7岁那年，我在朋友家玩耍，我们决定去父亲的卡车上。 在卡车上，我们发现了一本色情杂志。 我当时不记得这么想。 但是，在以后的机会中，我们随身携带了该杂志并开始阅读。 我什么都不懂，但是有一些令人兴奋的东西，但不是一种性爱方式。 看起来更像是我从令人震惊和新颖的事物中获得了高涨。
在此之后，我从未参加任何色情片直到我14岁。 当时我的朋友有线，我们决定在深夜看一部色情电影。 我唯一记得的是，这是一部非常糟糕和无聊的电影。 我记得感到厌恶，我们很快就退出了。 那年晚些时候，我观看了一部关于手淫的英国电视喜剧节目，之后我开始手淫。 我记得它是一种令人惊叹的感觉，是我生命中最令人愉快的体验之一。 从那天起，它成了一种日常习惯。
我一直都是一个非常敏感的人，有能力接受别人的好与坏的情绪。 这使我成为一个非常快乐的孩子，但有时也感到焦虑。 从孩提时代开始，我就经历了一些强迫症，这主要归因于我强烈的游戏习惯。 我从很小的时候就开始玩任天堂，直到上个二十岁都迷上了。 当我回头看时，我几乎在某种程度上很感谢自己在青少年时期沉迷于玩游戏，而不是看色情片。 我当时住在乡下，很幸运，互联网连接不好。 这使我很少接触色情和裸露的东西，而且我也没有自己的电脑或任何好机会，除了少数好奇的冒险经历。 一开始自慰，我就开始经历更多的恐惧和焦虑，并逐渐变成社交焦虑。 那时我没有建立联系，因为手淫既健康又正常，对吗？
由于游戏和定期手淫我的大脑被设置为完美的色情成瘾候选人，我是一个多巴胺瘾君子下降。 我非常沉迷于激烈的游戏，我的父亲有时必须将调制解调器锁在保险箱里，因为我不会在电脑前的周末花费8小时。
20岁那年，我从家搬到了大学，开始学习。 我还可以使用当时最好的宽带，除了游戏以外，我还消耗了大量的漫画。 我很快将自己的游戏成瘾转移到阅读无数的漫画上。 漫画的新颖性甚至比游戏还要高。 但与此同时，我也开始观看常规色情影片，但很快就变成了死亡之握，将使我住了将近10年。 一段时间后，我玩游戏和阅读漫画的愿望几乎为零。 从色情动漫/漫画的期待中，我丝毫没有任何积极的情绪。 同时，我的社交生活开始彻底消亡，我与世隔绝，社交焦虑上升到新的高度，我的自我形象几乎没有。 对游戏上瘾从来没有使我感到内gui或强烈的负面情绪，除了愤怒，但色情……这确实毁了我的思想。
二十多岁的第一时间，我真正意识到自己上瘾了，没有多巴胺的强烈打击，几乎不可能入睡。 我试图戒烟了好几年，房间里的电脑离臂之内是不可能的。 对我来说，色情成瘾总是在深夜，而且只在我的计算机上。 我从未在手机上或白天看过色情片。 晚上是我的专长，然后我可以做我认为是正常行为的事情，躲在黑暗中。 在我第一次尝试戒烟的过程中，我安装了控制我可以使用计算机的时间的软件。 起初它工作了几天或接近一周。 晚上10点至凌晨6点之后，我无法使用计算机，对此我无能为力。 因为我设置了一个随机密码并将其丢弃。 我在色情片的脸上笑，以为这是结局。 不幸的是，我主修计算机科学，并且找到了解决之道。 那是当我意识到自己被迷上了多么糟糕的时候，我会花时间在深夜里对计算机进行黑客攻击，只是为了获得多巴胺的成功。
我擅长告诉自己要得到解决的谎言。 “您应得的，这是星期五”“您没有女朋友，当然您应该这样做，这只是正常现象”，“您努力工作，需要放松。”，“偶尔，就可以了。”，“我需要确保自己的东西正常工作，这很健康。”
我记得我为自己可以连续三次自慰色情而不必康复而感到自豪。 多么彻底的失败者。 无论如何，这是不可能的很长一段时间，因为随着时间的流逝，我发现保持兴奋变得更加困难了，当时我处于幻想之中，并告诉自己，我终于摆脱了对色情片的依赖，而我变得不那么兴奋了证明了这一点，并且我现在已经更加成熟并且可以控制。 但是我几乎不知道这是相反的，我只需要新的东西就可以找到完美的场景。 直到今天，我感谢上帝，在色情内容的极端程度方面，我并没有提高太多。 我似乎能够解决新颖性问题，而不是解决奇怪的问题。 但是有几次它变得很奇怪，我感到了我一生中最糟糕的负面情绪，这是我没有想到要自杀的奇迹。 当我犯错时，我总是善于惩罚自己，并把自己撕毁。
在这段时间里，我的整体健康状况有所下降，这是我设法毕业并开始工作的奇迹。 我的社交焦虑真的在摧毁我的日常生活，我很少感到好或放松。 在过去的几年里，我开始阅读和学习很多关于个人发展和健康的知识，而且我曾经在一个4个月里设法远离色情片。 但是，我并没有真正理解它。 我还在定期自慰，只是消除了色情片。 我没有看到大局，只看到色情是邪恶的。 我是从一个绝望的角度出发而不是从权力的角度出发。 我终于有了某种身体和精神崩溃。 这是几年前的3。 我的焦虑在屋顶上蔓延，我觉得我根本无法控制。 我甚至不得不下班，试图了解发生了什么。 我的免疫系统崩溃了，我的身体像一个老病人一样僵硬和发炎，当我移动时，我的关节开裂。 我的身体被压力和负面情绪所摧毁，我也感染了一种严重的流感，就像病了，即使在今天也会影响到我。 与此同时，我运气不好，受了一些伤害，真正削弱了我的整体健康状况。
我开始沉迷于健康，并尝试了一切恢复，再次感到有些正常。 过了一段时间，我对对抗疗法药物失去了所有的信任，我正在努力获得一切成果，花了很多钱。 但最终它值得，我学到了很多关于健康和人类思想和身体的知识。 我得到了一些好的结果，但当时我不明白我的成瘾是我生病的主要因素之一。
两年前，在成瘾的十年之后，我30岁那年，我在您的网站上看到了加里·威尔逊（Gary Wilson）的视频。 “伟大的色情实验| 加里·威尔逊| TEDx格拉斯哥”。 它改变了一切，我不知道我对色情的沉迷对我的影响有多深，与其他严重的沉迷有多相似。 我很久以前就知道这不是一个健康的习惯。 但是我对我的身心造成的损害程度确实是一个顿悟。 我尝试戒了很长时间，但没有适当的知识和支持。 那也是我第一次听说nofap的时间，从那以后我一直是潜伏的访客。 它是从人们的故事和分享的知识中获得的灵感，一开始没有错，但是我这些年来一直为自己做到这一点。 从那天起，我还没有看过色情片。 前两个月最困难，我最后一个月自慰了2到3次，但随后需求就消失了。 当一个人弃权一周或两周后，我感到很高兴，我意识到自己开始迷雾了。
在我上瘾期间，我一直感到沮丧，非常焦虑，社交尴尬，没有真正的能力与其他人，尤其是女性交往。 我记不起任何真正的快乐，只有多巴胺喷发。 我失去了很多性敏感，并开始体验PIED。 其中一个可怕的事情是，在成瘾的最后一年，高潮的乐趣几乎为零。 相反，我感到大脑中有一种灼烧感，有时几乎受伤了。 我忘记了曾经的感受。
最近两年对我来说简直是不可思议。 在迷上色情片（关于社交焦虑的一部分）之前，我有一部分陷入困境。 从生活中消除色情片将为您提供改变生活和治愈疾病的机会，这是一个漫长的过程，但回报却超出了我的想象。 我们都是不同的，我相信对于我们大多数人来说，色情是我们生活中其他问题的副作用，是一种创可贴。 我相信每个人都会因经常食用色情制品而遭受伤害，就像经常使用酒精，精制糖和其他毒品一样，但这在每个人身上都会有所不同。
每个月我都弃权了，但我很快就愈合了。 情绪总是上下起伏，但随着时间的推移，情绪总是会变得更高。 在大约6个月后，我开始感到自由，强迫上瘾的想法已经褪色到足以被忽视。 抑郁症现在不存在，它消失得很快。 我曾经有过像上帝一样的信心，但有时会出现一般的焦虑，不像以前那样，但不同，而且大部分时间我都没有问题。 直到今天，我继续治愈老创伤，这是我上瘾的根本原因。 我曾经有很多我认为正常的侵入性感觉和想法。 直到他们消失，我才意识到我在监狱里生活了近10年。
对我而言，nofap一直是建立在基础上的基础，而下一个大块已经被冥想。 在nofap一年后，我开始认真地每天冥想，我的思想处于转型的中间。 有时会出现很多旧的情绪，你可能会感到沮丧继续。 我一直在做很多瑜伽，去健身房，试图为我的身体找到一种很好的锻炼方式。 我用我的身体做了奇迹，它正在慢慢开放，我的大多数健康问题都消失了。 我伤害了自己几次，并且坚持不懈，但我终于成功了。 我也吃了很多食物，找到了更好的生活方式。
你在nofap开始时获得的能量和动力是惊人的，必须用来确保成功。 在我上瘾的过程中，我的社交生活一团糟，我经历了很多改善，结识了新朋友，结交了新朋友。 我也照顾到无法与女性见面的问题。 今天我认为自己完全没有上瘾。 当我觉得无聊时，我没有问题。 当我感到孤独时我没有问题。 当我看到旧触发器时，我没有问题。 然而，我仍然受到成瘾的副作用，我完全愈合只是时间问题。
一开始我认为治愈是控制，总是在驾驶员座位上。 问题在于它需要大量的能量。 在一开始你必须有意识地控制能够留在路上。 但过了一段时间后，它变得无意识，你不必使用额外的能量或集中注意力来取得成功。 对我来说，花了大约一年才完全没有斗争。 今天，在复发方面，我完全不用担心。 我知道它永远不会发生。 生命的回报是如此之大。
我一直在尝试做所有事情来重新布线并治愈我的大脑。 调解，双耳节拍调解，脑游戏，舞蹈课，杂耍等。我已尽一切努力建立新的联系，恢复正常的脑电波活动并平衡大脑的一半。 并吃促进大脑变化的食物。
在这两年的nofap期间，我已经放弃了一份我觉得陷入困境的工作，我买了一套公寓，我一直在旅行和背包旅行。 我面对许多恐惧，并找到了很多奖励。 从现在开始，生活会像舞蹈一样，不是真的吗？ 你将永远面对逆境，质疑你的人生道路。 我不时相信我已经达到了正常和健康的心态。 但每当我回头看时，我都会看到变化，只要我养成良好的习惯，我就不会认为它会停止。 无论如何，我真的不想成为正常的东西，为什么我要停止提高自己？
我最近失去了我的新工作，我几乎陷入了一个我知道会后悔的新工作。 我觉得这是一个大时间，一个真正的变化的时候了。 我决定环游世界，改变职业道路。 我至今没有找到真正的激情，现在我正在世界各地寻找它，了解人们，不同的观点以及我们生活的世界中所有美好的事物。我不再专注于一个目标。会让我开心，但我喜欢这一刻，旅程。 我不在乎它结束的地方，因为我做的事情从未想过我会有勇气去做，我可以面带微笑的生活。
关于女性，我喜欢今天看到它们的方式。 这是从以前完全转变。 不仅是女性，也是我的同胞。 我看到以前看不到的东西，我听到以前听不到的东西。 一个女人是如此美好的爱人，我相信这个世界上有很多优秀的真人。
我是一个30岁的孤独处女，对人际关系和女性的经验几乎为零。 nofap的第一年是硬模式，我认为如果你觉得自己无法控制自己的生活，那么做一个真正治愈的模式很重要，但这只是我的经验。 在nofap期间，我有了第一次真正的亲吻，第一次真正的约会和我的第一次性经历。 我现在明白，性爱不会让我开心，之后也没有太大的变化，这只是另一种体验，一种好的体验。
我在nofap期间所拥有的每一段新关系都更好，更成熟。 我所涉及的每个女人都让我变得更好。 现在我正处于一段恋情中，我真的很喜欢这个女人，很难找到一个更令人惊奇的人，但不知怎的，我怀疑她是我真正的爱情，所以碰巧我们都在两条不同的道路上而且必须分手。 它疼，但我仍然很开心。
做爱后我从未有过任何负面情绪，这真是太好了。 但是我建议康复时一天不要做太多性爱。 如果每天多做一次，我会感到非常疲劳，容易失去动力，有动力就是一种充满活力的好感觉。 对我来说，每周工作一次或两次是最有效的选择，我真的很喜欢没有性生活并且可以专注于一种生活。
我很自豪能成为这个社区的一员。 我真的很尊敬这里的所有年轻人，他们在生命的早期就意识到他们必须变得更好，为更美好的生活而奋斗。 如果我拥有你这个年龄的一半智慧和洞察力，那么你们很多人都会有很多不同的东西，但我们都有自己的道路，我不会后悔自己的经历。
这是我的第一篇文章，可能是我的最后一篇。 我想回馈社区你给我的东西。 你给了我希望，灵感，同情和爱，分享你的故事。 我相信这个社区从根本上说比人们可能首先相信的更重要。 这会影响到你周围的每个人，这是一个非常重要的运动，新一代成长中的行为和态度的变化。
谢谢你，祝你人生旅途中好运。
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