ME：32岁，单身。 自从阅读/仍然读过别人的成功故事以来，在这里发布最初的30个成功故事是我最大的动机之一。 在这里B / C：a）过多地性交，有时会色情，这导致性交时的敏感性降低，导致性交时无法性高潮。
就是说，除非我把一个女孩贴在墙上，并被允许接触她的狗屎，否则也许过一会儿我就会发疯了b）整个人生大修的一部分，需要改变已经成为我平常生活的东西，糟糕的生活方式。
详细信息：长话短说过去几年来，我一直在稳步下降。 我的工作，生活状况，家庭等方面都很出色，但是，我几乎无法发挥自己在生活中几乎所有方面的潜能。 不是酗酒者，而是饮酒过量，吸烟过多，住在一间好公寓，那里总是一团糟，无缘无故地支付账单，工作量不大，等等。我通常会拖延一切，每天整天都很糟糕。 和一个热小妞约会，把它搞砸了，因为我不知何故变成了有需要的人，把她放到了一个基座上。 有时会被放下，但随着小鸡越来越丑陋和醉酒，性生活总是很糟糕。 我怎么他妈的到这里来，我无缘无故地生活着多么悲惨的生活。 我不得不改变并回到我以前的自我。
低点：2月14日喝醉了便便，拉了一只小鸡，性交时无法达到性高潮。 睡着了要释放我后，在她的浴室里突然抽搐。 很糟糕的东西。 然后回到家，坐在我整整宿醉的蓬乱公寓中，到脏盘子，洗衣房，未整理的床，空的啤酒罐中—即使我已经在那住了XNUMX个月，也懒得完成，所以引导它只是半家具公寓装饰/装潢。 很郁闷。
NOFAP：那天下午偶然发现了NOFAP，决定稍作调整。 还决定将其用作将其他狗屎拉到一起的“跳跃点”。 由于是新年，所以也有改变的决心。 我的流程：慢慢来，尝试每天做一些事情来改善生活–第1天：清洁卧室+锻炼（WO）–第2天：清洁厨房+ WO –第3天：清洁浴室+ WO –第4天：洗衣; 干洗； 整理壁橱/鞋子/领带/皮带+整理–第5天：财务有序+整理–第6天：完成为公寓订购的东西+整理–第7天：集中饮食。 杂货店; 早睡早起并在6:00 AM开始WO。
仅仅为自己设定小的，可以实现的每日目标，并实现这些目标，我就获得了真正的成功。一个星期后，我觉得自己的生活已经恢复了一半。 在这一点上，我有动力。 我感到精力充沛，精力充沛，很自信，迫不及待地想继续改善我的生活。 可以想象，第一周我的工作很烦，但是我心中最重要的是要表现出来。 我告诉自己：“就去健身吧”。 现在他们很棒。
30天：每天都跟着改善我的生活的一部分，我正在粉碎屎。 我的公寓一尘不染，理财有序，整理衣柜并进行更新，节食，按部就班地锻炼，拿起键盘和自学钢琴，借书卡，冰箱弄菜，等等。
每周例行活动：– 6:00 AM：跑步1.5英里，然后抬起– 7:00 AM：拉屎，James Bond淋浴（是的，是混蛋！），刮胡子，打坐（5分钟），早餐– 8:30 AM：工作，吃饭健康的盒装午餐和小吃– 5:30 PM：离开工作去杂货店并跑腿（如有必要），回家，零钱，打坐（10分钟），练习钢琴30分钟（从10天前开始）– 7：下午00点：晚餐–晚上7:30：要么去酒吧尝试结识新朋友，要么约会或在家休息，看电视，读书，打扫卫生，整理一下，等等。 –晚上10:00：放松，整理，洗脸，刷牙，冥想（10分钟），第二天做午餐，上床睡觉。
现在，我不完全相信NOFAP会改变这种生活方式，但是，我相信它起了主要作用。 它给了我一个可以构建的平台，而我已经构建了。
对我的成功至关重要：
a）寒冷/暴风雨的淋浴：天哪，有史以来最好的事情。 我怎么以前都不知道呢？ 我早上起床后要带一个。 我像克拉克·肯特一样走进去，然后当我拉开那个浴帘然后走出去时，我觉得超人正在离开电话亭！ 我做“詹姆斯·邦德淋浴” =用热水彻底洗净自己，（我觉得用冷水洗不干净），然后把那个混蛋放在冷的地方，呆在那里五分钟。 加油！
b）从小开始：我真的希望它能起作用，所以我没有试图在一天内改变一切，而是概述了一些小目标并确保实现这些目标。 过去，我尝试通过一天中的所有操作来进行更改，最终我只是精疲力尽，几天之内又回到了零。
c）做到这一点！ 让我详细说明一下：很容易地说，“嗯，明天我会努力工作两次”或“嗯，水槽里只有两道菜-我要等到六道菜才能解决经济问题。秤”或“他妈的，当我绝对没有食物时，我会去杂货店”。 F-那声音，现在就做吧。 一开始这很困难，因为要处理的东西太多了，看起来似乎势不可挡。 这就是为什么婴儿脚步对我如此重要。 我没有试图让自己超负荷。 但是，几天/几周后突然变废为宝，这真是令人惊讶！ –我正在寻找要做的事情！ 即我的公寓昨晚已经很干净了，所以我决定清洁我的吸尘器的过滤器，以便下周末准备好。 该死的心理吧？ 几天前，我的胡椒粉用完了，于是对自己说：“哦，下次我在商店时，会得到一些胡椒粉”，我跳上车去抢了一些。 花了15分钟，我的玉米面豆卷并不淡。
d）保持忙碌：或更重要的是，保持头脑忙碌。 “空手是魔鬼的游乐场”。 你明白了。 如果您正坐在周围做杰克狗屎，那么您将确切地知道您的想法将流向何处。 不要这样我意识到我能够按时按部就班地发展，而且我可以肯定大多数人都会或愿意。 始终优先考虑制定计划！ 计划明天，这个星期。 例如设定目标。
e) / R / nofap - 每天阅读帖子确实激励着我。 特别是成功的故事。 有时很难，尤其是在前几周的早些时候，当时我并没有那么忙，而是最终流浪起来。 随着我越来越忙于照顾日常生活并让自己更多地参与生活，我发现自己越来越少地考虑PMO。
f) / R /诱惑 –一种新的爱好。 帮助您自信，时尚，了解人，保持卫生等。不要像那里的许多轻巧包一样挑刺，并尝试单独使用它来烦扰女孩内裤。 相反，请自己使用它来建立自信（这对女性有帮助）和社交技巧。 利用它帮助您塑造自己成为一个全能的优秀个人。 然后，既然你不再是猫了，就去和女人聊天。 / r /诱惑使我：–穿得更好，洗得更好，闻起来更好，修饰得更好，说话更顺畅，笔挺起来，了解EYE CONTACT的重要性，此刻，浓密的发型很吸引人，时尚很容易和巨大的东西，一堆小东西加起来并等于增加了信心和自尊。 当您对自己感觉良好并有自信时，要有一个干净的地方，看起来不错=您（I）喜欢上去和小鸡说话，当我被拒绝被b / c时爱着，然后我就可以反思出了什么问题（有时甚至是小鸡不要挖掘自己的氛围，操蛋），在我不被拒绝时爱得更多，然后与他们一起大行动。 好玩的东西。
好处，超级英雄，无论您想称呼他们什么，以及每个人真正想听到的内容：–自信，给我那眼神的交流哟！ –更加透明的皮肤–性欲像哇–迪克敏感回来：周六晚上和一个女孩做爱。 太棒了，真的放映了。 难以置信的性高潮!!! 果仁（在V中带有CONDOM）和圣洁的花花公子，当我处理掉它时，当我扔掉它时，它就像挤满了四分之一一样。 太棒了！ 醒来，早上又再次撞到她的第一件事，在V. Boss中再次用避孕套和高潮。 –有条理，生活良好，生活清洁，生活坚强，热爱生活–与 / R /诱惑，女孩的注意力增加了，方法焦虑消失了，过去几周一直在约会，直到我有选择的时候。 一个月前我一无所有，主要是因为我当时在家中坐在沙发上，装着6包东西，或者出门在外，浑身都是傻瓜，试图找到流浪汉。 –不喝酒–当我去酒吧时，我不专注于喝酒，而是专注于与女孩或其他人交谈。 我在社交时最终会喝一杯，而不是猛击一堆饮料以获得一些“液体勇气”去跟我过去两个小时一直在盯着的那个女孩说话。 –睡得更好，下班后小睡，白天不困倦
结论：我认为NOFAP是我重生的关键部分。 我不认为NOFAP能够独立改变我的生活，但是，它为我提供了一个出路，使我能够利用动力来使我的生活重新团结起来。 但是，我确实相信，放弃PMO可以在生物学上为您带来一些帮助，使您精力充沛，充满自信，并且/或者可以帮助改善生活的其他方面。 坐在那里，除了不尝试PMO之外什么也不做，只是一个开始，但是仅此而已，您几乎一无所获。 但是，当您将所有小事情都拿来并一起工作时-当所有这些力量结合在一起时，您就是CAPNET！ 天哪，也只有30天！ 我希望在60岁时回到他妈的世界，并且会再进行一次更新。 祝好运！
链接 - 30天–长报告（成功案例！）
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