39岁-我是一个妄想混蛋。 我很自私,懒惰,在感情上与妻子和孩子们分离。

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我是PMO上瘾者。 昨天,我达到了180日里程碑,没有P,没有P-subs,没有M和没有边缘,总共只有四个O和我的妻子。 因为我已经写了很多关于我的背景和我正在进行的斗争 日志,重复所有步骤都没有意义,所以我只总结一下我的来历:

我是一个妄想混蛋。 我是自私的,懒惰的,情感上与我的妻子和孩子脱节。 我展示的唯一热情是让我的毒瘾活着。 我是一个肮脏的骗子,试图隐藏我的瘾。 虽然我的妻子多次抓到我,但我还是设法让自己脱离了它,总是作出虚假的承诺而从不保留它们。 我把我的婚姻,我的家庭,我的工作,我的整个生命置于危险之中,完全忘记了后果。

可悲的是,我花了十多年才走出低谷。 我的生活和婚姻陷入停滞的十年。 即使在今天,我仍然无法完全理解我给我可爱的妻子带来的悲伤和绝望。 我那个曾经爱上了高跟鞋的女人,那是在那段令人上瘾的日子里,那时瘾还没有牢牢地抓住我。 生了我们两个好孩子的女人。 那个永远坚持自己的婚礼誓言的女人, 在恶劣的时候, 我总是在沉默中苦苦挣扎,永不放弃。

最终,标志着我人生转折的那一天到了。 到那时,我已经尝试了无数次阻止自我毁灭的行为,但没有成功。 但是那天,我意识到,如果我现在不停止,我将永远不会。 我什至没有完全意识到自己当时沉迷于网络,但我第一次承认自己有问题,因此我开始反驳我对网络的依赖,例如:我没有伤害任何人“或”每个人都这样做”,因为它与我造成的悲伤冲突。 几天后,我偶然发现了YBOP和NoFap,突然之间所有片段开始完美地融合在一起。 我真的是PMO上瘾者。

在接下来的几周里,我沉迷于重启。 我真的花了几天时间阅读 YBOP 我很快意识到,这没有捷径可走,我简直无法半途而废。 我必须努力克服这种成瘾,越多越好。 NoFap上的鼓舞人心的帖子以及我妻子的真诚支持使我感到振奋,妻子理所当然地认为我已经改变了。 失败不再是我的选择! 瞧,情况大为改善。 当我多年无法感觉到任何东西时,我的感情又复仇了。 我的懒惰消失了,我成为了更好的丈夫和父亲,我变得更加专心,少了脑筋, 甚至没有尝试! 我重新发现世俗事物的喜悦,疯狂地再次爱上了我的妻子,引入了新的健康习惯,如冷水淋浴和锻炼。

在过去的180时代,我经常想知道为什么我的重启是如此简单,非常简单,与其他每天都在苦苦挣扎并且每隔一周重复一次的人相比。 是的,有冲动,是的,有 强大的闪回 起初我根本无法推开。 有一些丑陋 追赶者诱导 情绪波动打击了我 完全没有准备。 但是在大多数情况下,花费很多时间是一件轻而易举的事情。 直到今天,当我再次阅读日记的第一篇文章时,我才意识到为什么如此简单。 我以某种方式设法跳过了无数次复发,自省,冲洗和重复的艰苦学习。 让我们看一下我分享的建议 我的第一篇期刊帖子:

ChangeMattersToMe说:

  • 如果您有SO,请对他/她诚实! 我不能太强调这有多重要。 不得不处理这些东西很多年而无法与任何人谈论 可怕。 相比之下,让您最喜欢的人加入团队,与成瘾并肩作战,是一件轻而易举的事情。 这仍然很困难,但几乎没有单独作战的可能性。
  • 承认上瘾! 这不是软弱的标志,是力量和意志力的标志,它表明您有自我完善的能力。
  • 别再出卖自己了! 人们很容易相信自己做的事没有什么害处,但是当仍然打开着许多令人不安的视频选项卡时,仔细观察自己,也许是高潮后。 如果您可以自由选择,这真的是您今天想要做的吗? 如果不确定自己是否上瘾,那可能就是你。 是时候采取行动了。
  • 教育自己! 知识就是力量,您对大脑的反应方式了解得越多,就越容易将其推向正确的方向。 15年以来,我一直以为自己出了点问题,直到我读到柯立芝和蔡司效应为止。 您的下肢大脑会试图阻止自己这样做,但最终将输掉这场战斗。
  • 永不放弃! 我从经验中知道这一点,因为我以前戒过烟。 您不会在30、90或365天后变成不吸烟者,而您将一生吸烟,只是选择不再吸烟。 快速燃烧的成瘾神经元仍然在那里,只等着您复发,您必须永远意识到它们。 但这将是值得的!

请注意,这大约是重启后的14天,并且180天后我没有什么要添加或更改的内容。 我完全知道我在“成功案例”部分中发帖,而我并不是在强调这样做是为了炫耀或使任何人失望,恰恰相反。 我之所以告诉您,是因为我有生命力证明重置和复发不是恢复的重要方面。

公平地说,我精通新事物和令人兴奋的事物,这是我擅长于IT领域工作的原因之一,而且幸运的是,上瘾未能将其从我身上夺走。 每当我试图征服一个新主题时,我都会吸收其中的每一项信息,将其消化并提出解决方案。 如果我不能完全包住头,我会 更加努力。 如果我卡住,我会改变我的攻击角度 更加努力! 当我承认脑海中另一个沉迷的声音的那一刻,除了我的真实自我,我的逻辑思想,我的推理之外,我简直无法说出那个声音,我正在用牙和脚尽全力使它沉默。

我经常听到人们说(包括我自己)“每次重新启动都不一样”,但这是吗? 并非每次重新启动都完全一样,但是每个上瘾者都处于康复的不同阶段?

  • “ P不好,但我还是想MO( 幻想?)”
  • “ PMO很烂,但是我仍然想通过真正的性交来O”
  • “我永远不会再有机会了,这是值得的!”

我并不是说必须永远不惜一切代价避免所有O,但是PMO成瘾的本质与P与O有着千丝万缕的联系(因此,名字,深,我知道!),因此任何具有伴随的追赶效应的O都不可避免地会受到危害。恢复。 直到我放弃了足够长的时间后,许多人才意识到追逐效应的全部破坏力。 关于成瘾和追赶者效果的阴险之处在于,在放弃足够长的时间并施加足够的自我反省之前,不可能看到它如何影响您。 在过去的90天里,我坚信如果我不能以某种方式减轻追赶者的影响,我将再也不会O。 看到最近追赶者的影响微不足道,我知道只要我不停止对自己的工作就可以了。

最后,我要感谢这个论坛上的每个人,我的意思是每个人。 这个地方是一个庇护所,吸毒成瘾者寻求帮助,讨论,发泄,思考,给予安慰和获得良好建议的地方,在我的情况下,当我在以前的生活中看P时,去的地方。 在这里展示的善良和无私,洞察力和智慧,同情和同情的绝对数量是首屈一指的,你们中的每一个人都在使这个地方变得更好。

如果这对您至少有意义,并且您不太想恢复自己的病情,请在报价框中再次查看我的建议。 如果一开始您没有成功,那就加倍努力,好像您的生活取决于它。 事实上,确实如此。

链接 - 结束所有战斗的一场战斗

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