开始作为青少年，杂志，视频，最后互联网。 我的PMO习惯从来没有那么糟糕，通常是每天短暂的一次，直到最近几年都没有奇怪的东西。
我一直都很困倦，轻度沮丧，而且通常没有野心。 我不知道PMO的起因是多少，而效果又是多少–我将在稍后的期刊部分中进一步探讨。
六年前，我决定适应自己的处境（嗜睡，缺乏成功的职业，爱情和一般的生活），所以我自己做生意，并尝试通过各种自助和自我开发的东西，以及专业的治疗师和私人教练的锻炼，都没有成功（当然）。 实际上，一年后，我因社交和一般性焦虑而崩溃，最终导致了适当的恐慌发作。 那时我的PMO习惯也升级为怪异的东西。 我现在意识到这是导致我崩溃的原因，这是我长达XNUMX年的PMO习惯（尽管大多数是“轻度”），而不是由于焦虑症或倦怠而引起的医学/心理疾病。
在过去的五年中，我实际上已经不知不觉地重新启动了两次（由于我无法访问高速互联网的情况，因此通常不适合这样做）。 两次我都退出，但我不知道是退出，这证明我有问题。 现在，我了解PMO的成瘾和戒断症状，这证明我的病情是由PMO引起的。
因此，无论如何，清洁期为128天-自从我唯一复发以来就是128天，而我致力于nofap则是146天。 但是，我重新启动时马虎，实际上是MO：ed（Robert A Glover博士称其为“健康的M –“不再有好先生”）。 在整个90月（第90天之后），我对重新启动和MO充满了自信：沉迷于幻想，沉迷于性幻想（没有M）。 幻想中大多数是现实生活中的性行为和人，只有一点点P。我不确定这是否构成了复发，但是为了安全起见，我现在正在XNUMX天的困难模式中。
基本上就是这样。 我将发布日记以及可以帮助我从本质上摆脱P的提示，技巧和资源。除非我一生中发生一些悲剧性事件或其他极端事件，否则我看不到我会再次崩溃。
至于重新启动的结果：我没有经历过任何形式的超级大国。 我的信心只有一点点高（爬得这么慢）。 我获得的唯一好处是，焦虑症似乎已经消失。 取而代之的是，我现在遭受着相当强烈的性，社交和业务挫折的困扰，而我还没有找到一种（生产性和健康的方式，而不是通过M，游戏，电视等方式麻木）管理这些方式。 对我来说，治愈肯定比疾病还糟。 我有办法控制自己的焦虑，并且正在挫败挫败感。 因此，说实话，到目前为止，重启并不值得付出努力和痛苦。 但是， 我知道我还有很长的路要走。 我仍然有些昏昏欲睡，情绪低落，但不仅仅是PMO做出了贡献。
我的重新启动/重新安排已经到了这样的地步：最近我在网站上花了太多时间（更多在我的日记中），不能 P网站！ ）上的约会网站广告，无论哪种方式，我都不会再被触发。 一两个月前，他们会引发冲动和焦虑。 但是我并没有碰运气，我避免看图像，但是只有30天前，最快的瞥见会引发各种不良情况。 现在，我将再次严格限制我的在线活动，这也加剧了我的嗜睡（更多有关我即将发表的期刊的内容）
好的一面是，有关城镇的现实生活中的女性最近变得越来越有吸引力！ （也许他们都开会了，决定化妆并去健身房）
就是这样，感谢您的阅读！ 我希望我能为当前和未来的fapstronaut以及整个社区做出贡献！ 祝您重启成功！
/ Qwerty（我不相信用户名仍然可用！）
链接 - 年龄42 – 128天无PMO
经过 - QWERTY
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