NoFap之前的性行为：
仅依靠PMO发布。 甚至没有考虑与我的妻子讨论这个问题。 对PMO的习惯一直很紧张并且对此感到不好。 与妻子在一起时无法维持勃起或O.
60日的性行为：
敦促o变得强大。 在体内燃烧着火，感觉我正在失去理智。
61日的性行为：
我告诉我的妻子我的愿望，而不是转向PMO释放。 虽然她尚未做好性交准备，但她用她的手给我高潮。 这是自6年以来我第一次不是通过自己的高潮而是与我的妻子接触。 从今天开始，信心和生活观念显着改善。
63日的性行为：
在床上玩耍，没有期待o，寻找方法取悦她，同时注意到她的身体反应。 整个时间坚固勃起。 最后有高潮，感觉很棒。
支持Fapstronauts：
请看看 我的日志 如果你想了解我使用的技术和策略的更多信息。
我在Day 63（他们的硬模式中的61）。
谢谢大家的大力支持和明智的建议。 成为这个社区的一员对我的性健康至关重要。 过去几天的经历对我来说意义重大。 再一次谢谢你！
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