30岁-像女人一样享受人间生活，我自豪地走着走。 更新：PIED似乎已解决。

我可以正式地说这是我20年来一直不碰自己的最长时光。 有趣的是，Nofap现在对我来说已经变得如此平常，以至于我在日常生活中并没有真正考虑它，但是就在几个月前，我一直期待着一天结束时的PMO，甚至白天

我的PMO会议一整天都没花时间，也不是我唯一想做的事情，但是我确实开发了PIED，并且在与性伴侣的联系上遇到了问题。 我不认为我是一个坏人，但是到了这样的地步，我唯一能坚持下去并真正与他们在一起感到快乐的女孩是那些做色情作品或让我统治她们的人50阴影灰色风格。

话虽如此，以下是我在第0天到第100天之间注意到的一些变化：

性事物：

• 除非要撒尿或需要刮擦，否则我不再触摸我的鸡巴了。 当我看到一张性感的照片时，我的本能是通过裤子擦我的鸡巴。 这让我很难受，这让我兴奋。 如果我停下来，我会得到蓝色的球，所以我最终会猛地跳开。 现在，如果我变得笨拙或看到性感的形象，我会敦促一分钟，但是如果我不抚摸自己，它们会在一分钟内消失，我很好。 在开始Nofap期间，我唯一一次获得蓝球的时候就是我仍然时不时地处于边缘。
• 我一直都对MO充满渴望，有时我会认真考虑采取行动…。但是以性方式触摸我的鸡巴的行为已经从我的脑海中消失了，我什至无法考虑这样做。 所以我只是抗拒了一点冲动，然后过着我的生活。
• 我对作为人的女性更感兴趣。 我以为超过3个月没有抽搐就会使我变成只只将女性视为性对象的角犬。 但是我发现我更愿意与女人交谈和倾听。
• 如果我被拒绝，我的大脑也不会立即默认为“该死的bit子！” 相反，我继续前进。 在裁员方面，我对结果的依赖性也较小。 经过一年的中断后，我回到了曾经尝试捡起小鸡的酒吧，我发现我更舒适地只是靠近小鸡并进行闲聊，这导致了更长的互动时间。 我没有任何女孩或数字，但老实说我不在乎。
• 在上个工作日结束约90天后，我开始幻想就可以在几秒钟内得到满足。 即使在我最讨厌的诺法普峰之前，我仍然必须磨擦自己才能变得艰难。 当然，只要我在困难时不碰我的鸡巴，就可以了。

俗话说“你的氛围吸引着你的部落”。 我注意到进入Nofap的几周后，人们对我越来越微笑，并愿意闲聊。 我以为我正在散发一些光环，或者人们可以感觉到我的精液残留。

但这不是全部。 我用日常锻炼和阅读等健康活动代替了PMO。 我为能够克服冲动而感到自豪，这让我昂首挺胸地走来走去。 在公共场合，我也总是很少皱眉。 因此，如果我心情愉快，人们会喜欢它，并希望通过与我互动来获得我的积极性。

但是，这些超级大国在我的扁平时期几乎完全消失了。 并不是因为宇宙的不平衡。 这是因为我在上衣期间感觉很烂。 因此，当我在人们旁走过时，他们会看到我昏昏欲睡，我的眼睛看不见，他们会想“真是个笨蛋”，然后不理我。 因为这个原因，我也无意中把一个女孩弄乱了。我在超级大国时期认识她，并在进入扁平期之前就亲了她。 然后，当我们试图设定一个约会时，我的表现平平淡淡，与以前的那个积极的人不同。 我认为她可以感觉到，但从未成功。

做爱大约60天后，我也陷入了最糟糕的状态。我没有完全重新启动，因此做爱仍然像Nofap之前那样糟糕。 我意识到当结束时，我已经退缩了，不应该这样做，所以我建议至少90天戒除性爱，即使性高潮也可以使你性交。

所以这还有100天！

链接 - DN 100报告!!!

By Nickzreg

该死，能够控制到90天真是太好了。 我也可以肯定地说，这是自青春期开始以来，我没有PMO的时间最长。

不过，我的重启尚未完全完成，因为我正在慢慢摆脱困境，仍然还没有收回我的所有超级大国（一开始它们就像地狱一样强大，然后我花了大约2个月的时间超出固定期限）。

以下是一些正在努力奋斗的人的提示：

• 除非您正在撒尿，否则请勿触摸您的鸡巴！！！ 这是我学到的重点。 我发现，在Nofap出现之前，当我看到一个性感女孩的照片/视频或色情内容时，我的第一个直觉是立即开始用我的裤子擦我的鸡巴。 然后，这导致了麻烦，然后导致了PMO。 通过不触摸自己，您不仅可以减少边缘和运动的冲动，而且还可以避免延长骨骼，并且骨骼最终最多会在几分钟内消失。
• 确保使用诸如爱好或运动之类的健康物品代替PMO。 我每天都会尝试跑步或去健身房，这对于控制性欲非常有用。 在Nofap之前我已经很活跃了，但是在过去90天内，我已经减掉了近20磅，并且比以前瘦很多。
• 保持社交并与人交谈。 当我的超级大国踢进来时，我会充满信心，并且更有可能与陌生人进行对话或闲聊。 我也一直在与别人交谈时看着别人，这是我以前从未真正做过的事情。
• 平直会发生，而且很烂。 但是不要放弃。 他们最终会消失，之后您会感觉好多了。 我现在快要出来了，我的性欲又回来了–渴望很烂，但是我现在拥有了这种性能量，可以将其用于生活的其他方面，例如锻炼或社交场合，这真是太好了。
• 除非您已有伴侣，否则在重新启动期间不要做爱。 大约在第55天，我在换气期间与酒吧里的一个随机女孩发生性关系，我敢肯定，这延长了我的换气和重新起步的时间。 只是不愉快–即使我已经两个月没有性高潮了，我的鸡巴仍然感觉像Nofap之前一样，高潮本身只是从我的鸡巴中滴了出来。 我很确定这是我的身体告诉我我还没准备好。

在Nofap之前我做过的一件事是，我限制自己一周抽一天，直到我的性欲消失。 我做了大约一年的时间，这使得过渡到完全不抽筋变得容易得多。 我无法想象每天从PMO一次到什么都没有，所以您可能需要努力。

而且，PMO实际上比实际需要的更多是一种习惯。 我的意思是，我们通常在PMO会议上有一个仪式–它们在同一时间，同一地点发生，并且我们做同样的事情才能到达那里。 真的，我们真的根本不需要清洁管道，只是这样做是因为它是一种习惯（老实说，您是否曾经饥肠，但尝试过自己达到PMO的水平？因为我有）。

在正常的PMO时间内尝试做一些事情以占用您的手和精力。 而且，如果情况变得更糟，那就要意识到，您最终将找到应对这种冲动的方法。 最初的愿望很烂，但是在第一个月内，您将学习如何处理它们，并意识到并非每个傻瓜都必须通过PMO来照顾。 地狱，如果你愿意的话，用这种能量去尝试一个真实的人类女孩。

我一开始就很擅长，它给了我蓝色的球。 老实说，一旦我的骨肉走了，我就不再感到对MO的渴望，因此，毫无疑问，磨边和抚摸只会使情况变得更糟。

链接 - 90天!!!! 到达这里比您想象的要容易

By Nickzreg

最新情况： 4个月！！！ –关于第124天我的鸡巴的观察以及防止复发的技巧

在启动nofap之前我遇到了PIED或ED的问题，这是我18岁时失去处女的开始，直到20年代后期我不得不强迫自己变得角质以及强迫自己暨时，这才真正成为一个大问题。 我以为我刚低T或我的鸡巴坏了。

事实是，这也不像我每天都在看数小时的色情片，我每天最多只能在睡前PMO一次。 随着时间的流逝，我变得如此不敏感，以至于真正的女性几乎没有为我做任何事情，除非她们从事疯狂的色情活动。

伙计，我走到现在太疯狂了。 大约在第10天，我有一些疯狂的欲望，并且想知道所有Nofap是否都会像这样。 但老实说，我不得不说最初的2-3周是最糟糕的部分–您沉迷于PMO并且需要它，因此如果没有PMO，您的大脑就会发疯。 但是随后，您开始变得扁平化，并最终死了，这真是太可怕了，因为您没有性能力可以利用来赋予您“超能力”。 但是，当您完全重新启动后突然又出现性欲时，您就退出了平板，并且可以通过在Nofap期间（希望）采取的健康习惯来应对它。

对我而言，最大的事情是永远不要触摸我的鸡巴，除非我需要撒尿或刮擦它。 过去，我意识到我的大部分PMO都是强迫性的-我会看一张性感的照片或视频，而我的第一个直觉是触摸我的鸡巴，并努力变得辛苦，即使我不角质也是如此。 反过来，这会导致角质，然后导致PMO。 当我有一种冲动时，只要不碰我的鸡巴，我就不会变得骨瘦如柴，这种冲动就会消失。 我还尝试每天进行某种形式的剧烈运动（举重或跑步），这会稍微抑制性欲。

但是，我并不完美。 我承认最近的需求真的很强烈，实际上我上周确实有点优势，然后谢天​​谢地地戒除了自己。 那天，我醒来的时候是非常坚硬的早晨的木头，整个早晨，我无缘无故地突然跳出巨大的骨头。 有一次，我在查看电子邮件时突然跳了一下，然后决定解开裤子，看看它能撑多久。 过去，我必须不断地抚摸自己，以保持勃起的外表。 但这一次，我把自己的鸡巴全部塞满了，并且在回复无聊的工作电子邮件时（在家里，请注意），使其保持硬挺和直立5分钟而又不碰它。 我发现，即使不触摸也可以通过挤压PC肌肉来延长勃起，从而使更多的血液流入。

一个小时后，我又遇到了另一个麻烦，决定再次进行此实验。 除了这次.....我有点感动自己。 我不得不停下来，因为我的鸡巴比我以前记得的更敏感。 我的手有点冷，但是那冷就像冲击波。 另外，我几乎没有用两根手指抚摸自己的鸡巴，但是我不得不停下来2秒钟，因为我以为自己正在走向卡明。 我鸡巴上的每一个小小的感觉似乎都被放大了十倍。 这与打我老茧的家伙一个小时，几乎没有像卡明一样，相差甚远。

我在扁平期的第50天左右做过一次性爱，但我还没有重启，我的鸡巴还是很麻木。 所以我真的对现在的性生活感到好奇。 我从未没有过PMO发生过性行为，所以我假设我以前从未真正感到过真正的性行为。 但是我想尝试一下，在Nofap比赛期间获得的自信和身体健康一定会帮助我很快得到一些。