我去了99天。 我会继续，不会回头看。 像大多数人一样，我的P从15时代开始。 我习惯PMO大约17年，甚至在我结婚之后。 这一切都始于你周围的朋友和人，说这是正常的，应该这样做。
在青少年时期，我没有任何人给我正确的指导/建议。 我的自尊心很低，不能接近人，不能采取自己的立场，只是一个追随者和一个倾听者。 我非常害羞，害怕被公开。 我观察了一段时间的庆祝活动，但发现很难，只需按一下按钮即可获得P.
在我加入这个论坛并阅读其他人的经验之后，我决定接受这个挑战。 这很难，但确实值得。 性很好，但对我来说没有PMO。 12月开始 - 29。 我克制自己下载P聊天消息（成功80％的时间），在计算机上完成P站点的阻止。 所有追随这条道路的人 - 我的建议是，在你的脑海里，计划P是邪恶的或某种疾病，慢慢地你会看到自己走出它。
很遗憾，我失去了塑造PMO的黄金职业生涯。 有时候，我第二天参加大学考试时习惯了MO，只是为了减轻压力。 现在我意识到，我是多么愚蠢。 但是永远不会太晚。
我将首先介绍技巧，然后是我观察到的好处。
提示：
1。 培养良好的激情/习惯，唱歌，演奏乐器，上课，我喜欢公开演讲，所以我加入了公共演讲俱乐部
2。 社交 - 外出与家人和朋友一起享受
3。 如其他帖子所述，冷淋浴非常好
4。 阻止计算机上的所有P
5。 追随你的激情 - 记住生命很短暂
6。 努力工作，先与自己竞争
7。 正如史密斯所说的那样 - 一次抓住一个目标并有一个愿意为它而死
8。 记住生命 - PMO不好，它会给我们和社会带来多种坏事
9。 做慈善事业或志愿服务，因为没有项目管理办公室，你将有很多时间有效地度过 
10。 任何人都可以摆脱上瘾，你只需要决定并采取行动。
11.我希望我年轻的时候就能拥有这种生活技能，但是没关系，让我们确保传播这种意识
12。 不要花太多时间在电脑上，它会导致P上瘾，而不是外出游戏，社交，帮助一些，你可以做很多事情，花费你的时间比像素Ps更好。
13。 每周运动一次/ 4次，当我不运动时我骑自行车，体力活动是必须发挥你的能量
以下是我观察到的一些好处 -
1。 首先，我有更多时间为自己，追求自己的激情 2。 自我意识，有些人会发现它是他们自我的精神发现
3。 优质睡眠
4。 我现在感觉更加社交，无论多么困难，我都可以进行对话
5。 而不是问题，我想到了一个解决方案
6。 内心平静
7。 在对话中与对方进行更好的目光接触
8。 高自尊和自信
9。 我对女性的态度已经改变，我不再客观化了
而且，如果您已经阅读了这篇文章（谢谢），我希望您回答一个问题 -
“我们应该如何向子孙后代教授这种生活技能，或者从青少年时代开始养成这种习惯？”
谢谢，上帝保佑所有！
链接 - 我的旅程报告 - 99天数和计数
by blogboy
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