我在这里潜伏了几个月。 在此处以及yourbrainonporn.com上阅读大量成功案例。 我花了大约4年的时间才能到达现在的位置。
我多次到达45或者几天，似乎总会引发复发。 大多数时候，我认为它只是无法应对生活的现实，并且使用麻烦作为麻木机制。
我从很小的时候就开始尝试，大约在14岁左右撬开，并定期进行手淫直到33岁。 这是一条漫长的路，但我终于做到了。 我将提供一些确实对我有帮助的指示。 我已经看到了克服这种沉迷的各种可能的奇怪方法，但是我可能有一两件事可以像我一样帮助一些想要赢得这场战斗的家伙。
- 我做的最好的事情是拿了一个罐子。 我用了一个啤酒罐。 我把它放在床边。 罐子旁边是一便士。 每天早上起床时，我要做的第一件事就是在罐子里放一分钱。 我向自己保证，将一分钱投入罐子代表着这种瘾的胜利。 我祝贺自己清醒了一天，并继续我的一天。 自从有了罐子后，我在48天后复发了一次。 清空它是非常令人失望的，但是现在它有114便士并且还在计数。 我仍然偶尔会有冲动，但在避免诱惑方面做得非常好。 广口瓶代表您可以看到和触摸的有形物体。 我经常把它扔掉，数一分钱，再把它们放进罐子里。 我会做很长一段时间。 它代表了很大的成就。 在执行此操作时，我已经哭了好几次了，这样做总是感觉很好。
- 进入硬模式。 如果您在没有色情的情况下自慰，那么您就是在玩火。 接下来的几天，您将度过一段无法回到色情时代的地狱。 您必须停止一切。 你性交了，需要休息。 上帝知道我的身体需要不断地消耗自己的力量来休息。 全力以赴，并实现它。 你将永远改变我的朋友。 非常值得。
- 修好自己的生活。 阅读，锻炼，做慈善工作，创业，嗜好，观看演讲，冥想和健康饮食。 所有这些都是我之前没有给出的技巧。 克服这种成瘾不仅仅在于改变这种习惯，还在于改变自己的生活。 让这成为实现巨大人生改变的跳板。
- 观看激励视频。 通过这个subreddit，我了解到一个名叫Jim Rohn的人。 听到这个名字后，我开始观看youtube视频。 他在帮助我走上正轨并成为一个更好的人方面发挥了重要作用。 我强烈建议在youtube上查看他的一些教导。
- 避免看电视。 我们的文化是如此性感，电视是主要的罪魁祸首之一。 广告，节目和电影充满了性欲。 最好只是远离它，因为它一定会导致复发。
- 避免吃太多肉。 肉是一种低振动的食物。 手淫是一种低振动的活动。 吃肉会让你想吃更多。 当我停止吃太多肉时，我的成瘾似乎减轻了。 我强烈建议削减并消除，如果可以的话。
- 和某人说话。 我通过治疗大约一年了。 我每周都去，这是一个经常出现的话题。 让事情摆脱困境非常重要。 用语言表达内部问题可以将它们带到表面。 治疗也有很多其他方面的帮助。 我可能仍然可以在这里和那里使用它，但克服这种上瘾似乎减少了所有其他的。
- 为接受挑战而感到骄傲。 你值得。 许多其他人只是正常接受这一点。 手淫会对生活中的许多事物产生不利影响。 接受挑战，超越自我。 如果您在此建议书中提出了自己和他人的所有建议，则将采取步骤来极大地改善自己的生活。
这就是我能想到的所有主要指标。 非常感谢所有提交故事的人。 没有每个人，这将更加困难。 如果您有故事，请发布。 我们在这场斗争中越多越好。 社会需要像我们这样的人。 愿意挑战现状的人。 人们愿意花时间和精力来使自己变得更好。 接受挑战将使自己成为一个更好的人，从而使世界变得更美好。 永远记住这一点。 通过赢得这场斗争，您不仅会为自己赢得胜利，而且还会在人类的集体意识中产生涟漪。 发生改变的唯一方法是一次只有一个人，所以您也应该做到这一点。
合十礼。
链接 - Nofap的成功故事和一些提示
by whynotme2015
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