间。 你欠你自己更好。
我的旅程还没有结束，但是我可以感觉到我每天都在进步。 我比以往任何时候都更加致力于这一点，现在我知道PIED不会是一个持久的问题，而且我致力于为自己打造一个更好的版本。 人们谈论“超级大国”，但实际上，我认为看到最积极成果的人是被沉迷于成瘾的人们，然后继续努力整顿他们的一生。 当然，我已经注意到女性比以往更多的关注，并且对人们的信任比以往任何时候都高-但这不仅仅是因为NoFap。 它是核心，但是我上面列出的所有其他组件也至关重要。
这种上瘾阻碍了你将自己打造成自己最好的版本。 反击，向自己展示自己有多强大。
一年多以前，经过多年的PIED苦难，我发现了这个潜艇并开始将NoFap纳入我的生活。 我在完全无法表演的情况下，在4或5个月内完成了非常活跃和健康的性生活。
我有很多合伙人，短暂地有个女朋友，然后开始放任自己如何提高自己。 重新进入PMO之后，我经历了一两次挣扎，然后又开始变得沮丧。
从那时起，我已经处理了1/2个星期的条纹–在那段时间里，我遇到了女性和零问题。 上周，我的PIED恢复了全部力量，因为在过去的一周左右，我一直在疯狂地崩溃。
我需要再次将其重新构建。 我认为我享受了这么长时间的好处，以至于忘记了为实现这些好处而付出的辛勤工作。 我并不是说我回到了第一广场-我简直不敢相信-但是我意识到我有很多工作要做，再次致力于这一工作。 这次，我的PIED可能会消失得更快，但我对此毫无疑问，但是除非我与我的PMO进行斗争并解决其原因，否则它会一直回来。
我只是复发了，我真的需要他妈的把我的狗屎拉在一起，然后再正确地做一次。 我觉得自己真的很失望。
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