仅限硬模式的好处
- 第5-7天：根据您在连胜前参与PMO的频率，脑雾通常会消失。
- 每天：根据您在连胜之前参加PMO的频率，每天对身体的心理感知会变得更加积极。我认为这是大多数人从中报告自己的自信的地方。 我对自己的身体和脸部感觉好多了，但是，即使在我连胜之前，仅仅随机找女孩子并获得他们的电话号码的信心仍然很困难。 就个人而言，我并不担心这样做。
这是我在30天的硬模式测试中仅从NoFap获得的两个好处。 我相信人们报告的许多其他好处都来自您在连胜时所养成的习惯。 这就是为什么我要报告我的成功。
在我的30时代取得了成功
- 每天：冥想15分钟。 老实说，这对我几乎没有做任何事情。 我不知道我在做什么错。
- 每天：只洗冷水澡。 我一直在超越30日连胜，这真的是改变了生活。 与NoFap一起这是一个很好的习惯。 如果你想提高自己，只需冷水淋浴和NoFap可以为你做40％的工作。
- 每天：阅读30分钟。 我已经在30日连胜之外做了这件事。 在此期间，我完成了3书籍，其中包括Michael Crichton的Micro，Michael Crichton的Prey和Michael Crichton的Next。 请务必阅读您想要阅读的内容！ 不要只去自助书，因为reddit告诉过你。 阅读你喜欢的内容，你会发现自己阅读的时间超过你给自己分配的时间。
- 每天：没有参与任何视频游戏活动。 四个月前我放弃了比赛，所以这不是一个挑战。
- 〜日10：在申请工作的20个人中，我是被选中的两个人中的一个。
- 〜日25：游泳300m，不休息。 因为奥运会，我在Day 5周围游泳，并且在我可以的时候决定进一步游泳（几乎每天都有）。 我现在的最终目标是能够在没有休息的情况下游泳一英里。
- 〜第29天：实际上是第一次对我的外表表示赞赏。 那样说我一点也不说谎。 以前，我以为你们每个人都在报告大家如何称赞您，这是胡说八道。 在我看来，这很愚蠢。 谁会去找你，告诉你“哇，你的皮肤在发光。” 或“您有些不同。 你看起来更好。” 但是，不。 这狗屎实际上发生在我身上。 是我的一位家庭朋友说：“哇 / U / AllAboutMentality，你看起来真人！” 这些确切的词（我的reddit用户除外）。 我不知道这是由于游泳，NoFap还是其他原因造成的。 但是，这他妈的发生了。
Tips
- 不要围绕你的生活 / R / NoFap. 是的，PMO是一个严重的问题。 但是，不要因为复发而殴打自己。 我们是人类。 我们犯错误。 如果我要给出一定比例的NoFap改变我的影响力，那将是10％。 另一个90％来自良好的习惯。 从养成良好的习惯开始，然后实施长条纹。 此外，当你连胜时，停止浏览这个SUBREDDIT。 你继续浏览这个subreddit的时间越长，你就会获得触发器，这完全是违反直觉的，但却是真的。
- 开始慢。 不要指望一夜之间改变自己。 不起作用。 特别是如果你是一个日常用户或一个瘾君子，请告诉自己“前五天我不会PMO。”如果你可以自己解决这个问题，那么在接下来的五天里再添加一个习惯。 “我会接受冷水淋浴，接下来的五天我也不会PMO。”然后，进一步采取行动，直到你满足于自己养成的良好习惯。
- 轮胎自己。 当人们告诉你用好习惯代替坏习惯时，他们没有错。 就我个人而言，我必须阅读，冥想，洗冷水，游泳和工作，这样我才能继续保持这种状态。 为了制止一件坏事，这是五种不同的方法–它已经得到回报。
如果您有任何疑问，请告诉我。 随意PM我也好。 我的旅程完成了。 [这些]是我所经历的好处，在我的连胜期间取得的成功，以及一些帮助你进入90日的提示。
[问题：]
你有多久尝试过nofap？
自4月2016。
你几岁？
19.
你使用色情片多久了？
我想说10点吗？ 我不太确定，但是那肯定是在我少年时代之前。
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