在我处理成瘾的两年中,我学到了三件事(我已经意识到我上瘾了两年,上瘾的远不止于此):
- 它始于缺乏联系
- 全部与大脑有关并对其进行再训练
- 我有一个选择
它始于缺乏联系
- 从我所读到的,所有成瘾都源于缺乏联系的经验。
- 这符合我的经验-我渴望PMO的时候是我感到孤独,恐惧,焦虑等时。
- 在处理成瘾方面取得真正的成功似乎需要与他人建立培育联系
- 对我来说最大不同的一件事就是告诉一些亲密的朋友,我上瘾了,以及我一直在经历的事情。
- 我第一次这样做非常困难。 它仍然不舒服,并且比以前少得多
全部与大脑有关并对其进行再训练
- 对创建的加里威尔逊表示无尽的感激之情 https://www.yourbrainonporn.com/.
- 当我偶然发现他的网站时,我意识到我上瘾了。 这开始了我的康复。
- 如果您没有浏览过该网站,请停止您正在做的事情,现在就去那里
- 我不知不觉地训练了我的大脑去上色情,想要越来越多
- 重新训练我的大脑需要什么
- 这需要练习和时间
- 这种做法有时会非常不舒服(就像体育锻炼一样)
- 有时我会跌倒
- 而且,就像任何培训制度一样,我越坚持它,它就会带来很大的好处
- 我不错,错了,上帝不恨我,我不是地球上的败类
- 我不知不觉地以某种方式训练了我的大脑,并且要做的是重新训练它
我有一个选择
- 我可以选择是否去看电脑,看看色情片还是我
- 起床去散步吧
- 给一个朋友打电话
- 去锻炼吧
- 还要别的吗
- 而且,有时我忘了我有一个选择
我希望这会有所帮助。
谢谢所有人-谁启动了该网站,已经使用了一段时间,或者刚刚加入。 你的存在对我有所作为。
链接 - 3我学到的东西
by chris4nj
对我来说开始写作有点困难。 我感到很as愧。 而且,很寂寞。 我使用互联网色情/手淫/性高潮取代了这种感觉。
关于我的一点点。 我今年55岁。 开始手淫大概是12或13岁–我父亲收集了《花花公子》杂志。 随着年龄的增长,我自己为自己购买杂志,我会为收银机感到羞耻,无论如何都会购买它们。 在90年代后期开始研究网络色情。 我经历了一段不长达两个月的时间。 但是,永不停止。 本周,我浏览了yourbrainonporn.com网站,并第一次意识到我是一个瘾君子。 我意识到我不能只看一张图像,也不能看2分钟。 就像酒后喝酒不能停止。 我可以看到该站点中提到的许多症状。 而且,我确实想重新连接我的大脑。
我怀疑与某件事有关-似乎与羞耻有关-在恋爱中,对我来说总是像我不被爱。 然后,我做了各种各样奇怪的事情来弥补-为对方做很多事情,花了比我更多的钱,发脾气等等。
我看到我可以利用我的补充对他人有更多的同情心,更好地服务。
我将在重启后的87天内发布信息(也许不是感恩节和元旦……)
感谢您的光临,拥有该网站,以及收听。 不能完全独自一人感到很高兴。