我几个月前第一次意识到nofap和我对18的迷恋色情习惯。 我马上去了冷火鸡，但最终屈服于诱惑而又复发了。 大约一年，我在弃权和叮当之间循环。 我参与了我大学的恋物癖社区，事情变得更糟。
在这一点上，我已经有近四年没有做爱了，我接受原因是我自己的责任。 这是经典的故事，我变得不适应屏幕了。 我不在乎别人的感受，我自己几乎没有经历过任何感受。 我用色情和手淫填补了我生活中的一个巨大空洞，而这个空洞越深，我试图填补的空洞就越大。
我开始治疗并意识到我和我想成为的人之间的差异。 我的治疗师鼓励我有意识地伸出手去与他人联系。 她甚至鼓励我发展一种潜伏的友谊，看看它是否会导致可能的关系。
在婚宴期间，我曾几次拜访朋友约会，我们度过了一段美好的时光，但我无法表现出任何明显的性或浪漫兴趣。 我相信这是因为我在性活动（在我的情况下是强迫性困扰）与羞耻之间建立了联系。 羞耻是我们生活中如此重要的部分，它可以控制我们。 有关更多信息，请参阅BrenèBrown在Ted上的“脆弱性的力量”演讲–当我需要听的时候，这正是我所需要的。
60天前我决定足够了，我想改变我的生活。 当我完成硕士论文时，我不得不和父母一起度过这个夏天。 在家里的日子里，随之而来的争论导致了几周因沮丧和拖延而叮叮当当。 我知道nofap将是一段艰难的旅程，但任何值得做的事情都会很困难。
60天后，我的确感觉像一个另外的人。 我还没有经历过“超级大国”，距离我个人发展的理想还很遥远，但是nofap赋予了我继续努力和提高自我的动力。 我也有能力为自己的缺陷承担责任，并声称它们与我的最佳特征一样是我的一部分。 我相信这是nofap最重要的方面。 对自己诚实，不要使用色情或手淫来麻木您的感觉，这会打开一个全新的世界。 是的，在黑暗的日子里，您想放弃，几分钟的愉悦之诱惑似乎无法抗拒。 有时您会处于扁平状态，或者可能会感到沮丧，或者什么都感觉不到。 如果没有由于打扰引起的情绪麻木，您将不得不处理这些破坏性的想法和不良情绪。
但是，如果您不放弃，您也将能够感觉到多年来未曾感到的事情。 在最小的事物中都可以找到幸福和快乐，例如脚下的秋天叶子的嘎吱作响，或者窗户上的雨声。 正是这些小事情使我回到了现在，使我感到活着。
您将能够与他人成为自己。 您将能够变得脆弱。 您将能够以前所未有的方式与其他人联系。 也许最重要的是，您将能够从隐喻的角度看待事物，并与自己的反思保持和平。
链接 - 60天报告
by fatstrat04
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