在过去的16年里，我一直试图退出。 我尝试了各种方法，但从未在1周看到过成功。 然后我看到TED谈论NoFap，并决定检查出来。 我很高兴我做到了。 这个小组对我的成功起到了重要作用。 我在90rd尝试NoFap之后的第几天就开始了3天，而我生命中最后一个3月份是我生命中最好的一个月。
第一个1-3周绝对是最难的。 如果你能超过30天，它会变得更容易。 每天早上，我登录Reddit，NF Emergency App，阅读我的愿景声明。
里程碑奖：我选择了三件我想买的东西，但是在我买之前就致力于达到里程碑。
o日30奖：无人机
o日60奖：为我女儿出生于Aug 5th的承诺
o日90奖：用我的2005汽车换取2013汽车
每日视觉声明：我每天早上都读到这个
我致力于90天NOFAP。 我确定了我想成为的人，并对我不会跨越的特定界限保持清晰。 我对这一决定感到很兴奋，因为我深知选择过NOFAP生活的好处（与家人在一起的合法遗产，真实的父亲，更多的欢乐，更好的性生活，更好的丈夫与父亲，更强的证词，更清洁的思想生活） ，更高的信誉和权威，更多的力量将在我的额叶皮层中发挥作用，保护我的家人，我不想成为一个伪君子，失去我的妻子和女儿，或者让ED和数字化cast割。 它使我成为我的妻子和孩子所需要的人。 我必须重新启动我的大脑！
头脑控制着身体。 我的行为是我的决定和信念的结果。 我不能陷入极限的信念，即观看淫荡的图像或视频会以某种方式改善我的生活。 事实上，它会严重损害我的压力水平，婚姻，关系，与上帝同行和生活目标。 我所知道的生活质量取决于我选择保持纯洁。 我不能再接受任何比我自己更好的东西了。 我不希望我的遗产被毁坏。
退出计划
o NF紧急应用程序
o 10俯卧撑
o说“妻子。 女儿。 母亲。 姐姐。“运动
o电话，短信和电子邮件问责合作伙伴
o看镜子练习
o保持呼吸和弯曲肌肉运动，以便抽血
链接 - 90天！ 我的想法
By JustinH54321
更新 120天！
我又做了30天！ 这是我23年来最长久的经历。 没有这个小组，我做不到。 每天的动力和灵感对于取得突破至关重要。
我35岁。我开始摸索，看着12点左右的P。
;