如何找到NoFap：我是在网上随机浏览一部电影，那是我小时候看的电影，由于某种原因，我的搜索将我带到了Nofap（但那不是成人电影，而是与Arnold Schwarzenegger在一起的电影） 。 起初，我就像“哇，他们真的很认真”，我对捐赠者对PMO的沉迷程度感到震惊。 一生中，我从未将PMO视为一种成瘾，尤其是因为它已在媒体上广泛宣传为“健康的压力缓解剂”。
我什么时候开始PMO的：我从11岁开始，发现了一个成人的vhs磁带，我的父母一直在躲藏（注意：当您有孩子的时候，请务必将其锁起来，因为他们会永远找到它）。 在观看录像带时，我注意到一名男子正在MO-ing，同时看着一位女士嘲笑他，当时他们在成人电影中有故事情节时，我心想：“他在做什么，我得试试看” ..剩下的就是历史了。 快进十年了，几年后，从那以后我几乎每天都在进行PMO。
当年：到目前为止，我从未将自己的PMO习惯视为成瘾……我以为这是正常的，因为我有一个女友，其他所有人似乎都在做。 直到我开始阅读这些NoFap线程后，我才意识到自己在做的事情对我的生活造成了不良影响。 在阅读这些主题时，我开始注意到我也经历了与大多数人抱怨的同样的问题（抑郁，脱敏，自卑和不安全感）。 很快我开始问自己“ PMO真的会对我的生活产生如此大的影响吗？”
因此，我决定尝试一下NoFap。 我第一次尝试NoFap的过程持续了30天，这是我必须要做的最紧张的事情，我以为我会失去理智的！！ 我忍不住了，所以我放弃了，陷入了诱惑。 （请注意：关于成瘾的最疯狂的发现是，如果您尝试戒烟而又复发，那么您将成瘾的两倍。）相信我，我以前曾经PMO大概是XNUMX到XNUMX遍。在我第一次尝试NoFap的前一天，复发后，它升级为每天六次（我算过）。.三倍成为一项轻松的壮举。
几个月过去了，然后一天，在观看关于吸毒者的纪录片时，我意识到，我对吸毒者的影响与吸毒者具有相同的特征。 在我的一生中，我一直鄙视吸毒者，基本上是说“他们是对自己做的”，只是为了发现我和他们一样，只是我的问题不在于毒品，而且我的问题已为社会所接受。 这种认识使我有勇气开始第二次尝试。
第二次尝试：到目前为止，我已经超过100天（我已经停止计数），并且我已经可以看到结果。
- 我的心情现在总是积极的
- 我现在尝试与人交谈，而不是躲避社会
- 我的专注和工作得到了极大的改善
- 我已经开始饮食健康，睡得很好（不知道这是否与它有关）
- 我注意到人们现在比以前更接近我。 我不知道他们是否注意到我的变化。
- 我感觉自己像一个崭新的人……就像我在整个人生中生活在别人的皮肤上一样，现在我自由了。
我是怎么做到的：前30天将是您一生中最艰难的日子。 这是因为您将有太多的空闲时间，以至于仅靠PMO的诱惑会让您发疯。 然后，您将得到梦wet以求的梦想（对我来说这还没有停止）。 接下来，您将得到ppl所谓的“蓝色球”…我以为这是一个愚蠢的玩笑，直到它发生在我身上。 如果您可以在这些阶段中生存下来，那么其余的工作将很容易。 到目前为止，我已经能够幸免于难，现在对PMO的渴望已经减弱。 但是，有时他们会以报仇的方式坚强地回来，而这些是我通常会采取的与之对抗的步骤。
- 我去洗手间小便。 （出于某种原因，当我不得不撒尿时，PMO的冲动更强烈）一旦我小便，冲动就降至70％
- 然后，我在手机上登录Reddit，阅读了类似这样的其他人的成功案例，并用它提醒自己第二次尝试所获得的所有好处以及我不想回到以前的那个人身上。 （匆忙率下降到20％，这些故事对我的渴望产生了重大影响）
- 我登录YouTube并观看了成瘾者的视频，并向自己说明自己很坚强，最终不会像吸毒者一样。 （匆匆忙忙，我恢复了正常）
就是这样。 十年零几年后，我相信我终于有足够的实力击败了这个并将其抛在身后。 我想亲自感谢每一位贡献者，因为您的故事帮助我度过了100天并不断增加。 即使我从不相信治疗师，也不会拜访治疗师，但我终于明白了为什么他们会让人们与他人谈论他们的问题，因为看到一个人成功会激励您更加努力地工作。 我希望我的故事能帮助某人克服挑战。 如果我在多年的“经验”之后能够做到这一点，我相信您也可以。
链接 - 请阅读：100天数和计数
by topcontender
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