经过大约9个月的NoFap旅程，我来了。 我将使这篇文章保持简短，只说明我在学习过程中最重要的事情。 大约6个月前，我达到了48天左右的连胜纪录，看到我看过的YouTuber也是色情明星并复发了。 糟透了。 但是，这是一个很大的警钟，触发确实可能是灾难性的。
第二个，也是最重要的一点，正如许多人在这里解释的那样，这个旅程是通过新习惯的形成和旧习惯的破坏而实现的。 特别是（对我来说），早起，在听有声读物的同时进行20分钟步行（我强烈推荐Elliot Hulse的KING）。 甚至像保持房间整洁这样的小事也对我的整体思维方式产生了很大的影响。
我要说的第三点是，如果您正在边缘，色情或无色情，请重新开始。 现实是您不会成功，因为最终您会意识到90天仅仅是一个数字。 这段旅程很长，如果您告诉自己90天结束后就可以再次复发，那么您永远也不会复发（至少以我的经验），因为众所周知，它需要转变思维方式。 您无法进行修边。 我每天告诉自己的一件事是，我宁愿死也不愿复发。 是的，有点极端，但是可以。 它深入了解了这的重要性，从而进一步降低了您对自满的接受程度。 我经历了3个星期的扁平化。 目前，信心，性欲和生产力一直空前高涨。 作为音乐制作人，我现在要做的事情还很多。
我要说的最后一件事是，您永远也无法让它滑倒。 这与边缘有关，但我想重申一下。 我将返回这篇文章，看看是否有任何答复，但是在那之后我很可能不会再回来。 这个社区很棒，对于每个击败PMO成瘾的人，您都可以做到。 你会。 您只需要告诉自己。
链接 - 第90天。 我的报告/重点。
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