这将是短暂的。
我发现NoFap已经整整一年了。 两次达到90天，并复发了很多次，但从未想过要回到PMO地狱。
只是想告诉你们，它变得更容易，但你必须建立新的和强大的习惯。 运动，运动，任何身体活动都将使这一艰难而又奇妙的旅程变得更好。 跑步，健身房，举重，健美操，骑自行车，游泳，足球，棒球，足球，跳绳等。
您可以进行各种各样的室内和室外活动，以保持身体，心灵和灵魂的健康和活跃。
采取行动，让他妈的离开电脑并开始锻炼。 如果你真的想要变得更好，你根本没有任何借口。
我有严重的背部受伤，它持续了大约6个月，但仍然保持锻炼，并且努力训练。
现在，经过数月的背部疼痛，我终于康复了，回到了道场，我每天训练空手道达到3或4小时。 有时我觉得这还不够。 真的，通过他妈的屋顶的动力和耐力。
他妈的地狱，一年前，我所做的就是每天和晚上都会下载生病的色情片和边缘/边缘。 我的色情仪式是硬核的，有时候我花了2时间来寻找合适的视频。
Nofap可能不是一个神奇的药丸，但它肯定有帮助。 它有很大帮助。 它做了什么，它做得很好。
你必须继续前进，并采取一些极端的行动来实现你的目标。
如果你像我一样，一个极端的铁杆色情短片，那么你就知道我的意思了。
前进，不要回头。 硬核方法。
糟糕，不是那么简短。 无论如何，谢谢您的阅读。 你们都很棒。 Nofap万岁。
链接 - 进入nofap一年。 最大的好处。 铁杆训练。 希望永远不会死。
by StereoRPM
更新
好吧，我有一个十几岁的朋友，我在过去的4年里没见过（我的错，因为抑郁症和pmo和狗屎而孤立自己）
我知道，这个家伙从来没有失败过。 他告诉过我很多次，我相信他，因为他从来没有对我说谎。 不知道确切如何或为什么他从不退缩并没有涉足色情（而我们100％的朋友却如此）。 普雷利（Polly）他只是没有养成习惯，但是我记得他告诉我关于梦的梦，这对我来说完全是奇怪的，原因..好吧，自从我发现手淫以来，我每天要做两次或更多次。很奇怪。
他是我所知道的最忠诚，最值得信赖的人之一。 可能是最多的。
尽管如此，我一直认为他是个白痴。 猜猜这只是我感觉自卑。
事情是，我现在了解了很多关于他的事情。 他为什么这样或那样行事..为什么他总是被人包围。 为什么他如此热爱自己的激情，以及他的职业生涯。 为什么他在考试不及格时会受到惩罚。 为什么他一直疯狂地学习以获得学位。
我记得告诉他，他需要放松一下，不要再对自己如此刻苦。 他从未停止过。 无论怎样，他都继续前进。
所以，是的，这个朋友甚至不知道它就进入了nofap。
我一直在想他，因为我开始对很多以前讨厌的人或曾经发现烦人的人改变主意。
我超过一年，几个月试图击败Pmo。 在此期间做了一些令人印象深刻的事 保持清洁几个月，努力工作..最后到90的日子没有出现问题是光荣的。也克服了严重的社交焦虑情况。 nofap治疗有效。
但令我惊讶的是，我发现自己对人们更加满意，比如我与他们的关系更多，并专注于他们的积极方面。
如今，我的这位朋友有一份很好的工作，这是多年努力学习的成果（他是一个长寿的人，但他不是一个天才，多花了他一年多的时间来获得他的学位）他很幸福地结婚了..我知道他很开心，因为他大部分时间都是这样。
出于很多原因，我一直认为他是某种白痴，混蛋，讨厌的朋友。 也许这是嫉妒，嫉妒，我不知道。 我们也有一些愚蠢的打架，也许这就是原因..
但我所知道的是，我现在想告诉他所有这一切，我很粗鲁，我尊重他，他是我的榜样。 我想要一个健康的生活，我希望无论如何都要坚持下去。
有趣的是这一切都结果。
只是想发泄所有这些新发现的感受。 猜猜如果我对别人感觉更好，就意味着我做得很好。
链接 - 我曾经以为我的朋友是个白痴，他从不动摇，没有色情片……
By StereoRPM
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