我的PMO故事就像您的故事，色情，手淫，性高潮，长时间的锻炼，极端的作法，总是更加极端。 就我而言，我有一个好处：勃起功能障碍，ED，这意味着用简单的话来说，你很难受苦，或者受不了。
你感觉像狗屎，女孩感觉像狗屎……那不好。
一开始只是每个月一次，我和同一个女孩在一起很长时间了，也许这很正常。 我和另一个女人有婚外情，她看上去不错，但是在4个晚上里，什么都没工作。 那时，每个人都开始考虑每一个选择，女人在责备自己，你在责备避孕套，压力，等等，那些可能无济于事，但我的问题是我的脑子里有电线。
经过几个月的尝试，我已经远离色情片近六个月，最近我有一些复发，但这不再是每天都有，我仍然想要擦掉我生命中的色情片。
这是我观察到的：
- ED不是二元的：通过阻止色情片和让我的男子汉更健康，我发现事实上我很长一段时间都没有低质量的勃起，我只是没有注意力，而且情况随着时间的推移变得越来越慢。
- 我没有经历任何超能力，没有其他描述，我感觉很好，但没有那么多。
- 让NoFap对我的健康产生一些影响需要时间，而且进展不是线性的。 它需要很长时间才能恢复，它吓坏了我。 它开始真的很慢，但此刻你觉得今天早上的木头已经开始变得快乐了。
- 我经常在节奏上度过艰难时期。 我知道第三天没有性高潮就感到沮丧（我在那里与女人发生性关系），我知道每30天我的复发概率达到顶峰。 如果你知道的话：尽量让自己摆脱危险（手淫的情况）。
- 避免手淫的情况意味着：远离手机/电脑，与人见面，尽量保持忙碌。 我经常做的一个快速黑客，是在我打开电脑/手机之前强迫自己洗澡，我知道这会降低我POM的可能性。
- 您对自己的身体做了一些令人讨厌的事情，尝试吃得好，喝水并做运动……真的！ 回到健康的生活将帮助您感觉良好。
- 说话，与你有信心的朋友交谈，这有助于开启。
- 不要害怕女人。 我提到这是因为ED。 我和三个女人有严重的ED问题，没有人嘲笑我，三个女人都非常好。 他们也在自问，不想被迫告诉他们一切，但成为绅士也意味着告诉他们这不是来自他们。
- 不要采取平均立场。 没有手淫的色情使我回到了手淫，没有色情的手淫使我回到了色情，像Whisper这样总是在线发生性行为的在线内容使我回到了手淫，然后又回到了色情。 在电影中的性爱场面中，我有时甚至闭上了眼睛。 远离任何可以将您连接到此的内容。
- 保持信心：你可能会复发，但你已经尝试过，生活还在继续，再次尝试，你没有理由停止！
- 找到与你的时间有关的很酷的东西，并为此感到自豪。
- 我对此很不好，但是当您感觉即将复发时，您会想一想如何逃避的计划：出去/开始看电影/打电话给朋友……
- 在我讨厌在PMO上浪费时间之后，我会对其他人产生令人难以置信的侵略性。
- 它发生在女性身上，我遇到了一些。
- 如果您对文档进行ED检查，您需要确保这不是生理问题。 我的病例与捣蛋有关，它确实毁了我们的健康！
NoFap对我帮助很大，我想再分享一下。 祝好运！
链接 - PMO和勃起功能障碍：我如何恢复生活
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