我现在31岁。 我大约20岁的时候每天开始PMOing。 一天大约有1-2次（有时3次）。 起初，我只是在寻求乐趣，我认为这不会造成任何伤害。 因此，岁月流逝，直到有一天，我意识到这已经成为我日常工作的一部分。 就像喝水或刷牙一样。
此外，每当感到压力时，我都觉得我必须向PMO（或至少是MO）释放压力。 当时我什至想知道它是否还不错，但是经过一番研究，我什么也没发现，所以我养成了习惯。
直到有一天，当PMO没有像过去那样艰难时，我意识到我的勃起。 但是，我仍然认为这只是一个错误的印象，或者我只是有点累。 事实上，我认为我试图欺骗自己，所以我可以保持我的成瘾。
更糟糕的是，我结婚了，有一天我意识到自己对妻子不再有任何吸引力。 直到我试图与她发生性关系的那一天，我都做不到。 我的阴茎只是……死了！
所以我绝望了，心想：“一切都可能相关吗？” 然后我研究了由于手淫过多而导致的性功能障碍。 因此，在阅读了诸如yourbrainonporn.com，rebootnation.org，nofap.com和reddit.com之类的网站之后，我意识到这是我的问题。 我从所有这些历史中认出了自己。
而且，与此同时，我与众不同。 我曾经是一个非常快乐和健康的家伙。 外出时，我始终是关注的中心。 每当我在场的时候，我就是每个人都在笑的家伙。 我也经常锻炼。 我真的很喜欢但是现在我不一样了。 我总是很累，很生气。 因为我总是太累了而停止锻炼，只是我不想再去健身房了。 而且我再也不想出去了。 即使我这样做，我也很安静。 我完全不同。
因此，该重新启动了。 但与此同时，我担心自己的婚姻无法抗拒。 我只是无法告诉我的妻子，因为很多时候她都想做爱，而我却不想，因为我已经厌倦了太多的PMO。 实际上，我甚至更喜欢PMOing，而不是真正的性生活。 因此，我不得不重启，但与此同时，我不得不做一些让我与妻子发生性关系的事情，甚至知道这可能适得其反。
所以这是迄今为止我旅程的总结：
周#1 –第一步并不容易。 我删除了所有收集的色情照片和视频。 但是我需要。 我已经开始着手担心的扁平化了。 很好，因为我很容易避免色情。 我什至避免去看女人。 我担心的是这种扁平化会持续多久。 我没有任何焦虑，头痛，对PMO的渴望……什么都没有！
周#2 –开始感到头痛。 仍然处于扁平状态，我担心如果我的妻子想做爱，我将无法做爱。 我只是没有任何欲望。 但是我不得不做些事情。 我担心自己的婚姻。 因此，我进行了很多研究，并尝试了许多不同的补品。 这是我对它们的总结：
- bul藜–我以前花了一段时间，它总是使我非常角。 但是，在重新启动期间，这使我的工作变得更加糟糕，因此我退出了。
- Maca –起初它没有任何区别，所以我停止服用。 两周后，我再次尝试，这使我精力充沛，持续了几个小时，但此后我变得生气又疲倦。 我不喜欢它，所以我也退出了。
- Mucuna Pruriens –没什么区别。
- L-酪氨酸-没什么区别。
- 育亨宾–这真棒。 即使没有任何性欲，它也使我的阴茎非常硬。 这是我结婚的解决方案！ 我一天三次服用5毫克。 值得一提的是，服用育亨宾时，许多人会感到头痛和焦虑。 我没有任何不好的感觉。
- 银杏叶–它增加了我的性欲。 与育亨宾一起，它是完美的组合！ 我每天服用80毫克XNUMX次。
- 人参–让我总体上感觉更好。 另外，我曾经在rebootuation.org中读到，育人宾可以帮助大脑产生新的多巴胺受体，而人参则是多巴胺的拮抗剂（避免多巴胺到达受体），因此两者的结合可以加快这一过程。 我不知道这是不是真的，但是当我同时接受这两个方法时，我真的感觉好多了。 我每天两次服用500mg。
- Omega-3 –我已经读过它对大脑功能有益。 我不知道到底有多少帮助，但我一直坚持下去。 我每天两次吃2克。
- 精氨酸–服用时我感觉“活着”一些。 我不知道到底有多少帮助。 我每天两次服用1克。
- ZMA –就像精氨酸一样，服用时我感觉“活着”一些。 我不知道到底有多少帮助。 我睡前吃了两个胶囊。
在第二周结束时，我已经感觉好一点了。 我还在寻找女孩（甚至在电视上）。 我读过一些人谈论能量循环和自我按摩技术。 有一本很好的书提到它来自Mantak Chia的The Multi-Orgasmic Man。 所以我开始尝试书中提到的自我按摩技术。 有些人说这是适得其反的，因为它有点边缘。 但是，我认为它加速了我的恢复。 做了大约五天之后，我从ED到了一个坚硬的阴茎！ 此外，我开始做呼吸技巧和冥想。 他们很好！ 此外，开始采取冷水淋浴。 一开始它非常难，但在2-3天你会得到使用，冷水淋浴后你感觉好多了！
周#3 –已经感受到了“超级大国”！ 我又开始锻炼了，我很喜欢它！ 我不觉得累了。 相反，我感到非常充满活力，我再次成为关注的中心！ 我现在可以睡7个小时，非常活跃地醒来。 在此之前，我必须睡9-10个小时，然后仍然醒来，既累又懒。 仍然感到有些头疼，但是扁平化似乎已经结束。 我开始看女孩，但现在不一样了。 我可以看着他们的眼睛，欣赏美丽，而不是看着他们，并且有性的想法。 另外，我可以看着每个人，我感到与他们相连。 感觉非常有力！ 在这个过程中，我开始意识到一些女孩在和我调情，这对我来说很长一段时间。 尽管我已婚，但我没有调情，但这让我感觉很好。 另外，我也开始没有以前的社交焦虑而感到自在。 一周结束时，我可以很努力地看着和欣赏我的妻子，没有任何身体上的接触。 我不知道其中有多少与育亨宾有关，但我感觉好多了。
周#4 –我目前在这个星期，好消息是我本周能够和妻子做爱两次。 与以前不同。 现在我可以感觉到她，欣赏她的皮肤，欣赏触摸她。 这是一种非常不同的（也是很好的）感觉。 我现在感觉像个少年，突然勃起！ 太神奇了！ 我感到更加自信，并不断感受到超级大国！ 我什么都不怕感觉真棒！
对不起，很长的帖子，但我觉得我必须与你们分享我的历史。 我希望它可以帮助你们中的一些人，就像你们帮助我一样！
如果我只给您一个建议，那就是：不要PMO！ 立即停止，感受生活的不同。 现在我什至不想PMO。
如果你们有任何问题，请发给我。 我将非常乐意为您服务！
链接 - 一个月的时间–已经发现自己的新版本
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