更新年龄42，七月.2020
42岁只是想分享我最近取得的一些成功，我认为这可能对人们有帮助...。
大约8年前首次发现YBOP，这是一个启示。 我立即删除了色情内容，几个月后开始看到好处。 那时我还很单身，这确实使我充满信心，更不用说我成年后几乎都经历过的ED问题。 我从LTR中走出来，它帮助我重新开始约会并再次发生性关系，并获得了新的GF。
快进到现在，我已经单身大约四年了。 在所有的时间里，我对性，约会或人际关系几乎没有兴趣。 经过一些与女性的不良经历（与PIED无关），我认为我只需要休息一下。 我经常在家工作，以为可能是因为出门不多，或者是因为我变老了。 在那段时间里，我偶尔偶尔会再次使用色情，但奇怪的是我对M或M不再那么感兴趣了。但是我什至很少这样做。 我以为也许我很沮丧，但也没有对这两种方式感到困扰。 这就像是一个长达四年的扁平，没有明显的原因。
我开始感到沮丧，因为没有任何形式的性欲，我决定为此做些事情。 由于色情片甚至没有引起太多兴趣，所以我开始寻找其他原因。 我什至一直在认真考虑注射TRT。 然后出于某种原因，我决定再次阅读YBOP ...
我意识到在过去的四年中，我认真地涉足政治领域，尤其是观看Youtube，推特上的推特，以及对它的适当追捧。 我会沉迷于它的情感过山车，震惊值，愤怒，两极分化和恐惧。 我会花几天时间看视频，刷新Twitter提要，因为我已经说服自己没有更好的事情了。 就像对类固醇的色情片一样。 即使是色情片，我最多也只能看一两个小时，但这是另一个层面。 我不知道这件事的情感内容甚至设法将色情内容从水中吹了出来。
再次阅读YBOP，我用“色情”一词代替了“社交媒体”，这突然变得很有意义。 如果性欲在很大程度上受到多巴胺的控制，那么耗尽多巴胺和脱敏受体到底有什么关系呢？ 如果色情可以做到这一点，显然其他内容也可以做到。
所以我一直都抛弃它。 色情，YouTube，社交媒体，新闻网站，电视，视频游戏，火种。 我扎下电话，几乎封锁了所有非电子邮件地址。 当我感到无聊时，任何使我感到不得不使用它的东西，甚至像IMDB这样的无害事物，都将其删除。
第一周很艰难，我感到非常沮丧，几乎整个周末都躺在床上。 我一直想在Twitter上阅读新闻头条，看看世界上正在发生什么。 我的意思是新闻才对，可以快速浏览一下吗？ 或者只是观看几个YouTube视频来打发时间。 但是我坚持下去。 第2周变得更好了，我开始体验一些与几年前进行NoFap / NoPorn时相同的事情。 我的忧虑情绪下降了，生活似乎更加美好，对话更加轻松。
第三周，我决定再次尝试M。 我仍然不觉得自己有性欲，但以为我还是会尝试一下。 哇，有什么不同。 我拥有这种平稳的性能量积累，就像我多年以来从未感觉到的那样。 我真的不必付出太多努力，一切都自然而然地变成了现实。 而奇怪的是–我不再需要使用极端的幻想，而且甚至比我甚至不想使用的幻想还要多，这在某种程度上让人感到荒谬。 我想考虑的只是香草性，只是真正的基础，但感觉却比原来强了3倍。 到第10周时，我感觉像女孩子注意到了我更多（或者也许我注意到了他们？）–我认为这也是书中的名言，但它是如此真实。
就我所知。 我仍然没有“正常”的感觉，但是我的性欲已经上升了很多年。 我偶尔会遇到M，从多年以来的经历来看，这是一天又一天的经历。 我的勃起是9/10，而不是2/10。 我自己也感觉好多了，变得更加自信，更少焦虑，对生活更感兴趣，甚至考虑再次约会。
因此，我想要说的是，对于那些在恢复和扁平化方面挣扎的人来说，也许是我想分享的收获，考虑删除针对多巴胺的所有东西，而不仅仅是色情。 我认为人们放弃色情片非常诱人，但随后又用其他多巴胺成瘾来填补空白-视频游戏，电视，YouTube，互联网，然后阻碍了他们的康复，甚至使其无法康复。
链接 - YouTube与色情
原始帖子– 37岁– ED我的整个成年生活：我已经康复了，性生活也很棒。 （2015年）
我今年37岁，成人时*全部*。 我想分享这个故事，希望对其他人有帮助，这样人们就可以看到这个东西确实有用。
我18岁时遇到了我的第一个GF，而我们却无法进行性交3年（是3年）。 令人惊奇的事情持续了下来，但事实确实如此。 我只是无法与她发生性关系。 我爱上了她，真的吸引了她，但还不够。 最终，我们设法使事情顺利进行，但从未成功过，因此在这段关系中，我们几乎没有发生过性关系。 我回想起来真是不可思议。
最终，我们分手了，从那时起，我就记起了更多我想起的伟哥和西力士–通过保持秘密关系的单身和多人关系。 我讨厌每次都吃。 即使大约80％的时间都有效，但我几乎无法通过鸡巴感觉到任何东西，但这是我唯一的选择。 我大概可以算出在这段时间内没有医疗援助的情况下发生性行为的次数。 我的性欲也被摧毁了。
甚至我突然发现了nofap和YBOP，突然意识到发生了什么事。 那时我34岁，简直不敢相信自己在读什么。 色情和手淫对我来说似乎很正常，以至于我只是没有意识到会引起这些问题。 从大约13岁起，我就一生都在努力打击色情影片，这些年来，这类影片越来越多。
我连续90天都努力打了nofap，虽然确实看到了一些改进，但并不能真正解决我的问题。 几次恋爱之后，我又回到了色情影片–我设法“忘记”了nofap –令人惊讶的是您的大脑如何说服您！ 我也回到蓝色和黄色药丸上，对发生的事情感到沮丧。
现在快进到3个月前。 由于某种原因，我不记得了，我突然又开始考虑nofap和ybop。 我拿走了所有旧材料，然后再次观看了视频。 我简直不敢相信自己曾经让自己再次滑倒是多么愚蠢。 我决定再次尝试。
我停止了所有PMO，我开始每周去健身房x3做重物。 我开始跑步，改善了我的饮食。 但最重要的是，我开始做Kegels。 每天3x，10x20s重复，有些长，有些短，但是我尽了最大的努力。 当时我正在和一个女孩约会，并以此为借口避免性行为。 大约3周后，我们再次尝试。 我的勃起并不惊人，但是有了很大的进步，感觉令人难以置信，最重要的是我不需要药物。
我一直坚持下去，现在三个月后，我会说我一生中第一次完全康复。 我们一直以来的性爱令人难以置信。 我的勃起比我一生中任何时候都要强。 感觉很棒，我的控制水平也很棒。 即使当我对不加力的怀疑和焦虑打动我（通常会杀死我的性欲）时，我的鸡巴仍然会变得坚硬。 我真不敢相信它有多好。 我一直都很饥渴。
所以我的处方是：nofap + kegels =不再需要ED，摇滚明星勃起和性欲旺盛。 我已经意识到我可以（没有色情片）略胜一筹，但是通常我会避免这样做，因为这会使性爱过程中的感觉减弱。 我坚持使用凯格斯（kegel）–我认为这些非常重要，我也喜欢这样的事实，那就是让他们感到自己就像在把鸡巴带到健身房一样
事情很好，非常好，我只希望别人能像我一样分享这些奖励。
链接 - 37岁–毕生ED，终于治愈了！
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