我很高兴我找到了这个subreddit。 这是一个独特的在线社区，因为它是互联网上唯一的在线准社交网络（我知道），致力于促进其成员真正核心价值观的发展，而不是通过外部价值体系虚假地夸大自我。 ，虚假的赞美，恭维，那种事情）。 这里有真理，有时是真理，但真相，我希望永远不会改变。
我真正欣赏的一件事是在这里自由分享的智慧和经验，我希望今天能为这个缓存添加一些有用的东西。
我是39岁的男性。 我已经结婚12多年了，并且在我生命的大部分时间里都是PMO。 我拿到第一份JC Penny目录后立刻就迷上了。 老实说，除了通常的反对色情和手淫的宗教警告之外，我从未感受到任何对我生活产生负面影响的事情。 PMO就是我所做的。 过去几年我一直在与其他成瘾问题斗争，而60天前是我最后一次做任何实质性的事情。 从那以后，我一直很干净，清醒，没有PMO。
我开始进行日常的重量训练，瑜伽和有氧运动，并忠实地遵守这一纪律。 事情太神奇了。 我拥有你们都提到的所有通常的超级能力，但我也开始养成一种自我价值感，这是我以前从未相信过的。 这对我来说是新的，现在对我来说，比过去的任何高潮或嗡嗡声更有价值。 不过，在我所有的成瘾中，PMO是最强的，而且被证明是最难上瘾的（地狱，自从我有能力握拳并屈膝以来，我一直在抽搐）。
昨天我发现自己在边缘。 我在浏览imgur时发现了一些与imgur一样的淫秽图片，根据我以前的浏览习惯，我什至不认为是色情图片，但是确实如此。 足以将我引向边缘，我发现自己打破了连胜。 直到今天早上上班的路上，我所做的事情才真正打动我。 我发现自己崩溃了，哭了起来，当激动的浪潮袭来时，我如此轻易地哀悼我所付出的一切。 老实说，这让我感到害怕，因为我踢过的东西远不如色情片，我的想法是：如果我对这种成瘾敞开心open，那么其他人呢？
到目前为止，我做得很好，我正在重置我的徽章并继续前进。 接下来是我第一次尝试不打架的经验教训，我真诚的希望是，我可以帮助至少一个其他人在他们的斗争中，因为让我们面对现实吧，这是一个混蛋。
- 你要搞砸了。 只要您从中学习，就可以。 不要让一时的软弱让你有重新回到生活的许可证。 记住你的前世很烂，否则你就不会在这里。
- 不插队是不做生意最简单的部分。 （我一直在这里听到这句话，这是真的）真正的工作是夺回您的思想控制权。 您花了太多时间来建立这种思维-行动-奖励模式，以至于很难确定。 幸运的是，我们的大脑可以改变。 挑战在于建立新的思维模式，以消除和取代旧的思维模式，以磨练您选择思维重点的能力。 这就是为什么在这里不断提及诸如冥想之类的精神学科的原因。 请记住，问题不是你的鸡巴，而是你的大脑。 如果您不做改变大脑的工作，您很可能会复发（我就是一个很好的例子）。
- 磨边会弄乱你的恢复。 如果你有优势，如果你有意识地看到刺激大脑中旧PMO通路的任何东西，那么这条通路就会得到加强。 我发现在我复发前几天，我在ebaumsworld和imgur这样的网站上走路，就像我说他们只是一些活泼的照片，但他们足以让我分心，远离我的目标。 采取措施防止这种情况，避免使用这些类型的图像的网站。
- 瑜伽裤存在。 总会有东西触发你脑中的旧路径。 这就是为什么我们这么多人都难以通过我们的第一次无差别尝试。 我们生活在这个世界上，世界充满了性感的东西，这些东西会让我们的思绪混乱。 我们必须再次强化我们解除图像和触发器的能力，而不允许它们生根并且需要时间。
- 尊重过程而不是结果。 将注意力集中在个人更改的过程上，并尽量不要跟上某个里程碑。 如果您不希望改变PMO的生活方式，那么接下来您将有希望为此而度过美好的一生。 您的徽章在寿命结束后会是什么样？ 您将获得几分？ 真的有关系吗？ 我觉得，如果我们专注于工作，恢复自我的仪式，那么里程碑将照顾好自己，如果我们搞砸了，我们将不太可能陷入困境。
- 有责任合作伙伴。 我已婚，所以我的主要责任合伙人是我的妻子。 您的问责合作伙伴可以是任何人，但要确保他们是您可以定期与之交谈的人以及您同意在任何时候都完全诚实的人，即使面对失败。 一旦你开始隐瞒你的失败，你就开始为旧习惯重新建立一个小空间。
- 最终的责任合作伙伴是你自己。 只有你了解自己的想法。 你的思想正是战争发生的地方，也是你最终胜利或失败的地方，所以最重要的是要诚实地对待自己。 多年来，在我的成瘾深处，我是一个自欺欺人的专家。 PMO也不例外。 最后，我们只看到了我们认为的自我价值的极限。 当你开始痊愈时，你的自我价值开始增长，并且用新的替代旧的破坏性价值来迎接挑战。 这个过程令人羞愧和令人沮丧，我只是开始了，但我能感受到每天我都有时间为自己工作的变化。
无论如何，这就是我现在能想到的。 坚强点！
链接 - 首次尝试60天后重设，请重试。 到目前为止我所学到的...
by Solomon031
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