我从4岁开始手淫。 没有人教我如何，我只是想通了。 我从11岁起就开始观看色情内容。我将这些习惯带到了成年时期。 我常常想知道是什么让我在甚至不知道是什么成瘾之前就迷上了这些成瘾，但我发现那是“为什么我？” 问题不如“现在做什么？”有用。
最终我达到了一天不看色情片和手淫就无法离开的地步。 从表面上看，我似乎是一个安静而又适应良好的人，但在内部，我却感到空虚。 我有一个妻子，我并没有真正的联系。 我避免了像困扰自己那样深厚的人际关系。 我记得自己内心如此空虚，以至于我无法想像为什么有人会真的想和我在一起，所以自然而然地，我帮了他们一个忙（或者我认为），避免他们在一起。
我试图用色情和视频游戏填补我的空虚。 到目前为止，我热爱电子游戏，但玩30分钟放松身心和连续玩12小时与错过睡眠，进餐和人际交往之间存在明显的区别，因为您试图屏蔽自己的感觉。
当我开始放弃色情和视频游戏时，我真的觉得自己快要死了。 我一生中一直隐藏的所有感觉都在我内心浮现，我没有任何办法可以躲藏起来。 这些感觉中有许多显然是幼稚的，与现实不符。 例如，即使我有明确的证据表明人们已经尝试过，我还是觉得没有人真正爱过我。 现实情况是，我感到不讨人喜欢是因为我与他人和我自己断开了很长时间，而且我不相信自己能够重新建立联系。 我感到生气是因为上帝/生命/宇宙对我不公平。 我想相信自己并没有感觉到所有这些事情，我可以逃避它们，为自己创造一个新的现实。 该策略的问题在于，这就是我一生都在做的事情，摆脱了自己的感觉，试图强迫自己成为其他人。
在某个时候，在黑暗和迷雾中，我开始拥抱这些感觉，而不是拒绝它们。 当困难来临时，当我感到压力时，当我的生活变得毫无意义，而我只是希望一切都消失了，我就拥抱了它。 不知何故，我发现我的生活不仅是我必须逃避的一团糟，它是一种美，尽管有缺陷。 当大雾升起时，我以为是脆弱的东西实际上使我更完整，更可爱，更亲切。
仍然不时有雾，但我知道现在该如何处理。 每当出现负面情绪时，无论是愤怒，沮丧，沮丧，焦虑还是其他，我都会接受。 我试图理解它。 我不会告诉自己我是那种不好或错误的感觉。 取而代之的是，我试图弄清为什么我有这种感觉。 我认识自己。
我曾经把自己的真实自我推到一个角落，以撒谎代替他。 我会给别人一个虚假的，理想主义的，太完美的，但最终却是空虚的我自己。 有时我仍然在潜意识里做事，但是我对自己的了解越多，我就越能帮助他人与真正的“我”建立联系。
链接 - 雾最终消失了
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