经过 32 年的 PMO，我恢复了生活：我感到活着、快乐、健康并准备好应对每一天

今天早上我很激动……醒来后有个早饭。对我来说，这是一个成就的地狱，三个月来我都没有挣扎过。我感到与众不同，对自己充满信心，我可以控制自己的所作所为和性思考。

这是我一生中急需的改变。我目前未处于性关系中，我是否应该再次手淫已经成为我的主意，因为目前我没有其他性行为渠道。

我选择弃权并尝试艰难的方式，直到我与人建立关系为止。自慰超过32年的原因已经破坏了四人关系和一段婚姻。下一个我想尽我所能。

我暂时没有打算离开nofap的计划。我仍然在努力与冲动，多巴胺和其他习惯做些工作，这些现在更容易解决，因为我已经解决了男人可以完成的最艰巨的任务之一。

我对包括女性在内的人更加自信。我现在也开始在数字领域之外建立更多的社交生活。这是做nofap的好产物。社交媒体的时间更少。

我感到生气勃勃，快乐，健康，现在每天都在努力应对。

我在脑化学方面，特别是多巴胺方面，研究很多，学到很多东西。知道它在与我们的文化（从性，购物，饮食到营销影响力以及被媒体巨头出售）的几乎所有事物中起着核心作用，这是非常令人鼓舞的。

从本质上讲，我们大多数时间都在他妈的多巴胺高发的僵尸……在这个文明中，一个能够启发自己如何在日常生活中影响我们而不只是色情的人，是一个在人群中脱颖而出的人。达到他们想要的位置。

保持冷静的兄弟……色情之外还有一种生活，它在等着你……用双手抓住它，将鸡巴留在裤子里，为生活中的女性服务。

五个月前，我每天的想法在色情，性，手淫，幻想和不断性化的污水池中游泳。

今天，我的思维过程大不相同，一路上我学到了很多东西，下面将列出。

我了解到：

花了几个月的时间才能做到这一点，我已经非常努力地工作，非常坚定，我知道复发，如果我不保持警惕的话，那我就不会幻想。

凭借意志力，决心，专注和想要改变你的生活方式，事情会变得更好。所需要的只是承诺，决心和专注，立即成为您自己的最佳版本。

今天我的柜台点击到240天免费自慰。我现在已经走了256天，也没有看色情片。

如果我不考虑M，以及它的使用感觉，让这种合理化接手，那将是一个谎言。它永远不会走那么远。

我可以和我现在的合作伙伴一起自由地谈论PMO，这对我来说意味着很多。我也可以和一些朋友聊聊。我每天登记的AP通过短信成为了一个坚定的朋友。

我知道色情片还在外面，等待被使用。由于精简电视体验和使用互联网广告拦截器，我不再对生活在性生活中的社会暴露太多。我不会错过每小时喷出的粪便来吸引我并占领我的感官的机会。我非常小心我的思想。

我感觉如何我大部分时候都感到和平。我不再是一个愤怒的隧道异想天开的怪胎，他从当时我能找到的任何来源寻找他的下一个色情修复方法。只是我一点都不感兴趣。

生活中还有更多的“性”，我的意思是假性。您知道…色情片，这不是真实的，它是大多数演员在屏幕上拍摄的动态图像。静止图像是相同的。这是现实的图像，有时会被photoshop扭曲，与原始来源没有任何相似之处。

我为只有在我的伴侣在场的情况下真正被唤醒而感到自豪。在恋爱初期，我确实有过PIED和ED的想法，而我发现现在这主要是我的自信和关注点。如果我不能执行任务，那是因为我的想法已经漂移，而不是因为我的PMO过去。

对于色情行业，主流医学界和任何其他提倡伪造的社会阶层中的怀疑者和善行者来说，该死。在PMO工作32年后，我的生活又恢复了。我在前面

365天前，我注册NoFap的目的完全是改变一生的习惯。 PMO已有32年的历史了。我开始写日记，自我介绍，互动并恪守我对自己公开的承诺。去年说“我是色情迷”使我松了一口气，这是一段漫长，艰苦而常常是艰辛的旅程的开始，今天我来到了这里。

在过去的12个月中，我与伴侣共过两次结婚，两次都是。从来没有一个人看着污秽。

我在最近的12月份里一直在观看色情片。我再也不想再陷入地狱之洞了。

根据我自己的经验，我可以根据自己的经验提供帮助

每隔30天在日历应用中添加一个便条，以提醒您，并每天停止计数。达到目标并奖励自己……就出去他妈的他妈的过你的生活。不要坐下来自慰自己的生活。

在PMN的32年之后我恢复了生机：我感到生机勃勃，快乐，健康并且每天都在努力应对