我有89天的免费P时间。
这是我的故事。
我是34，从10（？）开始我就一直使用P。 我真的不记得没有使用过P。我曾尝试过几次放弃它，但并不是很认真。 对我来说幸运的是，我并没有遭受过PIED或类似性质的痛苦，但我知道我上瘾了，P占据了我大部分的生活，并阻碍了我想要的生活。 因此，一段时间后，我在线寻求帮助，并找到了该站点。
我的第一个目标是7天。 我知道这里所说的90天都是要针对的目标，但是考虑到我之前没有P或M真的不是一个星期，所以90天对我来说似乎太难了。
在第一天，我写下了一个计划。 这是我强烈推荐的。 它是这样的。
“如果我感到M渴望P或看P的渴望，我会起床并伸展。 晚上我会读书，白天我会练习音乐。”
我写这篇文章是为了帮助我用积极的东西取代否定，这对我有用。
在最初的7天之后，尽管我的目标是90天。 只是意识到我不会在7天之内都没有爆炸，这给了我更大的信心。
我最后还写下了为什么我要放弃P.这些是
1。 时间。 我已经花了很多时间看着P.这个时间可以用于我生活中的其他努力和目标。
2.重新控制我的生活。 我经常因为约会而迟到，或者没有完成目标，因为我对P的注意力分散了。
3.我想将女性视为人，而不是性对象。 我经常把女性看成是性对象，即她们是否很热。
4.我想离我的未婚妻近一些。 我希望放弃P，现在可以住得更多，这是我过去一直在努力的事情。 我希望能够积极地听她的话，而不要轻易分心。
5。 我希望与我的未婚妻有更好/更接近的性生活。 在过去，在我对其他情况幻想的性爱中，我知道我从观看P而不是在当下。
6.我不想忍受观看P带来的耻辱。我不想过这种秘密的生活，必须确保已删除Web浏览器。 当被问及我的一天时，我想对自己一直在做的事情保持开放和诚实。
7.我想对社交场合更有信心。 我有时很难与人进行一对一的互动，尤其是当他们是熟人而不是朋友时。 我希望重新启动会在当下为我带来更多帮助，从而使我能够更好地进行这些交互。
8.我想变得更加以目标为导向。 我有很多将来想做的想法和目标。 过去，当我应该朝着这些目标努力时，我转向观看P。 我猜测PMO可以给我带来短期乐趣，而长期完成我一直致力于的长期目标可以给我带来更多满足感，这是PMO不能很好地替代的。
记下这一切意味着我可以回顾它，我经常这样做。
为了帮助我恢复，我告诉自己，每当我有一个冲动，我会来这里，并阅读论坛。 我也有一个AP， @弹弓 只是在那里帮助我的人！ 这对我来说意味着很多能够写给某人，我知道他会阅读和回复。
我有45天。 但是对我而言，这并不是世界上最糟糕的事情。 我之所以想起我的未婚妻，是因为当时我们之间的长途恋爱，我已经三个月没有见面了。
但是，经过一番思考，我没有重置计数器。 我这样做有几个原因。 其中之一是我没有看P。这是我的最终目标。 我相信在适当情况下M'ing是健康的。 而且我相信我会在健康的环境下生活。 我相信区别在于M'ing，是因为您被唤醒了，而不是看着P引起了M的兴趣。之后，我也没有得到多巴胺的抢购。 我一直在监视它，但是没有发生。 我实际上感到放心，这使我放松。 大概一个星期以来，我一直非常激动，我想如果我不做M，我可能会破产，在虚弱的时刻回到P。
所以我改变了我的反制和思路，以反映所有这一切。
最近30天最简单。 尽管我确信其中一部分与我一直很忙的事实以及与我（现在）的妻子回来的事实有关。
我意识到的其他事情。 停机时间是最糟糕的。 找到让自己忙碌的事情-走出屋子。 喝酒可能是个问题。 喝了几杯啤酒之后，我经历了最大的挣扎。 因此，我最终减少了饮酒。 每个人都有不同的斗争。 我在这里读了很多书，每个人都有不同的触发因素，解决方案，计划，问题和解决方案。
我最大的建议是让人们找到适合您和您的情况的计划。 提出自己的想法，或窃取其他想法，但是无论您做什么，都要制定计划来击败它！ 认为自己可以做到这一点对许多人来说是行不通的。
我治好了吗我不这么认为，但是我的状况很好。 我有不同吗？ 是的，我精力充沛，每天做的事更多，整体上更快乐。
我会回到P吗？ 没有计划，我希望我有实力不去。
TL; DR – 制定计划，从小目标入手，找到一个AP，列出为什么放弃P的清单，在这里阅读很多不同的故事，M'd认为还可以，现在我是一个更乐于奉献的人上P。
链接 - 89天数下降 - 1（生命周期）去。
by Frodos
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