41岁，在2半年前开始使用Nofap。 在此之前达到了几个90天的条纹和两个5个月的条纹。 好处？ 到目前为止，我可以告诉你：
- 更悠闲，更能管理压力
- 记忆力大大改善
- 更自信和“ alpha”
- *更好的时间管理（随后会有更长的报告）
[我一直在做]硬模式。 一开始很难（没有双关语：D），但是随着时间的推移，这是最好的方式。
[从14岁开始色情，然后是电视，然后是Vhs，mag ..很久以前（1989），互联网还没出现，我不知道我在贬低自己，做些有害的事情，以为这是认识自己的一种正常方法并没有意识到它对我的生活产生了多大影响，并影响了我的自我成长。
多年来我开始意识到这一点，并在几年前（比如 2012 年）长期使用 nofap 开始……不容易停止，但最终如果你想摆脱一些不能让你过上自己生活的事情，你必须这样做它的全部潜力。
1）在这之前我实际上有两个150ish天条纹。 我必须确认150日是一个非常关键的时刻。 您可能会经历情绪过山车，我认为这是由于灵敏度的提高 - 这也可能是一种强度，取决于您如何使用它！ 但是在第一次150连胜之后，我和一个我喜欢的女孩有一些拒绝，而在第二次XNUMX连胜期间我有一些压力。 在目前的连胜期间，关键一直没有让步，我当然可能从以前的条纹（和失败！）中学到了东西。
2）我更喜欢现场音乐视频！ 🙂开玩笑，是的，我们接触到半裸，性感的姿势，不仅在音乐视频，广告等，无处不在！ 随着时间的推移，这种快感会变得越来越弱 - 最重要的是 - 你学会了如何管理它并克服它......但是它可能仍然存在，所以我的建议（以及我实际做的），不要沉迷于那些图像（我有从来没有Instagram，例如，尽管我很想创建一个帐户）。 但是，这就是你使用社交和网络的方式，所以关键是学习如何访问这些图像而不让他们控制你 - 但实际上，保持控制。
在我完全停止出现“小高峰”之后，我已经达到了目前的水平。
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