以为我会与您分享我的旅程的简短摘要。 我不是在成功论坛上发布这个，因为道路漫长而艰难。
是什么让我来到这里：
- 色情瘾君子是一名优秀的15年轻人
- PIED
- 社交焦虑
- 被我妻子递上的红色–没有选择否认它并继续下去
- 在找到YBOP之前，有一年多的重启/弃权/拒绝
- 最后决定我有一个问题，我想解决它（最后一部分是最难的）
我在这些90时代所经历的
我经历了强烈的冲动下降-从说服自己坚信这将永远行不通，谈论需要“释放”和“无法控制自己”，到接受我可以生存60天，到很少经历冲动，知道我将永远是一个瘾君子，但我绝对可以过上干净和美好的生活。
我有一个简短的幸福的扁平线。
我的PIED蒸发了。 我需要幻想，专注于维持E的一切，最小的障碍（如避孕套或侵入性焦虑）使我成为一个失败的明星。 从那以后，我经历了非常恰当的性生活，充分清醒，充分意识到，平静，最重要的是，房间里真正发生的事情引起了很大的兴趣。 我没有成为一个问题，我可以长途跋涉绕道而行。
我的焦虑并没有神奇地消失。 然而雾已经解除了，我已经解开了我醒来的几个小时和几个小时，我现在可以用来实际分拣我的生活而不是害怕。 结果我的焦虑一直在下降。
尽管我的上瘾造成的伤害如此之深，但我的总体前景变得更加积极。
我更健康，更健康，更坦率地说。
我的Reboot是什么样的？
我在没有pmo中投入了与没有偷窥时一样多的精力。 我知道有很多方法可以使我的命中率没有“完全爆发”的复发，因此我决定以同样的极端偏见对待它们。
我避开60天的任何形式的刺激，然后我开始和我的妻子一起测试水。 事后我继续监视自己的追逐者。
我消除了任何幻想-就像跷跷板一样，我发现自己又变得更加自然地富有创造力。
我有人生的愿景-前60天只有一种观点，因为当您陷入困境时很难详细了解-但愿景帮助我将注意力集中在了地平线上。
我对P是什么或触发器是什么并不满意。 我知道当我点燃旧路时，我只是停了下来。 零容忍。 如果我至少不能在重新启动时这样做，我将永远不会真正知道它是否有效。
我从不停止知道这些冲动是暂时的。 消除冲动的方法不止一种。
我找到了一个有成瘾专长的治疗师。
我与我的妻子分享了这一切，她的妻子能够为她留下足够的伤害，也是我的责任伙伴。
我写了一本期刊，我承认有责任忠实于你们。
我一直在阅读关于这种成瘾的知识，其他人的经历。 我从他们的错误中学到了东西，并从他们的智慧中受益。
前瞻未来发展方向
更多相同
困难时期，痛苦，焦虑失望
能够处理上述问题
美好时光，真正的美好时光。
生命愿景在等待着。
祝你好运。 即使我跌倒了，也知道这个狗屎有效，我会堕落，因为我也选择了。
链接 - 90 Day Reboot，结果在
经过 - BryanHoward
更新- 6个月清洁–我的想法
大家好，这是一个很长的帖子，所以倒一杯饮料，然后舒服一点
当我庆祝6几个月没有p，没有m，没有幻想，没有废话时，我想与你分享我的一些经历。
我的背景
阅读有关生活故事的日记，但简而言之，在20年的最佳时光里，我一直是沉重的p-瘾君子。 我什至不知道自己得了PIED，因为我对p非常着迷，以至于我只是以为自己不是在享受真正的性爱。 当高速互联网p上网时，我很快就忘记了我无法做爱的所有自我厌恶。 但是我从没有和p在一起过幸福的生活，我结婚了，有了孩子，使他们遭受了我所能承受的最糟糕的十年。 我越差劲，我就越需要p来麻木。 这种情况一直持续到我成为一个瘾君子的大片沉没残骸–正是这种草率的变相使人蒙受了祝福，因为不是个人的顿悟开始了我的旅程，而是被人抓到了。 我仍然试图隐藏，否认，淡化和说谎。 然后在29年2014月XNUMX日，我决定我真的想过快乐地死去。
我的方法
我跟随了Underdog这么好的建议，我和Gary Wilson先生一起感谢给我一些旅行的话语和工具，我知道我必须承担这个旅程，但可以为此付出一步。
1.永远不要偷看，不要偷看，甚至没有视觉记忆–任何有干扰的事情都会出现，我要转移我的注意力，我要呼吸，然后继续前进
2。 没有MO
3.直到重新开始才受到刺激-在第65天，我和妻子第一次高潮（非WD）-就像再次失去童贞，但应该是这样
4。 不惜一切代价实现人生愿景
5.理解并避免您的诱因-他们可能不只是一个裸体女人
那些早期我们到底怎么停止玩耍？
作为一个瘾君子，我像一个小男孩一样踏上了征途-一切都是由某人或其他原因造成的。 甚至我的冲动都是我决定完全无法控制的，这种身体上的积累只能由PMO来缓解。 但是我向自己许下了诺言-一种您真的真正知道会兑现的诺言-因为如果您做不到，那么您一生就一文不值。 我之所以简单，是因为我害怕失败。 我会在10天之内保持色情状态–在这个世界上，没有什么可以在短短10天内强迫我进入PMO的。 我知道这将是一场战争，但是我也知道，当我实现自己的目标时，我可以通过复发来“奖励”自己，也可以继续努力。 短期承诺的背后是长期承诺，我知道，如果我没有实际重启，YBRB或YBOP中提到的成功和结果都将无法实现–因此，我准备做的最后一件事是“半重启” ”，既没有感觉到好处，也感觉不到我的毒药。 我在某种程度上知道我可以使用60天（我认为这可能是我重新启动所需的最短时间）。
我感到有冲动，感到愤怒，困惑，不安情绪不断上升，而且生活还在继续-向我挑战不断。
但是我没有收获，而是了解了其他人在收获。 毫无疑问，令人毛骨悚然的感觉是“一个快速的PMO会造成什么伤害”或“想象一下在短暂的排毒后会有多惊人的感觉”被不可否认的认识所取代，即只会因此而感到失望和挫折。 该网站上的期刊以及该主题中的一些帖子非常有帮助。
运动曾经是而且现在是我的首选药物。 如果我根本无法团结一致，并且墙壁开始关闭，那么无论做什么我都会丢下我所做的一切，然后在健身房把自己烧成碎片。 内啡肽满足了我的即时满足需求，并创造了一个健康和积极的循环。
毫无疑问，重新启动的前几天是最困难的。 如此多的人在短短几天内就无法摆脱困境。 不要错过这几天，这真是太令人沮丧了，但是对于那些还没有过去的人来说，这次峰会的顶部是一个高原。 当然，总会有挑战，但您永远不会遇到这样的激烈组合：1）戒断症状，2）脑力激荡，3）动力不足，4）缺乏明显的放弃意愿。 如果您可以说服自己处于高原之内，那么就可以做到。
在最初的几天里，说服自己，欺骗自己是关键。 我认为上瘾是我的一个完全独立的部分，一个入侵者必须被抓住，克制并留命。 但是在早期，他是您的重要一环–他的声音说：“但是如果我只是必须释放，该怎么办？” 而且“意志力还不够，我比其他人更容易上瘾”。 因此，您需要想出欺骗上瘾者的方法。 我实现目标后就允许自己加入PMO，如果那是我到达那里时真正想做的。 我也没有说太多绝对的话，例如“我再也见不到p”了-并不是在早期。 我让我的上瘾者认为，将来有一天我会与PMO团聚。 头几天的学习方式并不重要，您只需要简单地完成即可。 当您从第一阶段开始，吸毒者从中心阶段撤退时，您可以四处走动而不会受到他的束缚，并且微小的积极变化开始发生–复苏产生了动力。
不只是P
这里有很多人知道这一点–我们中只有极少数人患有单纯的p瘾，没有别的。 我们大多数人都沉迷于这种沉迷，或者至少在途中捡起了一些。 人生愿景，疗法，支持小组，日记，运动，健康饮食–您越全面地看待自己的康复，就越有可能实现这一目标。 这对我们任何人来说看起来可能都非常不同，但是如果您正在挣扎，我对您的建议是缩小并放宽视野。 暂时忘掉色情片和怪异的癖好，花点时间考虑一下如何应对压力，焦虑和痛苦； 您对自己的感觉，您的生活。 不要只是承认它，沉思它。 治疗导致巨大的“啊哈！”是一个神话新的情绪和理解的瞬间或突然的压倒性浪潮–您发现自己说了好几年以来脑海中所发生的事情，只是感觉与众不同–您感到了！
为下一个挑战做好准备
使我感到恐惧的是，经过一段时间的放松，自信和自满之后，有多少次复发。 如此多的人决定“试水”或决定成瘾不再是对他们的威胁，或者他们习惯了在高原上康复，但突然遇到了非常艰巨的挑战，他们屈服了，或者他们内心越来越焦虑慢慢地，他们没有意识到它，并且在他们有机会减轻它之前就迷雾了。 我已经达到了这样的地步：每当我达到高潮或对自己做一个自我陈述时，我都会立即做好准备，因为这总是会发生，生活给你带来了麻烦。 在这种恢复过程中，我有很多重要的原因可以复发，我认为没有引起过敏的主要原因之一就是过度警惕。 我不再害怕复发或触发因素，而是担心触发因素来临时的心境。 因此，我不再痴迷于限制自己接触p或性暗示内容，我将更多的时间花在评估自己的情绪以及有效地处理压力和焦虑上，这使触发器像鸭子一样回过头来。
超级大国
重新启动会产生非常真正的积极影响-但对于超级大国，您需要管理对此的期望。 假设您是一名跑步者，并且您永远都穿着铅鞋。 重新启动就像将它们起飞–您仍然需要赢得比赛，您仍在与其他未穿铅鞋的运动员竞争。 但是知道我们来自何处往往会给我们带来火花，一种决心利用我们新发现的性能力/自信/回忆信息/保持专注等能力来利用一切。这类似于跑步者从中受益他们通过穿着铅鞋积累的力量增加了。 但这不是永久的优势，这也不是我们脱鞋的原因。 我们不是为了超级大国而在这里，我们是在这里重返世界并在平等的基础上奋斗。 我们仍然需要通过将自己置于舒适区域之外，挑战自己变得更好来取得成功。
得到一些帮助
无论是什么，您都将需要它。 我们必须采取我们能得到的一切，但要确保您拥有某种形式的问责制和支持网络。 期刊，配偶，GF，治疗师，SAA会议–这种成瘾不能秘密解决。 您需要一条外部的生命线，因为当您失去自己时，有些东西会打您的脸，然后说“不-那是胡说八道”。 我要说的是，这比通过使用阻止器和其他约束来创建墙更重要–最好让您知道复发总是可能的，但是您选择不再次进入是复发的后果。
重新关联互联网和您的电子设备
尽管没有内容阻止，但我还是从不偷看色情内容。 我不想让自己远离工作所需的工具，更重要的是，该工具比PMO有价值得多-因此我在查看设备方面非常努力。 我一直在浏览器上打开YBRP，每次打开浏览器时，它都会提醒我我在做什么。 为了避免触发，我不得不对社交媒体源以及如何处理垃圾邮件等进行一些更改，但更重要的是，我每天都继续使用互联网进行恢复，直到最终我开始将iPad视为一种工具恢复而不是逃脱的工具。 我一直只是PMO的一两次点击-就像喝酒从来就不是一个障碍。 当您与毒药之间没有隔离墙时，弃权可能会更难，但是了解您的能力便会带来力量-驱使您成功。
对自己好
原谅你自己。 相信你应该获得成功。 从您所做的事情的厌恶和沮丧中继续前进。 总会有时间认真地承认这些事情，但是我们已经对自己所做的事情忍受了惩罚-自尊心低落，孤独，缺乏联系，焦虑-正是这种自我厌恶的循环滋生了需求。
不要陷入小事
在这方面没有通用的规则，我们所有人都需要固定的“材料”的独特组合。 因此，当您的旅程与您的期望不符时，或者当您不同意其他人的想法时，请不要太担心。 在此论坛和YBOP中的某个位置，遍布所有帐户和文章，为您提供了理想的地图-您需要学习选择适合自己的内容并进行操作-请注意，有时这是您的事情反对大多数实际上是您需要克服的障碍。
重启是真的
我所知道的是这可行。 这并不容易，没有捷径可走，道路漫长而艰辛–但是冲动消退，您的信心和清晰度增加，焦虑更容易应对，重新布线是真实而有趣的！ 在过去的几个月中，我的感觉，思想，行为方式已经发生了很大变化-我知道，如果我没有走这条路，那是行不通的。 担心将这些全部扔掉，并且真正地偏爱没有p的生活，这使我现在保持清洁。
好的时间为背景故事。 简而言之，随着我重新启动，我将继续开发它。
我今年34岁。 自从我13岁那一刻起，我就想几乎一夜都不能入睡。同年，我发现了色情内容。 色情网站当时还不在线，但是当我15岁时，我就已经意识到我和其他“普通”朋友相比，我对色情内容的使用是秘密的“成群结队”。 我当时在寄宿学校，从某种意义上来说，这就像监狱，色情是一种货币。
1998我是18，与我离婚的爸爸一起住在家里，大量的空闲时间和互联网正在蓬勃发展。 我在线使用色情片可能每周5天。
1998年，我在一次杂草抽烟的妄想狂节中失去了童贞。 那是一场灾难。 我没有嘲笑它并且继续前进，我害怕这是永久性的错误-从那天起，我将性与绝对恐怖联系在一起。 色情是永远无法判断我的热情拥抱。
2000年-世界崩溃，姐姐宣布她遭到我父亲的性虐待。
2001年–与大学的一位女孩解除了我长达20个月的最长恋爱关系。 我们从来都不适合，但我希望她很高兴离开，因为我似乎对她似乎不那么感兴趣。 最初的几周我非常“呆在房间里”，没有使用色情内容，没有ED问题。 然后它开始下沉，我增加了色情内容的消费并摆脱了亲密关系–这几乎封死了我的命运。
2005年–我是一个充满激情的学生，身体活跃，在我身后接受了两年的治疗，针对家庭状况做了很多工作，与朋友独立生活。 使用了大量的色情内容，但对我是“完成品”感到非常有信心-任何女孩都会很幸运认识的人。
2005年–与我的邻居（一个漂亮的女孩）建立了关系，自从搬进来后的最近几个月我就认识了她。她充满爱意，友善，无拘无束，充满了新鲜空气。
2006年–蜜月期刚刚结束，我们已经搬进去了，她怀孕了。 与其试图确定自己对所有这些事情的感觉，不如说我实际上是一切努力的人。
2007年–长子–在这个星球上可以实现的最神奇的事情之一。 但是我很害怕。 我害怕自己不能养活我成长的家庭，我不够好，不能成为父亲。 我犯了我一生中最大的错误，而不是与妻子分享我的恐惧并继续做爱，而是转向朋友P的热情拥抱–“这可以停留在你我之间； 您将是我的出路，使我能够面带微笑继续前进-没有人会知道，并且在这种程度上它将不存在。
2008年–我的工作是每个月2周去另一个国家旅行。 这是职业生涯中的重大举动，但部分原因是我渴望跑山。 当我不在时，我会集中精力观看色情内容。 这似乎是正确的做法。 我不想做任何事或一夜未眠，在异国他乡的男人很容易拿到酒店行政楼层房间的钥匙。 我告诉自己，这就是忠实的模样。 尽管我在家中，但我仍然需要使用色情内容的次数不断增加，我对此无视。
2011年-XNUMX月。 我有两个男孩。 我的妻子已经有一段时间抑郁症了。 我将其归结为某种神秘的产后问题或她大脑中固有的化学失衡。 房间里的大象，以P的名字窃窃私语，但我听不清楚。 我的妻子不知道我到底在做什么，但她知道她很痛苦–她的丈夫几乎没有回家，而当他在家时，他是个刺人–懒惰，忘恩负义的态度表明他想逃避现实。 她给出了最后通– –换工作，否则我们将面临严重麻烦。 有道理旅行是真正的恶魔，我为旅行带走P的热量感到高兴。因此，我同意多呆在家里会很健康。
2012年–换了新工作，搬到了一个新国家。 这是一个粗糙的词条，整个家庭都为之震惊–我傲慢自大，喘不过气来，不透水，并且使用色情内容，好像有人要关闭互联网一样。
2012年-XNUMX月。 咖啡因，色情，压力，睡眠不足=工作时完全惊恐发作。 发生严重错误，但当然不能色情吗？ 工作吧
2013年– XNUMX月–我的妻子正在打扫房间并搬我的笔记本电脑。 它会弹出并显示我过去几周一直在做的所有事情。 我变得马虎了（我现在很感激）。 她受了羞辱，她立即面对我。 证据是无可辩驳的-我不能胡说八道或从中操纵自己。 因此，我承认自己是个白痴，但我轻描淡写了问题的严重性。 我的新挑战是让这段不舒服的时光消失，这样我就可以继续旧的方式。 是的，我会减少使用它，并且会更加小心，对于我的孩子们，我已经是一个更好的父亲，所以让我们停止谈论它吧！
2014年–我们经历过关系咨询，我也同意看专家。 我进步很好。 我使用的是“成瘾”一词，但对我的身份并没有真正的了解。 我无意将其永久消除。 九月到了，我终于走进我的治疗师办公室，告诉他直到现在我才真正想退出。 我一年内已经有6次复发，而在某些方面，这是一个了不起的成就。 但这不过是节制-我没有做出任何努力来恢复自己，创造生活愿景，重新连接大脑。 我一直屏住呼吸，然后背对自己拍拍几次。 我也继续不与妻子分享任何东西。 一切都是可耻的，更不用说我认为如果她看到了一切，她会做什么，迫使我把一切都隐藏了。 因此，她对我的第一次复发只有一个表白。 从那时起，我已经有5个人了。
上个月–我最近经历了35个工作日，更像是在恢复，但是我可怜的妻子仍然陷在起跑线上，想知道我的真实身份。 我很干净–变得非常难看。 我内心的瘾君子原本以为是诚实，所以希望得到五岁以下的人-我很正确地打了一巴掌。
上周–我的治疗师建议我去一个支持小组。 我回家，在Google中输入“色情成瘾支持小组”。 在过去的7天里，我在ipad上永久拥有YBOP YBRB和每日力量。 我正在张贴，阅读，最重要的是与妻子分享。 我所做的一切仍然使她感到愤怒和深深伤害。 我必须继续关注我今天所处的现实，同时要接受我的妻子现在终于让她“赶上”我，因为我要让她“跟上”。这就是您为“ tri密披露”所付出的代价。
今天–我距离正式重启还有6天了。 我的目标很高。 我需要60天无PMO，无M，无O。然后，我将盘点并计划进一步。 我正在遵循弱者方法，并将创造生活愿景。 我想这样做。
让我们看看进展如何。
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