在这次旅行中，我记下了一些想法和经验。 我已经做到了这一点，我将使这个数字继续攀升，这是极限！ （那艘火箭飞船是我的目标。）
好吧，这就是我得到的：
- 我发现我不相信超级大国。 相反，我相信我刚刚消除了使我无法实现自己的目标的因素。 我能成为谁
- 它变得更容易。 确实如此。
- 观看色情片并非无害的罪行。 你是受害者。 您与他人的关系是受害者。 这些年轻妇女是受害者。 他们不想这样做，即使您在免费网站上观看“没有金钱贡献”，他们仍然会从广告中获利。 总而言之，它仍然是默契的。
- 你喜欢的那个女孩。 如果你要她出去，她会感到幸运吗？ 如果没有，您有工作要做。 不退缩是一个很好的起点。 对我而言，nofap是促使我成为一个更好的人，一个更加投入的学生以及更努力的人的催化剂。 我很高兴地说，我开始和我喜欢的女孩约会了大约一年，时间是45天（我上学期开始了nofap，但直到现在还没有过去20天左右）。 直到我能够改善自己，我才认为她开始下意识地接受与我建立浪漫关系的想法。 我知道有人坚称“超出联盟”并不存在，但是嗯，确实如此，而且这个女孩不在我的范围内。 也许不再！ 对我来说，这种自我完善的过程历经数月的失败运行，尤其是在过去90天内。
- 虽然很俗气，但我真的很想花时间，在我们下次约会时和这个女孩聊天。
- 设定高目标！ 您可能会对自己的能力感到惊讶，当您全神贯注时可以成就。
- 冷水淋浴从可怕到可忍受到足够的时间几乎舒服。 我推荐他们。
- 忍耐！ 耐心是关键。 事情可能不会顺其自然，坚持不懈将永远为您服务。
- 做出尝试nofap的决定本身就是重要的一步。 运行这个！ 你输了什么？
- 尝试一些新的东西，走出舒适区。 我曾经有过11年一样长的长发，并且在5个月前就做了短发。 我收到了很多对此的积极评价。 我过去大部分时间都戴灰色棒球帽-从那以后我就抛弃了它，并尝试以其他方式提升我的个人风格，但我的拙见我认为它的效果很好。 穿得好会使您更有信心。 它对我有用。
- 如果有什么我可以为您做的，请告诉我-这个社区极大地帮助了我。
- 你的同伴fapstronaut和朋友，Cobalt___
链接 - 来自90日报告的说明。
by 钴___
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