感觉真的很好！ 减少抑郁，集中注意力，增加时间。 doing荒谬的是，我花了多少时间来做这件事。 在“标签堆积单击躁狂症常量书签”中浪费了很多时间。 小时。 但是现在，我已经设法花了更多的时间来处理对我来说最重要的事情以及使我感到……“整个”的事情。
我以前一直很沮丧。 2014年底，我因严重抑郁而不得不退学。 目前，我正在接受药物治疗。 在此之前，我还进行了心理分析，结果发现我有很多自闭症症状（与DSM-IV发行后的阿斯伯格综合症大致相同）。 这也许可以解释为什么我从未真正拥有过真正的朋友，为什么我在学校被欺负的原因，也可以解释我从别人的角度看事情的困难。
抑郁症的发生主要是因为我使自己与周围的一切和所有人隔离开来，并进一步陷入了自己的小世界。 色情和自慰就像电子游戏和电视一样，是逃脱的途径。 直到18岁生日之前，我才开始将真正的改变引入生活。
当我决定减少对色情和自慰的瘾时，我问自己：为什么停在那里？ 在不到1.5个月的时间里，我已经改为纯素食，减掉了8公斤的体重，开始锻炼，花更多的时间弹吉他，并且比平时更多地阅读。 在这段时间里，我还完全避免了视频游戏，并减少了我在计算机上花费的时间。
是什么让我经历了这次巨大的变化？ 以下这些书让我了解了我的心理工作方式以及改变的意志力：
“意志力的本能：自我控制的工作方式，重要性所在以及您可以做什么以获取更多收益” –凯利·麦格尼加尔（Kelly McGonigal）
“动力：激励我们的令人惊讶的真相” – Daniel H. Pink
“习惯的力量：我们为什么要在生活和业务中做我们的事情” – Charles Duhigg
“思考，快速和缓慢” – Daniel Kahneman
冥想和充足的睡眠。
我真的推荐这些书！ 即使您不打算改变自己的生活，它仍然会提供一些非常有趣的信息，这些信息将扩大您对自己和其他行为/行为的看法。
坚强，伙计们！ 这是真正令人敬畏的事情的开始。
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