我的成功故事很快。 我今年43岁，完全沉迷于PMO大约27年。 上瘾使我失去了我一生的大部分时间。 2014年XNUMX月，我变得非常认真地离开了。 我对我说“要么出去要么死”。
我做了一个“冷火鸡”：30天全硬模式。 我生气了，我经历了地狱，但同时也经历了天堂和天堂。
简而言之：在接下来的18个月中，我经历了几个阶段–起伏不定。 但是我能够一次又一次地进行困难模式的测试。
我也了解，退出PMO意味着要改变您的态度。 不仅是“停止PMO”，而且是“融入新的态度”。 与人建立联系，关注积极因素，关注目标-真正追求目标，勇于做自己想做的事情。 不要怀疑自己，不要犹豫。 并且要有积极的态度。 无论发生什么：您始终可以从正面看到它。
另外，我学会了新的社交行为。 我患有辅助综合征，我克服了它。 我学会了一直不去帮助，有时甚至根本不去帮助，而且我学会了“接受”并了解我的价值，而不是一直“免费”。
最后，关于16几个月后，我发现了一些明显的变化。 我觉得我已经习惯了硬模式，我很享受。 然后我觉得我对PMO的冲动变得更加沉默。
今天，我感到我确实取得了进步。 现在的冲动很少出现，它们总是低声说话，我总是能够让它们过去并继续前进。 它就像是一个古老的模式，但是变得越来越安静。
我对这种感觉的最佳比较：就像搬到外国，学习一门新语言，生活在另一种文化中。 一开始很难，但在1-2年之后，你开始自己吸收新文化。 这就是我今天的感觉。
再过了几年，您开始用新语言思考，最后，您甚至开始“忘记”母语。
因此：尽管您永远无法完全删除您的记忆，但是您可以用新的行为和新的模式覆盖它们。 这就是全部。
最后：新的生活是可能的。 你只需要从某个地方开始。
我的建议：从第一步开始吧。
by 白雪公主
;