我曾经有社交焦虑症，与人互动时会变得非常紧张。 我不是那种开始交谈的人，当我开始与他人交谈时，我会感到非常紧张。 当我在小组讨论中讲话时，这种神经变得更糟。
但是，我的社交焦虑症已得到“治愈”，但我不确定是否是由于NoFap引起的，或者由于我不参加PMO而在大多数日子里心情很好。 我觉得自己与其他人更加同步，当我开始对话时，它自然会变成现实。 不再像1个月前那样焦虑或紧张。
另外，我注意到人们对我微笑的程度更高，我确信这是因为我心情愉快，而我对其他人的微笑也更多。 我真的不想再回到色情片，因为出于某种原因，观看色情片会破坏我的心情，因为我不断地感到来自某处的内感。
来自成瘾是一个旅程，即使我在NoNap的90天，我仍在继续，因为解除我的成瘾造成的损害是一个持续的过程，我绝不能放松警惕，因为诱惑只是圆的角落，如果我放松警惕，复发是不可避免的。
我正处于一个需要开始自我投资的时代，通过个人成长找到我的身份，我相信NoFap是一个很好的起点。
链接 - 社交焦虑
更新- Nofap是真实的-更好的自尊心
由于成长，我一生的自尊心很低。 经常有人告诉我我不够出色，并且不允许我在任何事情上失败。 我一直以为我很丑，没人喜欢我。 我从来没有和学校里的好家伙联系起来，但是当我开始Nofap时，情况发生了变化。
一年前，当我以某种艰难的方式开始这一旅程时，我有一种天生的愿望，那就是要改善自己，探索自己的真实身份，摆脱父母养育我的模样。我开始无视我一生中所有的消极情绪，只专注于改善自己。 努力的工作得到了回报，现在我可以自信地说我长得帅，很酷，而且我在学校里和很酷的家伙闲逛。 我以前过于敏感的自我现在变成了一个能够承受批评和判断的自信人。
对于那些觉得自己不安全并觉得自己很丑陋的人来说，要知道，除非您具有遗传上的天赋，否则英俊和自信不会像那样来。 我们大多数人都需要为此而努力，这意味着改变您的生活观，照顾好自己并穿好衣服。 对我而言，简单的发型定型每天都能给我极大的信心。 做事会让您感觉良好和自信的产物。
并且不要忘记锻炼。 出色的身体也可以给您信心，让您看起来更好。
TLDR：照顾你的外表+锻炼+改变心态=增加自尊和更好的外表。
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