在我撰写本文时，这是42天艰苦训练模式的第130天（目的是再也不会明了），我想与他人分享我的成功故事（到目前为止），以证明如果我（一个拥有30年以上经验的慢性手淫者）可以做到这一点，你也可以。 关于我自己的一点：我今年43岁，从未失去过童贞，当谈到女性时，总是白痴，与社会焦虑症和自卑感作斗争。
一直努力提高自尊心。 你可以在这里阅读我的日记。
我从没沉迷于色情片，但我确实想像很多。 直到开始硬模式，我才意识到这是一个问题。
经过近一年的nofap复发，我这次最长的记录是41天（但是充满了磨擦，并且有微小的复发），这使我更加成功。 令我惊讶的是，我实际上已经消除了我试图摆脱30年的所有养狗习惯。 这是如此的困难，似乎绝对是不可能的，但是今天我在这里能够像没有什么一样摆脱诱惑。 这花费了很多努力，值得。 真的，您也可以绝对成功！
这对我有用：
- 我真的想摆脱我的M习惯。 当诱惑变得具有挑战性或者我复发时，我的决心使我保持战斗（我得到了正确的反击并且继续上去）。
- 我将心态从“我不能没有O！”，“这不可能！” 改为“我不需要M”，“我不需要可视化性爱场面”。
- 每当我复发，我都感觉很糟糕。 像失败者一样。 弱者。 感觉很糟糕，所以我选择评估是什么原因导致我复发，并且随着所获得的知识再次开始变得更加强大。 我觉得自己像超人。 就像一个言行一致的人。 接受失败，失败和责任的人。 一个坚强但谦虚的人。 我之前的记录是41天，但它充满了边缘和迷你复发，没有O或射精。 我的旧习惯被1淘汰了1。
- 我一次尝试了一次诱惑，而不是想想在130日剩下多少天。
- 我坚持自己的宗教信仰，感到更加自信，平静。
- 我了解到M正在抑制我的多巴胺水平。 多巴胺是促使我们行动的激素。 慢性M消耗了我的多巴胺。 因此，让我奋斗的部分原因是我决心不消耗这一重要激素。 使您的多巴胺水平恢复正常是每个人都在谈论的所有“超级大国”。 我现在拥有的超级大国是：
- 女人看起来如此，更具诱惑力。 上帝保佑他们！
- 我的阴茎在第20天变得非常敏感。 这是一种奇妙的感觉，因为我现在感觉像一个完整的男人。 一个医治的男人。 一个纯洁的男人。 M让我感到相反。 一个失败者和一个自我刺激和幻想在床上伟大而不是努力寻找女人做爱的人。
- 我的阴茎更粗，即使松弛也更硬。
- 勃起/早/晚木材更坚固，更坚硬，感觉非常好。
- 我的性欲在Day 25周围飙升。 有时候，我的角质令人难以置信 - 几个小时。 太棒了。 我觉得男子气概。
- 我感到非常自信。 我觉得我的魔力恢复了全力。
- 我一直都很担心表现焦虑，而作为一个处女，我特别担心第一次混在一起。 现在，我有信心，无论我有多忙，我都会很棒。 不用担心。 虽然有超敏感的阴茎，但我还是最好慢慢来
- 现在，对于我来说，抵制M的任何诱惑或形象化性爱场面现在真的很容易。 这真让我震惊。
- Nofap帮助我学习如何生活在现在。 作为终身担心未来的终身担忧，这真的很大。
我也一直在锻炼，发现它可以帮助我感到自在，同时我在内部（抵抗诱惑，不虐待自己的身体）和外部都很坚强。
我也一直在努力自然地增加我的睾丸激素水平，因此这可能在上面列出的我的超级大国中发挥了作用。
我不完全确定，但似乎没用，增加睾丸激素会使我的身体变得更好并保持肌肉更好。 或者可能只是心态或肌肉记忆（自高中以来，我一直在举重）。
Nofap是我做过的最好的事情之一。 感谢创始人和这个社区！
链接 - 我到目前为止通往130天硬道的道路
by chastedude
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