30岁–旅途值得付出努力(已婚)

我成功地做到了 90天正常模式。 我为自己感到骄傲,这段旅程值得付出努力。

但另一方面,我预计会有所不同。 这对我来说是一场痛苦的胜利。

故事 我记得当我是12 - 13时,我朋友告诉我关于手淫的事情。 从那时起,我几乎每天都在手淫。 我买了第一台电脑后事情变得更糟。 当我访问互联网时,事情变得更糟。 我发现自己在寻找更黑暗,更黑暗的色情片。 我知道这很糟糕,但我无法停止,因为我没有女朋友,而且冲动太强烈了。 我不知道色情是我独自的原因,即使在我二十多岁的时候,我也是处女。 正如我现在所看到的那样,我的生活一直在降级。
然后 改变了一些事。 我从父母搬到另一个城市。 然后我常常独自生活在1或2岁月,只在周末看到我的父母和老朋友。 有时我感到很孤单,但我开始思考我和我的生活,并试图摆脱旧的坏习惯。 我戒烟了。 我开始跑步了。 最后,找到了女朋友。
但是,当我们想第一次发生性行为时,我意识到自己遭受了痛苦 ED。 我记得那之后我开车回家时哭了,大喊“ F ***,为什么要我?”。 现在我知道为什么了-因为我已经看色情和手淫了15年了。 我花了3年时间才能与她发生性关系。 虽然时代。 就像我们一直在一起的奇迹一样(我现在结婚了)。
即便如此,我仍然沉迷于色情片。 我尝试了所有我发现的东西,摆脱了我头脑中的这个“守护进程”。 网络过滤器,放松方法,我自己记录的建议,没有任何帮助。 在2013中,我有一个40天连胜。 我以为我治好了 然后我复发并装箱直到找到nofap。

节制 我真的很感谢一个提到的男人 ·威尔逊在互联网上的某个地方做实验。 我意识到色情如何影响我的大脑,我不得不放弃观看它。 在这里 nofap 我找到了什么可以帮助我戒烟。 前两个月并没有那么糟糕。 我比你们这里的大多数人都年长一点,所以我的冲动并不那么强烈。 但是,3rd月份。 就像坐过山车一样。 有一天我感觉很好,第二天我感到焦虑和疲惫。 我不知道发生了什么事。 也许我的T水平较低或者我处于压力之下或者它是一种扁平线。

超级大国 我只有一个超级大国:我不看色情片。 除此之外,我可以更容易地与陌生人交谈,而且我的注意力更加集中。 但我不能称他们为超级大国。 [补充细节:我可以更容易地与陌生的女人和男人交流,我的注意力更加集中。 我的自尊心更强,我有更多的空闲时间。]

建议 以下是一些帮助我的提示:
1。 不要幻想 关于色情/性 - 敦促会更弱(从长远来看)
2。 避免所有触发器。 如果可以退出浏览所有可以找到触发器的站点。 现在我只浏览新闻,fb和reddit。 是的 - 互联网现在对我来说很无聊,但它比复发更好。
3。 别碰你的鸡巴 4。 幽思

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更新

我ED的原因是色情。 我花了3年时间才解决ED,但我仍在PMO上。 之后,我发现了nofap。 现在,没有色情的性生活要好得多。 我认为nofap值得努力。 但是您不能在一两个星期内解决ED ...

链接 - 我的90天报告

by ninnich