我经历了哪些改进？
- 我所做的一切都需要更多的纪律。 更高的生产率。 我更开心
- 我的吸引力标准开始正常化。 我不再让女性达到疯狂的高标准。
- 同样，我能够更好地区分现实和色情诱导的观念和幻想，无论是从我对女性的看法还是对健康关系的看法。
- 我不那么害羞，烦躁和不安，特别是因为我这些天每次与女人说话时都不需要与不正常的侵入性思想作斗争。
- 我能够更好地保持目光接触，因为我的思绪不再在一个女人的身体的每个部位都漫游并喝酒。
- 朋友和家人评论说，这些天我更平静，更少防守，更轻松和开放。 这可能是因为我不再承担内疚的负担，害怕发现我最黑暗的秘密。
我到底做了什么？
这些是我学到并练习的东西，可以帮助我达到目前的连胜。 这是一段漫长的旅程，我已经学到很多关于我自己和可以应用于生活的许多领域的纪律。 克服这个坏习惯是一个过程。 我不觉得“治愈”，但我感觉好多了，而且我在不断进步。 这是我们任何人都能做的最好的事情。 所以，这里有一些有用的东西：
- 用好的习惯取代坏习惯。 我开始将PMO视为一种习惯。 一个糟糕的。 处理坏习惯的最好方法是努力增加一个人的好习惯。
- 保持忙碌。 有一个时间表。 从来没有空洞的时刻。
- 当你有冲动时，远离自己。 走出家门。 找个人一起出去玩。 找个爱好。 任何让你的手和心灵忙碌的东西。
- 基础自我是一个孩子。 它不理解推理。 它不知道
糖果PMO对它不利。 它只是要求，当它没有得到它想要的东西时，它会发脾气。 无论它踢了多少尖叫并让你头疼，处理它的唯一方法就是忽略它，直到它意识到它不会得到它想要的东西并安定下来。 如果你放弃，它就会知道它已经缠绕在它的小手指上，它只会要求越来越多。 - 有时候，照镜子来自己讲课和推理是很好的。 你可能会感到愚蠢，就像你正在做Gollum / Smeagol场景，但这确实有帮助。
- 我们一步步走开小路。 复发不会立即发生。 它发生在很小的阶段。 一个想法，然后是一个幻想，然后是一个小偷窥，然后是一个完整的视频，然后是一些轻微的触摸和磨边……您认为您仍然可以控制住，但是在意识到之前，裤子已经脱了，您已经达到了目标没有回报。 事实是，当您让思想变成幻想时，您就失去了控制。 关于这个概念我发了类似的帖子 因为它可以以不同的方式表现出来。
- 保持定期冥想和自我反思。 如果你是宗教信仰者，请将此与对上帝，天堂和地狱的悔改和沉思，以及我们在这个世界上的目的相结合。 定期提醒自己这些事情有助于保持一个基础。
- 作为自我反思的一部分，记日记。 请注意触发您的内容以及通过这些内容的最成功技巧。 注意你的想法和表现出来的行为。
- 您的阴茎仍然有效。 无需检查。 （请再次注意小步滑动的要点。）
- 不要自满。 特别是当你达到一个里程碑。 不要放松你的纪律规则。 不要放松警惕。 甚至在90天也没有。 继续做你正在做的事情。
我使用色情片的时间过长。 我是11年前开始观看的。 当您积聚了如此多的动力并增加了如此多的货物时，很难在火车上施加制动。 我花了一年多的时间才能保持如此长的时间。 比看了多久还差，当我回头看时，我更as愧 什么 我看了。 这个空间已经真正意识到它的多么令人不安和异常。
我希望这能帮到你们所有人。 写下来对我来说也是一个很好的提醒。
链接 - 90天报告：改进，我学到的知识和对我最大帮助的技术
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