今天是十多年来我第一次达到90天清洁时间。 这不是一件容易的事，也不是一个平稳的旅程，但我做到了。 我唯一的遗憾是–我应该在10年前就这样做了，直到事情变得如此糟糕以至于我再也受不了了，再不放弃它。
那么，关于建议，我能说什么呢？ 要有耐心，要冷静。 分小步走。 锻炼–是的，要早起或一天结束时起床。 如果天气好的话，穿上跑步鞋，然后“做”。 你有自行车吗？ 用它。 从身体中吸收所有能量，看看它能使您感觉如何。 如果天冷或下雨，那就买一根两欧元的跳绳，然后跳！ 即使只是在黑暗中独自跳舞，在黑暗的房间里听一些响亮的音乐，也比坐在办公桌前盯着屏幕更好。
由于我是在90天轻松的[女朋友]模式下旅行的，并且让我的大脑幻想得比我想承认的要多得多，所以我意识到我才刚刚康复。 我仍然需要“忘记”我在网上看到的很多污秽，而这样做的过程只是不去想-用其他更健康的东西占据我的头脑。
我还不能说我是另一个人。 我感觉好多了，但是坚强，但是我还不想成为那个人。 恢复正常确实需要时间，而对我来说90天还不够。 但是我有足够的信心去自信地说-我将继续前进-没有下午-这是有可能的，因为我在过去三个月中所做的一切-得到了一些纪律和一些骨干。 我不再是无骨的水母了，冲动着我，随波逐流。
链接 - 这是我的90日报告
by 佩内拉
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