对我来说，NoFap对我所做的最大的事情就是，它使我开始了自我发现和启蒙的精神之旅。 当我第一次了解这种做法时，我会读到那些发现“超级大国”或“神模式”的人。 是的，我认为其中很多来自自我约束，只是学习将消极的，自我虐待的思想和行为（如色情）转变为积极的行为。
但是，我开始相信它比这更深入。 实际上，从我的感受和所经历的– NoFap，保留精液的角度来看，也许两者的结合使我与灵魂重新建立了联系。
我知道您在想什么-哇，灵魂？ 那真的意味着什么。 好吧，我做了很多研究，试图弄清楚生命，死亡，我们在这个星球上正在做什么。 而且，我对事物的研究越深入，越是实践精神觉醒的方法，就越能将这种生活解释为一种精神基质。 我不想说生活是游戏，因为它不是游戏，而是–我确实相信整个世界主要由一件事组成：能量。 游戏中的化身具有“生命”的方式，当您将生命从100降低至0（死亡）时，我们的灵魂就会存在精神能量。 如果您学会利用这种能量而不是浪费它，那才是真正的快乐开始出现的时候，您可以学习如何以一种有益于自己和他人的方式与世界互动。
我也已经开始练习摄影，并且从小就回到绘画领域。 我也有一个月没有吃肉了，因为我正试图通过吃植物性饮食来增加能量。 我一直有种我还是小孩子的感觉，就像感觉增强，色彩更加鲜艳，就像您记忆中的成长。
我知道那很深，但这就是我的信念。 至于过去几个月的身体益处，我注意到以下几点：
- 更好的睡眠
- 更多的能量
- 更清晰的记忆和精神清晰度
- 更有信心
- 更有创意
我还不是所有的玫瑰。 我偶尔还是会喝酒，并且我注意到，我最挣扎的时期是当我过度饮酒之后才感到精神上的能量下降，所以要提防这一点。
我已经有一段时间没有去该网站了，我想发布自从开始Nofap以来这四个月左右所学到的最新信息。 我的计数器大约130天带有星号。 自从开始这段旅程以来，我已经看了三遍色情影片。 但是，我并没有一直在做。 随着时间的流逝，我已经能够训练自己的大脑来避免性思想。 当然，我们仍然有一些无法避免的性爱思想，甚至是性梦。 即使我梦到做爱（敲木头），我也很幸运，还没有湿梦。
我希望这可以帮助某人并激励他们继续前进。 祝你们好运！ 坚强点。 请记住，您控制着自己的生活，而您无法控制的生活则没有理由让它对您造成负面影响。
阿宝
链接 - 我在130天中学到的东西
by j__todd
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